Dlhé sedenie zastaví spaľovanie tukov - blog bez utu; t

Celý deň sedieť pred počítačom a trikrát týždenne cvičiť, aby ste si to vynahradili. Podľa americkej štúdie to nestačí. Dlhodobé sedenie dostatočne nezaťažuje svaly. Vďaka tomu telo obnovuje enzýmy na spaľovanie tukov. Efekt je taký veľký, že ho nedokáže vyrovnať ani šport.

dlhé

Vedci sledovali, čo sa stane s myšami a potkanmi, keď sa nehýbu. Zistilo sa, že tuk zostal v tukovom tkanive a nebol transportovaný do svalov, ktoré sa tam mali spaľovať. Enzýmy, ktoré štiepia tuk (lipázy), sa navyše po niekoľkých hodinách znížili na desatinu normálnej hodnoty.

Vedci preto odporúčajú, aby v jednom bode nesedeli príliš dlho. Častejšie vstávanie a prechádzky okolo sú oveľa efektívnejšie ako celodenné sedenie a následné vyčerpanie v posilňovni alebo behanie. Pre tlačidlá myši ako ja vedci zdôrazňujú, že pohyb rúk a rúk nie je dostatočný.

Úžasný. Chodiť päť hodín každú hodinu je lepšie ako behať v kuse. Jednoduchý výpočet počítadla kalórií opäť nefunguje.

Riešením je cvičenie niekoľkokrát denne.

Pohyb je všetko .

Beh ráno - popoludní prechádzka - večer trenažér, steper, kríž alebo silový tréning.

Takže rozložené na celý deň - to robí zázraky: D

teraz málo, robil som to veľa rokov od 8:00 do 24:00, 365 dní v roku a v batohu mám mobilnú kanceláriu. Vždy ma možno zastihnúť prostredníctvom čísla 0800 a mám prístup do môjho kancelárskeho systému kdekoľvek prostredníctvom UMTS a tabletu.

Takže jednoducho povedané to funguje:-)

Blog bez stravy


Tu Horst Klier a jeho tím píšu o živote bez diéty.
Témy: výživa, zdravie, chudnutie, strava, organické, prírodné potraviny a udržateľnosť (= LOHAS).

Schudnite bez diéty - funguje to?

Autor Horst Klier vo svojej knihe popisuje, prečo vás prísady v potravinách stávajú tučnými.
Je treba brať do úvahy iba niekoľko trikov a chudnutie ide takmer samo.

Všetko, čo potrebujete o tom vedieť, sa dozviete vo vzrušujúcej práci Leben ohne Diet.