Dnes to nefungovalo - Fóra RUNNER’S WORLD

Možnosti témy

Vyhľadať tému

displej

Dnes to nešlo

Ahoj!
Potrebujem tvoje hodnotenie
aby som lepšie klasifikoval svoj dnešný mizerný výkon.

Som žena, 41 rokov, matka dcéry a - okrem toho, že som behala takmer 2 týždne - úplne netrénovaná. S výškou 1,68 vážim takmer 102 kíl. Toľko k nepekným parametrom.

Behám podľa harmonogramu začiatočníkov takmer 2 týždne. Bežecký plán je predovšetkým o čase, nie o vzdialenosti alebo rýchlosti. Doteraz to bolo fantastické. Išiel som presne podľa plánu, nebežal som príliš rýchlo, musel som bojovať, ale zakaždým som to stihol. Pondelok, streda a sobota sú dni, medzi ktorými sú dni odpočinku.

Dnes som mal behať 10-krát 2 minúty a chodiť 2 minúty pešo.

Ale už pri prvom intervale som sa musel vzdať krátko pred koncom času, rovnako ako pri druhom. Mám pri sebe tri až šesť
Trápenie a ťažkosti hotové, 7 iba polovica! 8 Spustil som a zastavil som asi po 30 sekundách.

Problém nebol s pumpou alebo dýchaním, ale s nohami. Nepríjemne sa stiahlo pod vnútornú stranu pravého kolena, kde sval sedí na kosti. Holene boli tiež unavené
Nakoniec sa mi zapálili aj lýtka.

Potom som, naštvaný a sklamaný, ukončil náboje tým, že som kráčal domov čo najrýchlejšie.

Čo to bolo? Bolo tých 28 stupňov? Bolo to tým, že som spal iba asi 4 hodiny? Ako príčinu vylučujem pitie a stravovanie, jedol som vytretý po celý deň a tiež som pil až krátko predtým.
Sú také dni normálne (v čo verím sám) alebo je to známka sťažnosti, ktorú treba vyriešiť?

Rád by som od vás počul staré ruky. Vďaka.

---