Diskusie o zdravom stravovaní o výžive pre lepší život - člen Herbalife
- SPÄŤ NA HERBALPLUS
- DIÉTNE VÝROBKY
- Zdravé občerstvenie Herbalife
- Herbalife zoštíhľujúca kúra
- Prípravky proti celulitíde Herbalife
- Programy údržby siluety
- Výkrmová strava Herbalife
- ZOBRAZIŤ všetky dietetické výrobky
- Príslušenstvo Herbalife
- Shakeuri Herbalife
- KOŽENÉ VÝROBKY
- Starostlivosť o telo - bylinné aloe
- Starostlivosť o vlasy - bylinné aloe
- ZOBRAZIŤ všetky výrobky na pleť
- Výrobky pre mužov
- Starostlivosť o pokožku - Herbalife Skin Range
- PROGRAM HERBALIFE
- Program detoxikácie Herbalife
- Program na zvýšenie imunity
- Herbalife pre zdravie srdca
- Protistresové produkty Herbalife
- Program na zápchu a nadúvanie
- Kompletný RANGE programov
- Zdravé raňajky Herbalife
- FITNESS PRODUKTY
- Herbalife pre fitnes
- Herbalife Energizer
- Proteínové výrobky
- PREDSTAVUJTE všetky fitnes výrobky
- HERBALIFE
- Výskum ľudí na Herbalife
- Naše výsledky s Herbalife
- Čo je Herbalife
- Prečo Herbalife vyvážená výživa
Vaše telo potrebuje živiny, aby správne fungovalo, vyvážená strava si vyžaduje dostatočný prísun týchto živín. Poskytnú vám palivo potrebné pre každodenné činnosti a môžu vám pomôcť pri osvojení aktívneho a zdravého životného štýlu.
- Vždy raňajkujte zdravo. Po niekoľkých hodinách spánku má telo veľkú potrebu jedla. Preto sú raňajky veľmi dôležité jedlo; uvedie do pohybu váš metabolizmus a dodá energiu, ktorú potrebujete na začatie dňa.
- Jedzte menšie a častejšie jedlá po celý deň, aby ste bojovali so stratou energie a chuťou na sladké občerstvenie.
- Ak si pred obedom alebo popoludní dáte zdravé občerstvenie pozostávajúce z ovocia, zeleniny a malých dávok bielkovín, ako sú napríklad nesolené lieskové orechy, jogurt alebo nízkotučný syr, môžete sa vyhnúť nadmerným dávkam.
- Zmeňte svoje stravovacie možnosti a postupne prijímajte vyváženú a zdravú stravu. Snažte sa poskytnúť svojmu telu každý deň širokú škálu výživných látok, ako sú bielkoviny, celozrnné výrobky a sedem porcií ovocia a zeleniny.
- Bielkoviny sú základnou živinou a nachádzajú sa v každej časti nášho tela. Majú rôzne úlohy vrátane tvorby a údržby telesných tkanív, zabezpečovania zdroja energie a kontroly mnohých dôležitých procesov súvisiacich s metabolizmom. Proteín je prítomný v živočíšnych zdrojoch, ako sú mäso, ryby, hydina, vajcia a mliečne výrobky, a v rastlinných zdrojoch, ako sú fazuľa, šošovica a sója. Zdroje rastlinných bielkovín obsahujú oveľa menej tuku ako živočíšne bielkoviny. Snažte sa každý deň zjesť dve alebo tri dávky bielkovín z rôznych zdrojov.
- Vláknina je dôležitou súčasťou zdravej a vyváženej stravy. Pomáhajú tráviacemu systému spracovávať jedlo a vstrebávať živiny. Vláknina sa nachádza iba v potravinách, ktoré pochádzajú z rastlín. Zdrojmi bohatými na vlákninu sú ovocie, zelenina, fazuľa, ovos, ryža a celozrnné cestoviny, celozrnné pečivo, orechy, semená a otruby.
- Znížte príjem cukru, nasýtených tukov a soli z potravy kontrolou informácií o výživovej hodnote na štítkoch potravín a obmedzením spotrebovaného množstva.
- Zabezpečte pravidelný príjem tekutín, aby ste zostali hydratovaní.
Väčšina z nás sa zameriava na aktívny a zdravý životný štýl. Pravdou je, že je to možné, ak sa zaviažeme postupne robiť nejaké zmeny v našom dlhodobom životnom štýle.
„Výživa pre lepší život“ je súčasťou letáku „Ako prijať aktívny a zdravý životný štýl“, súkromnej iniciatívy sponzorovanej spoločnosťou Herbalife Rumunsko.
V letáku sponzorovanom spoločnosťou Herbalife „Ako adoptovať aktívny a zdravý životný štýl“ sa tiež dočítate kliknutím na podčiarknuté slová:
