Disociovaná strava 222 - Strata hmotnosti je zaručená metódou disociovaného chudnutia 222

strava

»Mnoho predstaviteľov spravodlivého sexu čelí situácii, keď sa slávnostné oblečenie príliš zúžilo. Nenechaj sa odradit Existuje spôsob, ako sa k dokonalej postave vrátiť v čo najkratšom čase, s disociovanou stravou 222. Túto diétu možno tiež nazvať stravou modeliek alebo balerínok.

»Ďalej vysvetlím, čo je to 222 disociovaná strava, aby ste lepšie pochopili, čo zahŕňa a ako ju môžete ľahko začleniť do svojho života.

Vyňatie z pravidiel disociovanej stravy 222

»Jedlo by sa malo jesť v trojhodinových intervaloch, dva po sebe nasledujúce dni, počas ktorých by ste mali jesť iba rovnaké jedlá. Ide o výrobky z jabĺk, tvarohu a ovsa. Diéta 222 v skutočnosti predstavuje 2 po sebe nasledujúce 2-denné mono diéty.

»Tento výživový systém používajte na zníženie hmotnosti, nie častejšie ako každé dva mesiace. Navyše by malo ísť o skutočne urgentné prípady, keď potrebujete svoju postavu uviesť do správnych podmienok vo veľmi krátkom čase. Dodržiavanie takejto diéty je navyše veľmi ťažké.

»Hmotnosť klesá veľmi rýchlo, ale potom sa dá rovnako rýchlo pridať. Ak však náhle neprepnete na predchádzajúcu verziu a do svojej stravy postupne nepridávate ďalšie produkty s vyšším kalorickým obsahom, váha sa vám nevráti. Takéto výrobky môžu byť varené vajcia. Na chvíľu stojí za to vylúčiť z jedálnička múkové výrobky, vyprážané jedlá a tuky, ako aj sladkosti.

metódou

»Ak hovoríme o nápojoch, potom sa počas diéty a po nej - neodporúča konzumovať sladké nápoje. Čaj a káva s prídavkom cukru, komerčné džúsy. Počas diéty by sa nemali piť ani čerstvo vylisované džúsy. Najlepšie je piť kávu a zelený čaj bez pridania cukru, mlieka alebo šľahačky. Zelený čaj má priaznivý vplyv na organizmus a urýchľuje metabolické procesy.

»Počas diéty by ste mali vypiť najmenej dva litre pitnej vody denne. Voda je potrebná na urýchlenie toku metabolických procesov, ako aj na odstránenie prebytočného tuku z tela. Navyše v mnohých prípadoch je príčinou nadmerného prírastku hmotnosti okrem nadmerného príjmu kalórií aj hromadenie tekutín v podkožnom tuku. Aby ste sa zbavili prebytočnej vody, musíte - piť viac vody!

»Okrem toho všetkého nezabudni na fyzickú aktivitu. Aby bol proces chudnutia oveľa efektívnejší, mali by ste sa viac hýbať - chodiť na prechádzky. Nie je potrebné sa vyčerpať tréningom, pri tak prísnej strave je to dokonca kontraindikované, pretože môže dôjsť k neustálej únave a závratom.

»Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča sprevádzať 222 disociovanú stravu cvičením. Ak nemáte čas ísť do posilňovne, môžete si kedykoľvek zacvičiť na fitnes bicykli priamo vo svojom dome.

Aké jedlá sa dajú jesť?

»Výrobky ako jablká, tvaroh a ovsené vločky už boli spomenuté vyššie. Táto možnosť však nie je jediná. Teoreticky môžu byť výrobky akékoľvek, najdôležitejšie je, aby neobsahovali veľa tukov, sacharidov a neboli bohaté na kalórie. Jedzte ryžu, nízkotučný kefír alebo jogurt, kuracie, morčacie alebo králičie mäso, jablká.

»Tieto výrobky sa musia konzumovať bez soli a korenia. Soľ má schopnosť zadržiavať vodu, navyše je to prírodný zvýrazňovač chuti, vďaka ktorému zjete viac, ako ste čakali.

»Najdôležitejšie je piť veľa vody. Isté je, že v niektorých prípadoch smädný človek vníma ako hlad. Voda je navyše neoddeliteľnou súčasťou všetkých metabolických procesov a svojou účasťou sa telo očisťuje od všetkých toxických zlúčenín.

Aké jedlá by sa nemali jesť?

»Najdôležitejšou zásadou stravy 222 je prísne dodržiavanie jej pravidiel. Nemôžete jesť ani iné jedlá, ani trochu. Takže bez sladkého, škrobového a slaného. Môžete piť iba nesladené nápoje a veľa čistej vody. Alkohol je tiež zakázaný v týchto 6 dňoch a pre tých, ktorí si chcú výsledok upevniť - ešte aspoň pár týždňov.

Vzorové diétne menu 222

»Počas prvých 2 dní budú v strave iba dve jedlá - ryža a med, ako aj veľa vody. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by sa mala uprednostniť neznečistená divoká ryža, ktorá sa tiež nazýva hnedá ryža. Tento výrobok vďaka škrupine, ktorá zostala na zrnách, obsahuje veľké množstvo minerálov a vitamínov, ako aj vlákniny.

»Med zase obsahuje veľa prospešných zlúčenín a tiež glukózy. Navyše to nie sú sladkosti, ktoré rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi, v dôsledku čoho pankreas produkuje inzulín, ktorý premieňa cukor v krvi na tuk.

»Prvý deň, večer, podlejeme 250 gramov ryže horúcou vodou a pridáme tri polievkové lyžice medu. Ráno musí byť ryža scedená, vložená do panvice, zalejená vodou a povarená 15 minút. Výsledná ryža by mala byť rozdelená na päť rovnakých častí. Každý z nich musí byť konzumovaný tak, aby posledné jedlo bolo o ôsmej večer.

strava

»Okrem ryže môžete počas dňa zjesť tri čajové lyžičky medu. Aby vás hlad neobťažoval, musíte piť veľa vody.

»Nasledujúci deň môžete jesť ryby alebo mäso, rovnako ako med.

»Uvarte kilogram kuracieho alebo rybieho filé. Varený výrobok by mal byť rozdelený do piatich tabuliek. Počas dňa by ste mali zjesť aj tri polievkové lyžice medu.

»Za posledné 2 dni by ste mali jesť rovnaké množstvo medu a zeleniny.

»Zelenina sa podáva so zeleninou, ako je cibuľa, kapusta, cuketa a uhorky. Pol kilogramu zeleniny by sa malo pripravovať akýmkoľvek pohodlným spôsobom, ale iba nie vyprážané na oleji. Druhú polovicu treba jesť surovú. Nezabudnite tiež na vodu, ktorú treba piť vo veľkom množstve.

Kontraindikácie pre disociovanú stravu 222

»Diéta 222 nie je vhodná pre ľudí s cukrovkou, ani pre ľudí s tráviacimi a kardiovaskulárnymi problémami. Prekážkou v strave je navyše dojčenie, tehotenstvo a zlý nervový a endokrinný systém.

»Takže skôr, ako s tým začnete, musíte si byť úplne istí svojim zdravím a najlepšie je poradiť sa najskôr s odborníkom.