Ako mať krásnu starostlivosť o nohy a mobilné cvičenia
Súčasťou cyklu „čo ženy chcú“ sú aj krásne nohy. V dnešnej dobe, keď šortky skvele ladia s topánkami na vysokom podpätku a sukne sú každodenným príslušenstvom, musia ženské nohy vyzerať skvele. To si vyžaduje starostlivosť a cvičenie.
Chceš mať krásne nohy? Berte do úvahy rady navrhnuté 101 Life Style.
Ak máte tenké nohy, vylepšite ich vzhľad cvičením. Pomocou cvičení ich upravíte tak, aby vyzerali lepšie.
Priblížte si podpätky a váhu položte na svoju prednú časť. Nakloňte sa na podlahu. Pokrčte kolená, potom ich vyrovnajte a postavte sa. Toto cvičenie opakujte trikrát denne. Je pravda, že je to bolestivé, ale funguje to.
Megi pešo alebo na bicykli.
V kancelárii choďte na poschodie, neveďte výťahom.
Ak nemáte dobrú cirkuláciu, vaše nohy budú vyzerať zle, aj keď nie ste tučné. Rozhýbte ich.
Lesklé nohy sú atraktívnejšie ako tie nadýchané. V obchodoch môžete použiť rôzne nástroje na holenie alebo epiláciu, ktoré však nebudú lesklé. Použite pastu z indického šafranu, ktorá sa nanáša na nohu pred kúpaním a nechá sa vysušiť. Potom budete mať hladkú a zvlhčujúcu pokožku.
Sadnite si na kraj stoličky. Zdvihnite nohy a rukami objímte pokrčené kolená. Otáčajte chodidlami smerom von a dovnútra a potom hore a dole. Toto cvičenie opakujte 30-krát.
Sadnite si do kresla. Položte na podlahu nie príliš veľkú tubu, ako je tuba mastenca. Položte si na ňu pravú nohu a tlačte tam a späť od prstov po pätu. To isté urobte s druhou nohou a potom opakujte 10-krát s každou.
Na zem. Pokrčte kolená a chrbát majte vystretý, potom chyťte pravú nohu pravou rukou a ľavú nohu ľavou rukou. Striedavo dvíhajte pravú nohu a napnutú nohu. Opakujte desaťkrát.
Ľahnite si na chrbát a chodidlá vyložte na stenu tak, aby ste zvierali pravý uhol. Zostaňte v tejto polohe, kým nepocítite odpočinok.