Zbavte sa toxínov z tela! Benessere
To, že žijeme v čoraz viac znečistenom prostredí a že jeme čoraz viac potravín ošetrených pesticídmi a hormónmi, nie je vôbec zdravé. Nikto nehovorí, že by mal žiť pod skleneným zvonom, ale minimálne dvakrát do roka si môžeš urobiť detox.
Naše telo je vystavené nepretržitej absorpcii toxínov v dôsledku znečistenia, cigaretového dymu, alkoholu, kofeínu alebo v dôsledku nezdravej stravy. So zvyšujúcim sa počtom týchto toxínov sa vyskytujú rôzne zdravotné ťažkosti, ako je obezita, celulitída, migrény, únava, alergie, zápcha alebo depresia.
Počas detoxikačného obdobia sa škodlivé látky vylučujú z tela a zlepšuje sa celkový tón. Navyše sa zbavíte nadbytočných kíl a pocitu nafúknutia a vzhľad pokožky sa viditeľne zlepší.
Čo jete a čoho sa vzdáte
Ako v každej strave, aj pri detoxikačnej strave sú niektoré jedlá povolené a niektoré zakázané. Keď sa rozhodnete začať s takouto liečbou, musíte byť pripravení vzdať sa mäsa, rýb, vajec, kofeínu, soli, mliečnych výrobkov, salámy a polotovarov. Ale máte povolené varené ovsené vločky, čerstvé ovocie, zeleninové polievky, šaláty.
Odporúča sa piť sójové mlieko, pretože to detoxikuje vašu pečeň. Snažte sa dva týždne piť najmenej dve šálky denne. Pite najmenej 2,5 litra tekutín denne: ak nemôžete piť toľko vody, vyrovnajte to prírodnými čajmi a ovocnými a zeleninovými džúsmi.
Počas diéty zabudnite na kávu alebo čierny čaj, ktoré obsahujú kofeín. Nie sú povolené alkoholické nápoje, ani koláče, koláče, cestoviny a vyprážané jedlá, pretože sú ťažko stráviteľné. Pretože v týchto dvoch týždňoch by bolo dobré vzdať sa mäsa, skúste do detoxikačnej diéty zahrnúť toľko rastlinných bielkovín, ako je šošovica, fazuľa, sója, arašidy, tofu. Počas diéty je dobré vzdať sa potravín, ktoré obsahujú škrob.
Namiesto chleba, cestovín, zemiakov a cereálií teda zvoľte celozrnnú ryžu. Porcie jedla by mali byť menšie a môžete ich doplniť ovocím alebo orechmi. Ak sa nemôžete úplne vzdať mliečnych výrobkov, stále sa snažte jesť čo najmenej syra a masla a jogurty by mali byť diétne.
Pri varení používajte čo najmenej soli a namiesto slnečnicového alebo kukuričného oleja použite olivový olej. S mierou však! Namiesto korenia použite čerstvé bylinky a citrónovú šťavu. A jedzte ovocie, čo najviac ovocia a zeleniny, ktoré je dobré konzumovať čerstvé. Zdravý životný štýl
To, že sa stravujete zdravo, nestačí. Snažte sa čo najviac odpočívať. Výsledky detoxikačnej kúry sú viditeľné až od druhého týždňa. Takže neprepadajte panike, keď sa vám bude zdať jedlo bez chuti. Na upokojenie vypite čo najviac zázvorového čaju, harmančeka a mäty. Pre detoxikačný účinok pite púpavový čaj, lopúch, sladký kmín alebo muškátový oriešok.
Po uplynutí dvoch týždňov sa nevzdávajte jedál, ktoré vám boli doteraz zakázané. Nie naopak, ale prechod zo zdravej výživy na výživu bohatú na bielkoviny a tuky by vám mohol podráždiť žalúdok. Pokúste sa znovu zaviesť potraviny, ktoré ste počas diéty nejedli vôbec, v malom množstve asi 20% z množstva jedla, ktoré konzumujete denne. Je dôležité považovať stravu bohatú na čerstvé ovocie a zeleninu za zdravý spôsob života.
Po takejto diéte zistíte, že máte viac energie a väčšiu schopnosť sústrediť sa. Cieľom detoxikácie je očistiť telo od toxínov a posilniť imunitný systém ochranou pečene, pľúc, obličiek, krvi a čriev.