Djokovičova vegetariánska strava vrátane pôstu

vegetariánska

Svetový Srb číslo jeden strieda 16 hodín bez jedla s ďalšími 8 hodinami s tromi jedlami. Mäso je zakázané, každý deň sa podriaďuje 7 potravinovým „prikázaniam“.

V epizóde video podcastu Tennis United, videohry WTA, hviezda ATP povedala svojmu španielskemu kolegovi Garbine Muguruzovi, že po detstve strávil „na druhej strane“ - v zmysle jedla - konzumáciu mäsa dokonca trikrát denne. deň je jeho strava istý čas vegetariánska (ale nie vegánska) a zahŕňa prerušovaný pôst.

„Snažím sa vydržať 16 hodín bez jedla alebo v každom prípade bez prijímania významných kalórií. Nie vždy to dokážem, ale mám to rád ako zvyk ». V praxi režim poskytuje 16 hodín hladovania striedaných s 8 hodinami, počas ktorých sa prijímajú dve alebo tri jedlá. To by umožnilo optimalizáciu energie riadením tráviacich procesov.

Ale čo jete, Novak, keď jete? „Rád začínam deň trochou teplej vody a citrónom, niekoľkými kvapkami striebra, sú dobré pre baktérie a detoxikáciu,“ vysvetlil Djokovič pre Garbine. „Potom zjem zeleninový džús alebo zelené smoothie so špenátom, listovú zeleninu a trochu Spirulina.„Pred časom diktoval srbský šampión svojich 7 potravinových„ príkazov “, ktoré možno zhrnúť takto:

1) Zvýšte príjem vitamínu C a zinku. Odporúčaná dávka vitamínu C sa pohybuje od 5 do 7 gramov denne a môže dosiahnuť až 10. Ak nájdete tekutý zinok, je lepší ako iná forma. Ak nenájdete tekutý zinok, odporúča sa užiť dávku v tabletkách 3 až 4-krát vyššiu, ako je obvyklá odporúčaná dávka.

2) Každé ráno nalačno vypite teplú citrónovú vodu a trochu morskej soli (prípadne pridajte zázvor a čerstvé lístky mäty). Pite niekoľkokrát denne teplú citrónovú vodu. Odporúča sa piť, keď je žalúdok čo najprázdnejší.
3) Pite čo najviac zelených džúsov a smoothies so zelenou listovou zeleninou (petržlen, špenát, kel Bea). Zelená listová zelenina vytvára v tele zásaditý základ, ktorý ničí patogény a vírusy, ktoré pretrvávajú v kyslom prostredí.

4) Kyslé prostredie je spôsobené nezdravým rýchlym občerstvením, stresom, starosťami, hnevom, rafinovanými sladkými nápojmi, mliečnymi výrobkami atď.

5) Jedzte malú porciu strúčikov cesnaku na lyžičke medu so škoricou. Ďalej divoký oreganový olej, zázvor, kajenské korenie.

6) Koloidná strieborná voda je mimoriadne účinná na imunitu a na boj proti jedom, ktoré v tele máme.

7) Rôzne druhy čaju a čerstvé bylinky sú vždy vítané. Najmä čaj Rtanj a čaj z ibišteka.