Diverzifikácia výživy u dojčiat Hlavné pravidlá, ktorými sa treba riadiť v reťazci

Prechod od výlučne mliečnej stravy k dôslednejšej výžive je nesmierne dôležitým krokom v harmonickom raste a vývoji detí. Je to však tiež veľká výzva, pretože veci nejdú vždy tak, ako by sme chceli. Malé deti môžu odmietnuť prehltnúť nové jedlá, môžu sa zdráhať k niektorým chutiam a textúram alebo môžu mať zažívacie ťažkosti a nepríjemné črevné poruchy. Aby ste udržali na uzde komplikácie a prežili toto obdobie dobre, musíte sa vyzbrojiť veľkou trpezlivosťou a pamätať na niektoré základné pravidlá.

dojčiat
Pokiaľ ide o ideálny čas na začatie diverzifikácie stravy, väčšina pediatrov uvádza vek šesť mesiacov. Toto je v skutočnosti tiež odporúčanie špecialistov Unicef ​​a WHO (Svetová zdravotnícka organizácia). Potom odborníci tvrdia, že tráviaci systém tých najmenších je pripravený „extrahovať“ živiny z nemliečnych jedál. Je zrejmé, že z tohto pravidla môžu existovať určité výnimky, najmä u detí na umelom kŕmení. V ich situácii je obohatenie ich jedálneho lístka povolené o niečo skôr, teda zhruba o päť mesiacov alebo so súhlasom pediatra aj o štyri mesiace.

Základné tipy a triky

Teraz, keď sme objasnili začiatok, poďme poukázať na aspekty, ktorým sa treba vyhnúť, a na pravidlá, ktoré treba dodržiavať:

1. Zavedenie nového jedla sa vykonáva, keď je dieťa v najlepšom zdravotnom stave. Ak je malému zima alebo trpí iným ochorením, diverzifikačný program sa odloží do zotavenia;

2. Nikdy nezavádzajte niekoľko nových potravín naraz, ale osobitne jednu po druhej. Ak teda malý vykazuje známky intolerancie (kŕče v bruchu, hnačky alebo zápcha atď.), Budete vedieť, aké jedlo spôsobuje problémy;

3. Ak dieťa odmietne jedlo, príliš na tom netrvajte. Vráťte sa s jeho službami o týždeň alebo dva. Pamätajte, že jedlo sa musí navrhovať, nie ukladať;

4. Neponáhľajte sa vytvárať čuchové mostíky kombináciou nových potravín s mliekom, na ktoré je dieťa zvyknuté. Je to kompromis, ktorý sa môže stať problémom neskôr v jeho jedálničku.

5. Všetky jedlá z pestrého jedálneho lístka vrátane ovocného džúsu budú poskytované čajovou lyžičkou. Musí byť malý, vyrobený z kvalitných materiálov;

6. Jedlo pre deti nemali by byť dochucované. Nepridáva sa žiadna soľ ani cukor.

7. Kým sa zuby neobjavia, musí sa jedlo pre deti dobre prenášať pomocou mixéra. So vzhľadom prvých zubov sa dá prejsť vidličkou a potom sa môže ponúknuť vo forme „kociek“, ktoré ho povzbudia k žuvaniu.

Poradie, v akom uvádzame jedlo

Od 5 do 6 mesiacov: obilniny bezlepkové (zvyčajne ryža), polievkové a zeleninové pyré (mrkva, paštrnák, petržlen, prípadne trochu zeleru), ovocné a zeleninové pyré a džúsy (jablko, mrkva, broskyňa, nektarinka, marhuľa, hruška, mango), vápenatý kravský syr

Od 7 mesiacov: hovädzie alebo hydinové mäso trikrát až štyrikrát týždenne, spočiatku 30 - 40 g, vaječný žĺtok uvarený na tvrdo, zemiaková kaša (podporuje trávenie a vstrebávanie vajíčka), nastrúhané jablká so sušienkami alebo bezlepkové cereálie, zelenina ako: cuketa, papriky, zelené fazule, paradajky, špenát - všetko varené a roztlačené.

Od 8 mesiacov: varená hydinová pečeň (kuracie alebo morčacie), kyslá polievka s domácim kyslým borščom.

Od 8 do 9 mesiacov: bezlepkové cereálie, cestoviny so syrom, syr, banány, obyčajný jogurt so sušienkami.

Od 9 do 10 mesiacov: polenta so syrom a jogurtom, fašírková polievka, zeleninové suflé.

Od 11 mesiacov: ryby (pstruh, treska, merlúza, tuniak, sumec).

Od 12 mesiacov: bielok

Potraviny zakázané až na jeden rok

Do prvého roku života sú prísne zakázané: med, vaječné biele, bravčové mäso, orechy, arašidy, pistácie, alergické ovocie s malými semenami (jahody, jahody, černice, maliny, kivi), čokoláda, kofeínové výrobky, tučné jedlá, vyprážané jedlá, komerčné nealkoholické nápoje, potraviny s konzervačnými látkami a farbivami (zoznam je veľmi dlhý.), margarín a tavený syr.