Hamptonsova diéta - CSID, čo sa deje, doktore

doktore

Fred Pescatore, autor tejto diéty, hovorí, že makadamiový olej je „tajnou ingredienciou“, ktorá pomáha pri chudnutí. Jeho tvrdenia sú založené na štúdii, ktorá ukazuje, že diéty podporujúce priaznivý príjem tukov sú oveľa efektívnejšie ako tie, pri ktorých je príjem tukov obmedzený. Makadamiový olej je prospešný, pretože okrem olejov obsahuje aj látky stimulujúce spaľovanie tukov.

Základné princípy
Zabudnite na meranie a váženie porcií. Namiesto toho sa sústreďte na výber správnych potravín. Jedzte viac rýb, najmä lososov a rýb bohatých na omega 3 mastné kyseliny. Môžete jesť orechy a chudé mäso. Ovocie, zeleninu a obilie by ste mali konzumovať s mierou, pretože sú bohatým zdrojom sacharidov. Na vyrovnanie nedostatkov sa odporúčajú určité doplnky výživy. Chróm, karnitín a doplnky esenciálnych mastných kyselín môžete užívať iba pod lekárskym vedením.

Ako to funguje?
Tí, ktorí dodržiavajú túto diétu, môžu konzumovať neobmedzené množstvo chudého mäsa a prospešných tukov. Hladina sacharidov je nízka v závislosti od toho, ako veľmi chce diéta schudnúť. Tí, ktorí chcú schudnúť viac ako 5 kilogramov, musia znížiť sacharidy až na 30 gramov denne. Kto chce schudnúť menej ako päť kilogramov, môže denne skonzumovať asi 40-60 gramov sacharidov.