Djokovič lekárovi povedal, že hladoval 16 a pol roka
Novak Djokovič má na začiatku svojej kariéry biologický vek športovca, aj keď tento týždeň bude mať Srb 33 rokov. K tomu nesmierne prispela aj strava v priebehu času. Za posledný rok a pol našiel Nole metódu, ktorá mu pomáha ešte viac.
Image credit: Getty Images
V dialógu na sociálnych sieťach, ktorý sa viedol s lekárom Draganom Ivanovom, najlepší tenista sveta ukázal, že za posledných 18 mesiacov sa uchýlil k jedinečnej metóde kŕmenia. Nole konzumuje potraviny odporúčané odborníkom na výživu 8 hodín, potom 16 hodín neje nič.
To mu veľmi pomohlo, dodalo mu viac energie a cítil sa vždy svieži.
„To, že som bol 16 hodín denne bez jedla, pomohlo zlepšiť môj tráviaci systém. Lepšie spím a mám cez deň viac energieDjokoviča citoval portál Tennisworld.
Djokovič a „Prerušovaný pôst“
Metóda, ktorú Nole aplikuje, v skutočnosti nie je v lekárskom svete prekvapením. Nazýva sa „Prerušovaný pôst“ a mnoho odborníkov sa domnieva, že pomáha pri chudnutí aj pri očiste tela.
„IF“ znamená narušenie režimu 3 jedál denne: ten, kto použije túto metódu, bude jesť (čo najzdravšie) v priebehu 8 hodín a v ďalších 16 sa bude „postiť“. V tomto „okne“ budete konzumovať iba tekutiny bez kalorického obsahu, ako je voda, nesladený čaj a čierna káva.
Doktora Ivanova Djokovičova voľba vôbec neprekvapila a vysvetlil, prečo sa toto riešenie stalo tak populárnym u mnohých ľudí, ktorí si chcú udržať svoju postavu, ale aj svoju vnútornú rovnováhu.
„Ak 12-16 hodín nič nejeme, náš mozog začne hľadať rezervy. Ak nájde mikroorganizmus, patogénnu baktériu, zničí ich a recykluje. Mozog potom nájde rezervy, ktoré dodajú extra energiu z rozložených materiálov.
Ak obedujeme o 14.00 alebo 15.00, po 12 hodinách sa tento mechanizmus spustí. Prečisťuje naše telo a pripravuje palivo na ďalší deň. Tento proces však môže trvať od 12 do 16 hodín, v závislosti od jednotlivca.
Sekrécia melatonínu bude lepšia, ak nebudeme mať jedlo v črevách. Ako životný štýl je ideálne raňajkovať ráno, potom obed okolo 14.00 - 15.00 a potom nič nejesť až do raňajok nasledujúceho dňa. Táto rutina by nás chránila pred mnohými chorobami“, vysvetlil lekár.
Kanály Eurosport nie sú k dispozícii v sieťach Telekom a NextGen, ale stále sa vyskytujú u hlavných operátorov na trhu. Aby ste ich mohli znova sledovať, požiadajte o ne operátora Telekom prostredníctvom služby zákazníkom (021.404.1234/0766.12.1234) alebo na jeho oficiálnych komunikačných kanáloch.