Diverzifikácia výživy po 6 mesiacoch
Viete, aké dôležité je spestriť stravu v živote dieťaťa, a preto sa bojíte chyby? Myslíte si, že je treba mať na pamäti veľa pravidiel? Zachovajte pokoj! Nie je to také zložité, ako to znie.
Pred začatím samotnej diverzifikácie je potrebné urobiť niekoľko „prvých krokov“. Musíte ovládať svoje emócie a nabíjať energiu veľa, veľa trpezlivosti a všetko pôjde skvele.
V 6. mesiaci začína váš drobček ľahko, ľahko formovať svoju osobnosť, viac objavuje samého seba a čoraz viac si uvedomuje veci okolo seba. Už začína spoznávať dcéry členov rodiny, bezmocne sedí, hrá sa a „hovorí“ jeho jazykom.
Prvé stretnutie s diverzifikáciou potravy o 6 mesiacov
Najťažšie obdobie sa práve skončilo. Prvých 6 mesiacov ste boli na „mínovom poli“, pretože tráviaci systém dieťaťa a celé jeho telo bolo stále dosť nezrelé. Materské mlieko/sušené mlieko mu doteraz pomohlo rásť a výrazne pribrať. Ďalej musíte diverzifikovať stravu tak, aby mlieko už úplne nepokrývalo výživové potreby dieťaťa.
Prvý produkt, ktorý vložíte do stravy svojho dieťaťa, by mal byť dosť neutrálny. Nemalo by to byť ani príliš sladké, ani príliš kyslé. Môžete si vybrať mrkvu. Konkrétne mrkvové pyré. Je to dosť tvrdá zelenina, takže ju nemôžete podávať surovú. Je vhodné vložiť ho do rúry, nie variť. Varením sa stratí pomerne veľa vitamínov.
Pyré z mrkvy, zemiakov a kuracieho mäsa od spoločnosti Humana, ktoré je k dispozícii na stránkach magazinvavianpharma.ro, sa môže používať na diverzifikáciu po dosiahnutí veku 6 mesiacov, neobsahuje lepok, neobsahuje soľ, nemá príchuť ani farbivá, čím zaisťuje každodennú potrebu energie a živiny primerané veku.
Na začiatku diverzifikácie si dajte 4 - 6 čajových lyžičiek a toto množstvo postupne zvyšujte na plné porcie.
Akokoľvek sa to na prvý pohľad môže zdať náročné, musíte svojmu malému nastaviť harmonogram. Dieťa by malo mať 2 jedlá denne, aby mu dalo pevné jedlo. Môžete si zvoliť pyré z ovocia alebo zeleniny, ale aj zmes cereálií v materskom mlieku/prášku. Konzistencia obilnín v mlieku sa bude postupne zvyšovať. Prvý deň použijete jednu mieru, maximálne dve.
Pravidlá diverzifikácie potravín po 6 mesiacoch
1. Dieťa kŕmte s mierou. Váš „spoločník“ v tejto fáze je čajová lyžička. Z tohto opatrenia začnete. Najskôr jedna čajová lyžička, potom sa počet lyžičiek bude zvyšovať súčasne s pribúdajúcimi dňami.
2. Dieťa bude jesť pri stole, nie v náručí, ani v miestnosti pred televízorom. Musí pochopiť dôležitosť tabuľky. Je pravda, že pri pokojnom prezeraní svojej obľúbenej kresby by bolo oveľa jednoduchšie ho nakŕmiť, ale zle sa to naučíte.
3. Nemiešajte tuhú stravu s mliekom. Ak dieťa nechce jesť to, čo ste mu v ten deň pripravili, nenúťte ho. Nechajte to niekoľko dní a skúste to znova. Miešanie mlieka s pyré nie je riešením.
4. Pozor na alergie. Telo dieťaťa potrebuje 2 dni na to, aby sa naučilo nové jedlo. Počas tejto doby tiež sledujete, ako jeho imunitný systém reaguje. Akákoľvek zmena v správaní alebo na koži by mala byť hlásená vášmu lekárovi. Je to možná alergická reakcia a vy musíte dané jedlo natrvalo odstrániť z jedálnička malého dieťaťa.
5. Zadajte jednu potravinu. Neznamená to, že ak dieťa dostalo dobré jedlo, na druhý deň je v poriadku vyskúšať iné. Až po 4,5 dňoch to môžete urobiť.
