Diverzifikácia zavádzania pevných jedál Regina Maria
Podľa odborníkov na klinike Mayo sa deti učia prehĺtať tuhú stravu od veku 5 - 6 mesiacov. V tomto veku tiež deti začínajú lepšie podopierať hlavu a pri podpore môžu sedieť na dne. Toto sú základné zručnosti pri konzumácii pevných jedál, ktoré majú inú konzistenciu. Preto je dobré rozpoznať príznaky toho, že váš drobec môže začať jesť tuhú stravu.
- Prejavte záujem, keď budete jesť
- Ak mu dáte lyžičku, otvorte náladu
- Nezdá sa, že by nasýtil po podaní mlieka.
- Zaujíma ho vaše jedlo.
- Robí žuvacie pohyby.
- Môže zavrieť ústa okolo čajovej lyžičky.
- Hlavu drží rovno.
- Môže sedieť bez podpory a mať hlavu vystretú.
- Môže pohybovať jazykom tam a späť.
- Vychádzajú mu zuby
Kedy by sa malo začať odstavovať? Toto je jedna z najčastejšie kladených otázok rodičov o ich prvom dieťati. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) materské mlieko alebo rôzne recepty uspokojujú výživové potreby dieťaťa až na šesť mesiacov a odstavenie pred týmto vekom nemá žiadne výživové výhody. Ideálny vek odstavenia však zostáva kontroverznou témou. Najmä preto, že deti sú odlišné a majú odlišné potreby a veľa rodičov odstaví svoje deti od štyroch mesiacov. Britská nadácia pre výživu v súčasnosti odporúča, aby väčšina detí neprijímala tuhú stravu pred dosiahnutím veku štyroch mesiacov a aby sa zmiešaná strava zavádzala najskôr vo veku šiestich mesiacov.
Výhody začatia diverzifikácie po 6 mesiacoch
Nevýhody diverzifikácie pred 4 mesiacmi
Úloha/význam diverzifikácie
Ako viete, že dieťa je dedina a že ho musíte prestať kŕmiť pevnou stravou?
- Keď vaše dieťa s radosťou zje tuhé jedlo denne (pravdepodobne niekoľko polievkových lyžíc), môžete počet jedál zvýšiť na dve a nakoniec v nasledujúcich mesiacoch na tri. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby v období od 6. do 8. mesiaca dostávalo dieťa inú stravu ako mlieko 2 - 3 krát denne, potom medzi 9. a 11. mesiacom 3 - 4 krát denne. Ďalšie občerstvenie je možné ponúknuť 1 - 2 krát denne (napríklad surová alebo varená zelenina, ovocie).
- Začnite zavádzať rôzne jedlá, aby ste svoje dieťa oboznámili s novými chuťami a kombináciami chutí a určite z nich budete mať neskôr úžitok, pretože viac štúdií ukazuje, že je menej pravdepodobné, že tie deti, ktoré boli vystavené rôznym potravinám od v ranom veku, keď sa stanú vrtošivými, keď vyrastú. Vedci zistili, že medzi 6. a 9. mesiacom sú deti vnímavejšie k novým chutiam a textúram a predpokladá sa, že jedlo, ktoré konzumujú počas tohto obdobia, určuje ich chuťový vnem. Pamätajte, že každé dieťa je iné - niektoré prijíma nové jedlá rýchlo, iné potrebujú viac času. Nepanikárte, neponáhľajte sa, snažte sa, aby bolo vaše jedlo čo najšťastnejšie a najvoľnejšie, nie príležitosti na konflikty.
- V priemere pije novorodenec každé 45 hodiny asi 45 - 90 ml. Množstvo sa zvyšuje s vývojom dieťaťa a môže piť viac.
- Približne 2 mesiace môže dieťa vypiť 120 - 150 ml pri každom kŕmení a kŕmenie môže trvať 3 - 4 hodiny.
- Za 5 mesiacov môže dieťa vypiť 120 - 180 ml pri každom jedle, v závislosti od frekvencie stravovania a jeho veľkosti.
- V 6. mesiaci môže dieťa piť každých 4 - 5 hodín 180 - 230 ml. Tento aspekt súvisí so začiatkom diverzifikácie.
Dieťa môže prechádzať obdobím rýchleho rastu (nazýva sa to rastový špurt). Môže sa to vyskytnúť kedykoľvek, ale v prvých mesiacoch sa rastové prúdy vyskytujú často okolo veku:
- 7-14 dní
- Medzi 3 a 6 mesiacmi
- Za 4 mesiace
- V 6 mesiacoch
- Celé lieskové orechy. Ak existujú blízki príbuzní, ktorí majú potravinovú alergiu, je potrebné sa vyhnúť všetkým potravinám, ktoré obsahujú arašidy. Ak nie, od 6 mesiacov sa môžu pridávať vo forme vločiek, jemne nasekaných alebo ako arašidové maslo.
- Cukor. Potraviny z rafinovaného cukru majú vysoký obsah kalórií, nízky obsah živín, kazia dieťaťu apetít a môžu viesť k obezite.
- Med. Je to potravina, ktorá obsahuje cukor a spôsobuje podobné zdravotné problémy. Veľmi zriedka obsahuje aj baktériu, o ktorej je známe, že spôsobuje botulizmus u malých detí, preto sa med neodporúča deťom do 1 roka (po tomto veku sú črevá dostatočne zrelé, aby zabránili množeniu baktérie).
- Kravské, ovčie alebo kozie mlieko. Neodporúčajú sa, pretože neobsahujú železo a ďalšie potrebné živiny (aj keď od 6 mesiacov ho možno miešať v potravinách, napríklad v syrových omáčkach alebo poliať raňajkovými cereáliami).
- Surové alebo mäkké vajcia. Vajcia by sa mali variť, kým žĺtok aj bielok nestuhnú. Surové alebo mäkké vajcia môžu byť zdrojom salmonely, ktorá môže spôsobiť otravu.
- Soľ. Pridané do jedla môže ovplyvniť nezrelé obličky dieťaťa. Do veku 7 mesiacov by sa deťom nemalo podávať viac ako 1 g soli denne a medzi 7. a 12. mesiacom sa odporúča maximálne 1 g soli denne.
- Kôrovce (krevety, mušle). Môže spôsobiť riziko intoxikácie.
- Žralok, mečúň. Obsahujú značné množstvo ortuti a odporúča sa im vyhnúť sa, pretože môžu ovplyvniť nervový systém dieťaťa pri úplnom vývoji.
- Potraviny bohaté na nasýtené tuky. Nedávajte dieťaťu príliš veľa tučných jedál, napríklad maslo, syr, margarín, tučné mäso a mäsové výrobky, sušienky, pečivo a koláče.
Bábätká sa môžu utopiť veľmi ľahko, takže vždy, keď bude jesť, dávajte pozor na svoje dieťa. Nedávajte dieťaťu:
- Párok v rožku
- ORECHY
- semená
- pukance
- Tvrdá sladkosť
- Guma
- Celé bobule hrozna
- Cherry paradajky
- Kúsky melónu
- Hrozienka
- Lyžica arašidového masla
- Surová tvrdá zelenina
Od chvíle, keď začnete diverzifikovať, budú jedlá oveľa zábavnejšie, interaktívnejšie a oveľa chaotickejšie. Väčšina detí prvé jedlo odmieta. Nemalo by vás to odradiť, ale skúste to znova o niekoľko dní. Pamätajte, že počas tohto obdobia sa musíte sústrediť na to, aby ste dieťaťu pomohli zvyknúť si na nový systém kŕmenia, a nie nevyhnutne na jeho donútenie jesť.