Divino telo
Pri bazéne a mori sú dve možnosti ochladenia a relaxácie. Využite ich na vyrezávanie závideniahodného tela!
Vance je spolu s chuťou, koláčmi a koktailami ideálny na definíciu tela. Dlhé prechádzky, bicyklovanie alebo jazda na kolieskových korčuliach a hlavne plávanie spáli kalórie príjemným spôsobom a bez prílišnej námahy. Voda sa vždy veľmi dobre kombinuje s pražiacim slnkom a dávka chladu, ktorú ponúka, má veľa výhod. Ak ste sa stále nerozhodli, čo si vybrať medzi morom a bazénom, uľahčíme vám úlohu a zostavíme zoznam výhod, ktoré každá z nich prináša, ale samozrejme aj riziká, a to pomocou rýchlych riešení, aby vaša pokožka neutrpela situácii a vy si môžete užívať vodu, chlad a siluetu.
Bazén
Za 20 minút plávania spálite okolo 300 kalórií. Jednoduchý výpočet ukazuje, že počas dvoch sedení denne skonzumujete dostatok kalórií, aby ste uspokojili túžbu zo zakázaného zoznamu. Okrem chudnutia plávanie pomáha tonizovať vaše svaly, najmä prsné, zadok.
a nohy a dokonca aj brucho budú štíhlejšie.
Jednoduchým striekaním tiež spálite kalórie, nie toľko, ale každá snaha o udržanie rovnováhy na povrchu vody tvaruje telo, zintenzívňuje cirkuláciu a redukuje výskyt celulitídy, krv je okysličená a pokožka vyzerá lepšie.
riziká. Chlór je priateľ aj nepriateľ: chráni nás pred baktériami, ale dehydratuje pokožku. Správne krémy a krémy vás ochránia pred pôsobením slnka a chlóru. Používajte vodeodolné krémy, po každom kúpaní sa osprchujte a po príchode domov naneste výdatnú vrstvu telového krému.
Betón okolo bazéna sa zahrieva a silnejšie odráža slnečné lúče. Z tohto dôvodu je dobré pri bazéne používať krémy s vysokým ochranným faktorom.
Na rozdiel od bazénovej vody obsahuje more veľa dobrých minerálov pre pokožku, čo zintenzívňuje lymfatický odtok.
Plávanie vo vlnách znamená zvýšený kalorický príjem - plus nad bazénom. Takže aj za 20 minút plávania sa zbavíte ďalších kalórií. A ak sú vlny vysoké, stratíte o 50 - 100 kalórií viac.
Ďalšou výhodou morského kúpeľa je jemné odlupovanie podrážok vďaka piesku a hlboká hydratácia pokožky. Ak ihneď po kúpeli nanesiete krém na chodidlá, dokonca aj na slnko, za pár dní budete mať detské opätky.
riziká. Veľké množstvo soli a jemné častice piesku tiež prispievajú k dehydratácii pokožky, aj keď nie v takom rozsahu. Preto sa musíte osprchovať alebo sa aspoň dobre utrieť uterákom a po kúpeli v mori potom naniesť vrstvu plážového krému na obnovenie hydrolipidickej vrstvy.
Článok prevzatý z čísla časopisu Femeia z júla 2015.