Už „stabilný“ vzťah s diverzifikáciou
Mnoho pediatrov odporúča začať proces diverzifikácie stravy vo veku 6 mesiacov. Robím to preto, lebo v tomto veku má väčšina detí dostatočne vyvinutý tráviaci systém, aby prešli od kŕmenia iba mliekom k pevnej strave. Nie je to však pravidlo! Ich odporúčaním je začať, keď je dieťa pripravené. Termín „pripravený“ sa vzťahuje na jeho zdravie a kontrolu nad telom.
Preto sa vaše dieťa vyvíjalo rýchlejšie a vy ste sa začali diverzifikovať v 4. mesiaci. Doteraz ste vyskúšali tuhé jedlá ako obilniny, ovocné a zeleninové pyré, ale aj zeleninový džús. Od 6 mesiacov urobte ešte niekoľko krokov k pevnejšej strave.
Teraz prichádza tvaroh, jogurt a vaječný žĺtok a mäso (od 6 a pol mesiaca).
Šesťmesačné detské menu:
Jedlo 1 - 7,00 - materské mlieko/sušené mlieko s/bez obilnín (ryža, kukurica, tapioka)
Strava 2 - 10,00 - ovocné pyré (jablká, hrušky, marhule, nektárinky, broskyne + tvaroh (domáce)
Strava 3 - 13,00 - zeleninové pyré (mrkva, cuketa, paštrnák, zemiak, paradajka, paprika)
Tabuľka 4 - surové ovocné pyré (možno zmiešať s domácim jogurtom alebo tvarohom)
Jedlo 5 - 21.00 - materské mlieko/prášok s/bez obilnín
Ovsené vločky a broskyňové cereálie od Vavian Pharma obsahujú ovsené vločky a veľa mlieka, vhodné po 6. mesiaci života. Cereálie sú plné a chutné, obsahujú 13 základných vitamínov a sú obohatené o železo, jód a vápnik.
Ľahko sa pripravuje, bez pridania arómy a bez farbív, cereálie poskytujú dennú potrebu energie prispôsobené veku.
Mäso sa v jedálničku dieťaťa objaví vo veku 6 a pol mesiaca. Je lepšie predstaviť pri treťom stole (13.00) množstvo 50 g (kúsok veľkosti vlašského orecha). Mäso sa môže skladovať v chladničke 48 hodín, nie viac!
Zapamätať si!
V pyré a pri varení mäsa nepoužívajte soľ ani iné korenie.
Kupujte obilniny, ktoré neobsahujú lepok ani arómy.
Ak nemáte dostatok materského mlieka, poraďte sa so svojím pediatrom. Bude vás viesť pri výbere správneho vzorca pre vaše dieťa.
Používajte iba doma pripravené výrobky. Nepoužívajte komerčný jogurt alebo tvaroh.
Dezert s jogurtom, jablkami a marhuľami z Humany je dezert založený na tvarohovom mlieku, ideálny pre najmenších nad 6 mesiacov. Dezert obsahuje vápnik, ktorý pomáha normálnej tvorbe zubov a kostí, a obsahuje vitamíny a minerály nevyhnutné pre harmonický rast a vývoj.
Domáci tvaroh:
Zloženie: 1 liter mlieka 1,5% tuku + 8 tabliet mliečneho vápnika
Krok 1: Mlieko povarte 20 minút
Krok 2: Pridajte tablety do vareného mlieka a odstavte ich z ohňa
Krok 3: Vložte kompozíciu cez sitko do prevarenej (sterilizovanej) gázy a nechajte ju odkvapkať 3, 4 hodiny
Skladovanie: V chladničke (2 - 8 stupňov), maximálne 48 hodín.
Domáci jogurt:
Zloženie: 1 liter mlieka + 1 lyžica jogurtu
+ 1 lyžica kyslej smotany
Krok 1: Mlieko povarte 20 minút
Krok 2: Pridajte lyžicu jogurtu a kyslej smotany a premiešajte
Krok 3: Nechajte kompozíciu vychladnúť 4, 6 hodín pri izbovej teplote
Skladovanie: V chladničke (2-8 stupňov), medzi 24-48 hodinami.
Opatrne! Jogurt a kyslá smotana musia byť veľmi čerstvé a veľmi dobrej kvality!