Disociované diéty cez deň
Test na intoleranciu laktózy - keď sa odporúča?
Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.
Extrémna únava a niektoré z najviac znepokojujúcich príčin
Niekoľko návrhov na disociované diéty za deň.
Niekoľko návrhov na disociované diéty za deň.
Prijatie udržateľného životného štýlu ho môže výrazne znížiť.
Disociovaná strava navrhovaná spoločnosťou Motignac zahŕňa oddelenie sacharidov od lipidov. V rovnakom jedle sa teda môžu konzumovať buď bielkoviny a sacharidy, alebo bielkoviny a lipidy.
Populárnou verziou tejto diéty je disociovaná strava po celé dni. Pojem „disociovaný“ sa tu používa nesprávne. Disociovaná strava denne zahŕňa konzumáciu iba jedného druhu jedla denne. Prvý deň môžete jesť iba varené, vyprážané alebo grilované mäso. Môžete tiež jesť ľahké klobásy, napríklad kuraciu alebo morčaciu šunku.
Disociované diéty denne Na druhý deň sa môže jesť iba varená alebo surová zelenina. Omáčky pripravené na oleji alebo inom tuku sú vylúčené. Tretí deň môžete konzumovať mliečne výrobky vo forme diétneho syra, obyčajného jogurtu, mlieka, sany, kefíru. Štvrtý deň môžete jesť rybie mäso, najlepšie tresku, tuniak alebo šťuku. Piaty deň je dňom ovocia. Vyhýbajte sa sušenému ovociu. Ak chcete schudnúť, môžete kúru opakovať, ideálne by však nemala trvať dlhšie ako dva týždne, aby ste nenarušili svoje telo.
Vyskúšať môžete aj prechodnú verziu: 2 dni mäso, 2 dni mliečne výrobky, 2 dni zelenina a ovocie.
Výhodou týchto diét je, že môžete jesť kedykoľvek a kedykoľvek, a chudnutie je pomerne rýchle. Čo sa stane po diéte, je len na vás. Neodporúča sa však držať túto diétu dlhodobo. Telo tiež potrebuje na zabezpečenie výťažku sacharidy a lipidy a bielkoviny a vitamíny a minerály. Spočiatku sa nebudete cítiť slabí, ale ak to vydržíte príliš dlho, budete sa cítiť čoraz unavenejší, slabší a nebudete sa vedieť sústrediť. A to sú len niektoré z najjednoduchších účinkov.
Ak musíte zhodiť viac ako 10 kilogramov, musíte zmeniť svoj životný štýl. Nenechajte sa oklamať rýchlymi diétami s krátkodobými účinkami. Popremýšľajte, koľko krátkych diét ste doteraz mali, zrátajte počet rokov strávených snívaním o zázračnej diéte a skúšaním najrôznejších možností. Popremýšľajte, ako dlho ste čakali, až to bude vyzerať perfektne, a urobte krok k zmene svojich zlých stravovacích návykov. Jedným z nich je dodržiavanie krátkodobej stravy. Stanovte si realistické ciele a ak ešte nie ste pripravení na dôležitú zmenu, potom prestaňte skúšať rýchle diéty. Bude to nielen lepšie pre vaše telo, ale bude to lepšie aj pre vašu váhu.