Dnešný 13. deň diéty - zdravie

„Schudnite bez jojo efektu!“ Je mottom novej diéty TodayInForm. „Today Diet“ je rovnovážny program, pomocou ktorého by ste mali dlhodobo chudnúť bez jojo efektu - na rozdiel od bežných diét! Žiadne ďalšie ospravedlnenia! Začnite už dnes a konečne sa zbavte tukov na bruchu, nohách a zadku.

dnešný

TIP DŇA: Surové jedlo nie je vo všeobecnosti o nič zdravšie ako varené jedlo. To je skôr otázka individuálnej tolerancie. Zelenina, ako je cibuľa, mrkva, paprika a paradajky, sa pri varení ľahšie strávi.

Sit-up: 15-krát
Kliky: 15-krát
Cvičenie v podrepe: 15-krát


Každé cvičenie opakujte dvakrát.

Vyprážané vajíčko na celozrnnom chlebe

Na natretej panvici bez oleja zľahka opečte 1 plátok celozrnného chleba a prešľahajte ním ľad. Počkajte, kým surové vajíčko nestuhne a jedlo posypte soľou, korením a prípadne pažítkou.

Cviky na ruky: 15-krát
Stúpanie stoličky: 15 x
Výpad: 15 krát


Každé cvičenie opakujte dvakrát.

Šošovicu prepláchneme a vo vývare povaríme 10 minút alebo menej (skúška sústom, šošovica nesmie byť mäkká). Opláchnite studenou vodou a sceďte. Marinádu zmiešame s olejom, veľkým množstvom balzamikového octu, korením a soľou. Šošovicu zmiešame s rukolou a bylinkami a vmiešame marinádu. Nechajte niečo prejsť.

Skákacie zdviháky: 15-krát
Sedenie na stene: 1 minúta
Otočenie push-up: 15 krát


Každé cvičenie opakujte dvakrát.

Vyprážaná zelenina s uhorkovým jogurtom

Zeleninu podľa vášho výberu osmažte na troche oleja. Uhorku ošúpeme a nastrúhame a vytlačíme prebytočnú vodu. Morčacie prsia orestujeme na troche oleja. Nízkotučný jogurt dajte do misky s uhorkou a dobre okoreňte. Doprajte si ponor so zeleninovou panvicou.

today.at Čas vytvorený pomocou náčrtu.

24.05.2013 11:42 | Zákon: 26.05.2013 13:36

Téma vytvorená pomocou náčrtu.

„Cirque du Soleil“ oslavuje svoju premiéru v marci novou šou

Hviezda „Twilight“ Pattinson privádza Berlín do varu

39 percent automobilov má viac ako 10 rokov

Copa-Aus za Boca Juniors napriek víťazstvu v Superclasicu

Musíte to vedieť o hodnotnom európskom pohári

odoberať novinky
Vľavo
vonkajšie odkazy
Rubriky

Táto stránka používa cookies. Cookies sú potrebné pre neobmedzené používanie webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „OK“ vyjadrujete súhlas s používaním súborov cookie.

Viac informácií nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov a pod nasledujúcim odkazom „Ďalšie informácie“.

Súbory cookie používame, aby bola naša ponuka užívateľsky prívetivá, na prispôsobenie obsahu a reklám a na analýzu prístupu na našu webovú stránku.

Marketingové cookies
Používame marketingové cookies, aby sme mohli našim používateľom poskytovať relevantnú a užitočnú reklamu.

Štatistické súbory cookie
Štatistické cookies používame na získanie užitočných informácií o tom, ako sa používajú naše stránky, aby sme ich mohli ďalej vylepšovať.

Technicky nevyhnutné súbory cookie
Tieto cookies sú nevyhnutné pre základné funkcie webových stránok a nemožno ich deaktivovať.