Dlhodobý pôst 6 týždňov
Moje telo pripravené na dlhú dobu vie, že začína! Tiež som sa zobudil o 5:00, čo bežne robím iba počas pôstu .
Čistenie/čistenie, pred časom som prestal fajčiť a pribral som na váhe, takže teraz mám o 20 kg viac.
Musia ísť!
Mojím želaním je zvládnuť 15 kg za 42 dní.
Zažil som pôst a doteraz som sa postil 21 až 28 dní, väčšinou na jeseň, niekedy na jar.
Prvých 5 dní je m. E. najťažšie, potom sa to stane ľahším, hlad úplne zmizne, potom už len musíte sledovať svoj obeh!
Teším sa na výmenu!
mal si dnes prvý deň? Alebo ste v prípravnej fáze?
Tento rok som sa párkrát pokúsil začať, ale nefungovalo to tak, ako som chcel.
Skúste to tento rok znova a začnite zajtra.
Plánujem to urobiť medzi 6. a 8. týždňom.
Ako hovoríte, je to vlastne prvý týždeň, potom to bude fungovať samo.
Tiež by som sa tešil na výmenu.
Potom môžem odporučiť túto nerezovú fľašu s pekným bambusovým krytom na viečku.
hej,
pekné, že ste sa dostali do kontaktu.
áno dnes je môj prvý deň. Tiež často potrebujem niekoľko pokusov, aby to fungovalo. Tentokrát je to iné v tom, že veľa sa stalo súkromne, a preto mi to kliklo. často je to slávna kopa, potom po niekoľkých dňoch VŠETOK hlad zmizne. neskôr pribudnú obehové sondy, na ktoré chcem tentokrát naraziť.
Ahoj,
ok, potom budem deň za tebou.
Hlad stále funguje, ale čo môžete robiť s problémami s krvným obehom?
Chlad ma predovšetkým trápi a často mám nohy, ktoré mi pripadajú ako z olova.
Tiež som sa tentoraz rozhodol športovať, aby som si udržal svalovú hmotu.
od štvrtka som vo fitnescentre.
Tentokrát to musí byť urobené
lg
Takže kvôli problémom s krvným obehom: denný zeleninový vývar/paradajková šťava s chilli, do práce i na cestu, núdzový jablkový džús/paradajková šťava, orálny pedón (elektrolyty), cvičenie
Studená: fľaše s teplou vodou, prípadne dokúpenie vyhrievacej podložky do auta (veľa do auta v práci), na kúrenie máme aj kachle na drevo, super sa zahrieva
Citát:
tabea napísal:
Takže kvôli problémom s obehom: denný zeleninový vývar/paradajková šťava s chilli, do práce i na cestu, núdzový jablkový džús/paradajková šťava, orálny pedón (elektrolyty), cvičenie
Ahoj tabea,
chystám sa tiež kliknúť
Gratulujeme vášmu nefajčiarovi.
Raz som sa pozrel, orálny pedon sa mi zdá iba na hnačku. Pomáha tiež pri problémoch s krvným obehom ?
Ahoj
Tu mi o tom povedala dlhoročná pôstna žena, ale ešte som to neskúšala. Myslel som aj na baziku. mate nejake tipy?
Bohužiaľ nie, mal som tiež len mierne kruhové problémy.
Ale pre mňa to bolo veľmi pravdepodobné kvôli nedostatku ovocného džúsu. Po chvíli to bolo na mne viac vodotesné.
2. pôstny deň, úbytok: -1,8 kg
4 hodiny ráno a som úplne hore, pre mňa typické, keď sa držím pôst. Dúfam, že dnes podvečer zaspím. Včera bola iba voda a nesladený čaj. Nemusím si dávať výtok, pretože trpím hnačkami, ktoré tiež ukazujú výrazný úbytok hmotnosti v prvý deň. Neskôr ešte môžem jemne odísť preč. ... včera som si mohol veľa oddýchnuť, dnes mám prácu, ale o 14. hodine môžem ísť domov. áno!
Dnes je ráno čerstvo vylisovaný pomaranč (najradšej by som bol citrón, ale
netolerujte to zo žalúdka) kvôli vitamínu C a trochu sa rozhýbať
poď.
Pekný deň prajem všetkým pôstnikom!
Tabea
Táto práca mi urobila dobre. Trochu som skončil, ale podarilo sa. Prešli aj ranné bolesti hlavy. Dnes tam bol vylisovaný pomaranč, vývar, 200 ml paradajkovej šťavy a veľa vody a nesladený čaj.