Dnes nemám hlad! „Strata chuti do jedla u detí
Dieťa nemá hlad, čo mám robiť? Strata chuti do jedla u detí sa vyskytuje vo fázach a môže mať rôzne príčiny. Aj rastúce deti sa nemusia vždy báť, ak nechcú jesť.
- Čo robiť, ak deti odmietajú jesť
- Keď dieťa nemá hlad
- Keď sa stane strata chuti do jedla problémom
- Opatrenia, keď nemáte hlad
- Dieťa má radšej nezdravé jedlo
- Záver: Dočasná strata chuti do jedla u detí je neškodná, ak
Čo robiť, ak deti odmietajú jesť
Malo by sa to samozrejme dodržiavať, pretože strata chuti do jedla môže súvisieť aj s ochorením. Ak to trvá dlhšie, alebo ak dieťa chudne alebo má príznaky, je potrebné lekárske vyšetrenie. Hlad sa ale často vráti sám.
Keď dieťa nemá hlad
Za normálnych okolností je príjem potravy riadený energetickými požiadavkami. Nie je preto nič neobvyklé, že deti hladujú niekedy viac, inokedy menej. Stáva sa tiež, že majú menšiu chuť do jedla počas vývoja. Táto doba je stresujúca pre telo i dušu, mozog je plný a len sa neobťažuje vysielať signály hladu. Potom si telo vyžaduje opäť to, čo potrebuje.
Aj keď hrozí choroba, telo musí urobiť všetko pre to, aby sa s ňou vyrovnalo, takže jedlo musí počkať. V prípade gastrointestinálnych porúch je strata chuti do jedla tiež určitou ochrannou funkciou, tráviaci trakt by bol zavalený prísunom potravy a nedokázal by tak či tak spracovať živiny ako obvykle.
Ak je dieťa vystavené psychickému stresu, môže to byť viditeľné aj ako nedostatok chuti do jedla. Podobne ako pri vývoji, sú zdroje potrebné na iné účely.
Môže sa samozrejme stať aj to, že dieťa má medzi tým občerstvenie a pitie. Je pochopiteľné, že počas jedla nie je hlad.
Keď sa stane strata chuti do jedla problémom
Ak vaše dieťa zrazu nemá hlad, mali by ste ho sledovať. Ak sa príznaky ochorenia objavia súčasne, je samozrejme nevyhnutná návšteva lekára. V opačnom prípade zostáva iba čakať a uvidíte, že po období nechutenstva sa môže normálny pocit hladu alebo dokonca chute vrátiť bez ďalších opatrení. Zdravé telo vie, čo potrebuje, a u niektorých detí sa takéto fázy striedajú.
Pre batoľa s normálnou hmotnosťou nie je žiadny problém, ak deň nič neje alebo je niekoľko dní menej hladný. Ak k tomu dôjde, pozorne sledujte svoje dieťa, ale nenúťte ho jesť. Akýkoľvek tlak môže spôsobiť stres, ktorý následne môže viesť k strate chuti do jedla. Nútenie tiež vytvára negatívnu asociáciu, ktorá sa z dlhodobého hľadiska môže vyvinúť do poruchy stravovania.
Ak nedostatok hladu pretrváva dlhší čas, mali by ste rozhodne preskúmať jeho príčinu. Skontrolujte tiež hmotnosť a u pediatra si ujasnite, či je vývojová krivka v normálnom rozmedzí.
Opatrenia, keď nemáte hlad
Zaistite, aby vaše dieťa nejedlo kalorické bomby a to, čo pije medzi jedlami. Ak napríklad konzumujú veľa mlieka alebo limonády, môže to viesť k pocitu sýtosti a prestávkam na obed.
Naplánujte si pevný čas na jedlo, telo sa prispôsobí rytmu. Nájdite si čas na spoločné jedlo v útulnej atmosfére. Uistite sa, že je vaše dieťa aktívne na čerstvom vzduchu, stimuluje chuť do jedla.
Ak vaše dieťa bezočivo maká v jedle, môže mu pomôcť trocha vynaliezavosti podľa hesla „oko žerie s“. Pomocou zemiakovej kaše a zeleniny vytvorte na tanieri vtipnú tváričku, ktorá samozrejme funguje aj s inými potravinami. Príbehy ako Popey a špenát môžu tiež povzbudiť ľudí k jedlu.
Dobrým príkladom by mali byť aj rodičia: ak otec alebo mama chodia každé ráno z domu bez raňajok a sedia večer pred televízorom s arašidmi namiesto spoločnej večere, nie je to dobrým vzorom.
Zapojte svoje dieťa do prípravy jedla - domáca pizza chutí dvakrát tak dobre. Nech premyslia, čo majú jesť.
Dieťa má radšej nezdravé jedlo
Rýchle občerstvenie, ovocní trpaslíci, sladkosti a sladké nápoje chutia lepšie ako chlieb, syr, ovocie, zelenina, voda a čaj? Deti, ktoré sú veľmi skoro kŕmené stravou s vysokým obsahom cukru a tukov, si zvyknú a telo sa im prispôsobuje. Reklama a obaly tiež často povzbudzujú ľudí, aby uprednostňovali nezdravé jedlo.
Akonáhle si telo a chuťové poháriky zvyknú na nezdravé jedlo, je ťažké predstaviť dieťaťu zdravé jedlo. Telo jednoducho zabudlo, ktoré živiny potrebuje. V prípade dieťaťa, ktoré vždy dostávalo zdravé jedlo, však bude za sladkosti pýtať menej.
Na rozdiel od dočasnej straty chuti do jedla sa deti, ktoré konzumujú čokoládové tyčinky a limonádu po celý deň, skôr či neskôr pri jedle nevrátia k normálnemu hladu.
Pokiaľ teda vaše dieťa uprednostňuje nezdravé jedlo, s trochou vynaliezavosti mu môže byť zasvätené zdravé jedlo. Sladké občerstvenie niekedy vo vyváženej strave neuškodí. Vaše dieťa by ho malo mať najlepšie po hlavnom jedle. Telo sa časom zmení a potom znova vie, čo a kedy to potrebuje. Chuťové bunky sa tiež dozvedia, aké sladké ovocie je, a ocenia rôzne druhy zeleniny.
Váš pediatr alebo výživový poradca vám môže pomôcť vytvoriť vyvážený stravovací plán. Ak potom pomocou vyššie uvedených trikov urobíte jedlo chutnejším, zdravé dieťa si časom opäť vytvorí zdravú chuť k jedlu.