Dlhodobé užívanie ...
Dlhodobé užívanie kortizónu môže negatívne ovplyvniť váš kostný metabolizmus. Od a strava bohatá na vápnik môžete pomôcť zabrániť rozvoju osteoporózy alebo ak už osteoporózu máte, tak ju nezhoršovať.
Každý deň by ste mali skonzumovať asi 1 - 1,5 g vápnika. V mlieku a mliečnych výrobkoch, ako sú napríklad syry alebo jogurty, je veľa vápnika. (1 liter mlieka = 1,2 g vápnika)
-> pozri výživové odporúčania pre osteoporózu
Dôležitá je jedna vec diéta s nízkym obsahom soli, aby sa zabránilo zadržiavaniu vody. Mali by ste sa vážiť raz týždenne a zaznamenať svoju váhu. Ak priberáte, skontrolujte si stravu: Koľko kalórií som každý deň zjedol?
-> pozri stravu pre nadváhu
-> Diétne odporúčania na prevenciu zadržiavania vody:
-> pozri výživové odporúčanie pre hypertenziu
Mag. Martina Kürmayr, odborníčka na výživu
Od marca 2005