Dlhodobé účinky 4 populárnych diét na chudnutie a riziko mŕtvice, 2014

Vyhľadať navigáciu

navigácia

Vyhľadávanie

Lekári (s prihlásením)

Lekári (bez prihlásenia)

  • Súčasné štúdie podľa predmetov
  • Nové lieky
  • Hlavné témy
  • Archív noviniek
  • Online školenie - CME
  • Spoločnosti zaoberajúce sa zdravotníckymi pomôckami
  • Lekársky diplom
  • Pracovné miesta - v zahraničí

Prihlásiť sa

Dlhodobé účinky 4 populárnych diét na chudnutie a riziko srdcových/cievnych mozgových príhod, 2014

Zadarmo # Systematický prehľad v časopise pre srdce „Circulation“ skúmal dlhodobé účinky v súčasnosti populárnych diét Atkins, South Beach, Weight Watchers (WW) a Zone Diet (1).

populárnych

-Atkins je diéta s nízkym obsahom sacharidov. Dôraz sa nekladie na nízky obsah tukov, ale skôr na nízky obsah sacharidov.

-South Beach pozostáva z fázovej stravy so 6 jedlami denne.

-Weight Watchers (WW) je forma stravovania so zmenou stravovacích návykov založená na bodovom systéme.

-Zóna Diéta: Určité zloženie výživových zložiek s cvičením. Táto diéta má viesť k udržaniu hormonálnej rovnováhy („Zóna“).

Autori prehľadali rozsiahle lekárske databázy ako Medline a Cochrane Library, aby našli randomizované štúdie, ktoré trvali najmenej štyri týždne, a skúmali účinky týchto štyroch diét na chudnutie a kardiovaskulárne riziko. Celkovo bolo analyzovaných 12 randomizovaných štúdií s 2559 účastníkmi s pozorovacím obdobím viac ako 1 rok. Výsledky:

-Weight-Watchers (WW) bola jediná strava, ktorá neustále prekonávala obvyklé stravovacie formy, aj keď rozdiel v chudnutí po jednom roku bol skôr mierny (3,5 - 6,0 kg oproti 0,8 - 5,4 kg). Dve priame porovnávacie štúdie zistili, že diéty Atkins a Zone priniesli podobné výsledky, ale s menším úbytkom hmotnosti. Dlhodobé údaje za viac ako 2 roky ukázali, že účinky WW a Atkinsovej diéty na chudnutie čiastočne vyhasli, pretože účastníci pribrali stratené kilogramy.

Záver autorov: Analýza zmysluplných randomizovaných štúdií ukázala, že diéty Atkins, Weight Watchers (WW) a Zone viedli z dlhodobého hľadiska k podobnému miernemu úbytku hmotnosti. Napriek miliónom vynaloženým na populárnu komerčnú stravu nie sú súčasné údaje o dlhodobej účinnosti dostatočné na to, aby sme označili jednu obľúbenú stravu za najlepšiu zo všetkých.

Poznámka: Štyri populárne a veľmi známe diéty Atkins, South Beach, Weight Watchers (WW) a Zone Diet sa navzájom veľmi nelíšia a z dlhodobého hľadiska vedú k miernym, ak vôbec existujú. Inými slovami, ich dlhodobý dodatočný prínos je dosť otázny. Nakoniec to všetko závisí od kalórií, ktoré každý deň konzumujete a cvičíte.