Diskové fórum; Medzistavcové platničky a zdvíhanie
Ahojte ľudia, mám na vás otázku, už roky trpím bolesťami chrbta, teda medzistavcovými platničkami a atrózami stavcov, no určite
Mám neustále bolesti.
Chcel by som sa vás opýtať, ako je to s vami, keď niečo zdvíhate, pretože mám s tým veľké problémy, potom ma to extrémne bolí a čo ma prekvapuje
lekár vždy povie áno, samozrejme, že to bolí !
Ale nikdy mi nedal konkrétnu odpoveď, koľko KG môžem alebo nemusím zdvihnúť.
Teraz som už kvôli chorobe chrbta stratil svoje druhé zamestnanie, keď lekárovi poviem, že iba pokrčí plecami
to ma naozaj vzrušuje, to nie je normálne alebo by som mal mať priamu odpoveď od lekára, napríklad čo ešte môžem zdvihnúť a čo nie.
Ako je to u teba !
Zdravím Thomas
Mali ste niekedy/zúčastnili ste sa „kurzu zadnej školy“?
Toto sa zvyčajne ponúka napríklad na ortopedickej rehabilitácii. Môžete to urobiť aj v/prostredníctvom zdravotnej poisťovne alebo v centre vzdelávania dospelých
Táto „škola chrbta“ ukazuje, ako lepšie vychádzať v každodennom živote, vrátane učenia sa správneho pohybu pri prenášaní/zdvíhaní atď.
Číslo v kilogramoch nemožno zovšeobecniť, pretože to tiež závisí od postavy a celkového zdravotného stavu každého pacienta. Pacienti so skutočne dobrým svalovým korzetom určite unesú/presunú viac kg ako niekto, kto má slabý svalový korzet alebo spojivové tkanivo alebo bol operovaný a pravdepodobne ešte má implantát.
A&O je a zostáva správnou manipuláciou pri nácviku pohybových sekvencií! Potom sa môžete veľa hýbať
Už ste niekedy hovorili s lekárom o ortéze (živôtik, korzet), ktorá má potom pri určitých prácach podporný a podporný účinok.
Všetko dobré praje Parvus
Dobrý deň, mám korzet a vôbec nefunguje, s niekedy ma bolí ešte viac !
A zadné rameno, áno, dozvedel som sa, že minulý rok mi počas liečby tiež nepomáha, vždy mám bolesti pri zdvíhaní.
ak už so svojím doktorom nie si spokojný a nie je schopný odpovedať na otázky, ktoré sú pre teba skutočne dôležité, zmenil by som na tvojom mieste.
Myslím si, že má zmysel znova objasniť, prečo stále máte také veľké bolesti
S akým špecialistom ste liečený? ?
Pokiaľ ide o korzet, sťažujete sa, že vám spôsobuje viac bolesti. Nosíte ho už dlho alebo ste si ho dali dole, keď ste dostali Schmerezn? Hovorili ste o tom so svojím doktorom? ?
Mám priateľa, ktorému tiež predpísali korzet a spočiatku mal väčšie bolesti iba pri nosení, ktoré však po chvíli ustúpi. Ako mi vysvetlila, bolo to preto, lebo telo si najskôr muselo zvyknúť na túto „oporu“ (vrátane kostí atď.) A ukazuje to na bolestiach, ktoré by sa po určitom čase mali samozrejme zastaviť. Nosí ju od začiatku tak, ako jej bolo povedané, a dnes je na tom oveľa lepšie. Spočiatku by najradšej dala „vec“ do kúta, dnes je šťastná, že ju má
Viem si predstaviť, že to tak môže byť, napríklad keď začínate s telesnou hmotnosťou a budovaním svalov, potom vás spočiatku zvyčajne trápia bolesti, pretože napríklad svaly už nie sú na tieto pohyby zvyknuté.
LG
Hermiona
Otázka, ktorá sa mi vynára:
Cvičíte každý deň doma cvičenia KG, ktoré ste sa naučili, aby ste chrbtu poskytli optimálne podporné svaly?
Pretože iba pri dôslednom tréningu je možné tieto svaly vybudovať alebo udržiavať.
To nefunguje v rámci rehabilitácie, to je miesto, kde je pravdepodobne položený základ, ale trvá niekoľko mesiacov, kým sa chrbtové/brušné svaly vyvinú tak ďaleko, že nielen podporia telesnú hmotnosť, ale aj zaťažia.
Som trochu skeptický voči korzetom, pretože optimálne podporujú, ale svaly vďaka tomu atrofujú - samozrejme nie je to záležitosť, ktorá to nevyhnutne potrebuje.
Ale nie každý bandi potrebuje bedrový obväz alebo dokonca korzet.
Teraz som si vytvoril veľmi dobré „svaly bandi“ a bez problémov dokážem zdvihnúť ťažké veci, ale. Po zdvíhaní cítim bolesť.
Môj fyzioterapeut tiež povedal, že by som mal byť schopný ľahko zdvihnúť 20 kíl (na základe mojej statiky a svalov). Jediné, čo môžem povedať, je, že to môžem skutočne zdvihnúť, ale na čo mi je dobre, ak potom trpím.
Preto som sa rozhodol pre seba, aby som nič ťažké nezdvíhal a niesol čo najviac. Je to niekedy trochu nepríjemné a nepríjemné, ale svoje prostredie (ktoré môže byť niekedy úplne cudzie) využívam pre mňa. Každú chvíľu to stojí hlúpy komentár, ale rád to prijmem, ak za to zostanem bez bolesti.
Zastávam názor, že každý si musí sám vyskúšať, ako sa môže dostať cez život spôsobom, ktorý mu najviac vyhovuje.
Veľa pozdravov, Tine
Len tak mimochodom, veľa sa venujem cyklistike, chôdzi, plávaniu, veľa sa venujem chôdzi a stále mám tieto sťažnosti. !
A mám veľa brušných svalov, pretože pár chlapcov asi niečo mohlo kopírovať, ale aj tak mám bolesti, pretože som povedal, že mám chronické bolesti. !
Thommy - to, že veľa športuješ a máš skvelé brušné svaly, ešte neznamená, že tvoje chrbtové svaly sú optimálne vyvinuté.
Nechcem na vás útočiť, len vám chcem dať tip, ako si uľahčiť život.
A bohužiaľ veľa bandistov má chronické bolesti.
Ste na bolesti kvôli bolesti?
Tiež veľa športujem. Okrem toho musím pravidelne cvičiť špeciálne cviky na chrbát a brucho.
Bez ohľadu na to: máte dobrého fyzioterapeuta? Ukážte mu, ktorý pohyb vás kde bolí; v prípade potreby vám môže dať tipy, prečo to je a ako sa to dá zmeniť.
O takýchto veciach obvykle diskutujem s fyziológiou, koniec koncov, moje telo pozná oveľa lepšie ako môj lekár.