Dni na detoxikáciu šťavy - O detoxikácii
Môžete porovnať nadšenie niektorých ľudí pre diéty založené na prírodných šťavách s nadšením, ktoré mali fanúšikovia. Detoxikačné dni so šťavami, bez ohľadu na to, ako je to v médiách smiešne, stále veria v to, v čo chcú veriť. Aj keď médiá tieto diéty zosmiešňujú, s prírodnými šťavami môžu mať výhody.
Možno niektorí z vás to poznajú ako čistenie džúsu alebo len čistenie džúsu. A konečne, detoxikačná kúra má veľa mien, ale hlavnou myšlienkou je, že v období podľa vášho výberu minimálne 1 deň - mali by ste piť iba tekutiny: vodu, čaj, zeleninový džús a ovocie.
Musíte sa len rozhliadnuť a hluk ignorovať. Jelením krvou som sa umyl na detoxikačné dni radiačnými džúsmi. Najprv si však povedzme o negatívach: ak džúsy alebo smoothies, ktoré detoxikačné dni s džúsmi obsahujú, obsahujú ovocie, pravdepodobne tým viac škodíte ako pomáhate.
Kolosálna štúdia z Harvardskej školy verejného zdravia zverejnená v roku ukázala, že ľudia, ktorí konzumujú ovocie, majú nízke riziko cukrovky 2. typu a tí, ktorí pijú ovocný džús, majú zvýšené riziko tohto ochorenia. Lustig vydal niekoľko štúdií a najpredávanejšiu knihu o cukre a o tom, ako reaguje ľudské telo. Tvrdí, že celé plody obsahujú dva druhy vlákniny: rozpustnú a nerozpustnú, ktoré spolu pri žuvaní a prehĺtaní vytvárajú akýsi gél, ktorý lemuje hornú tráviacu sústavu.
Objavte úlohu antioxidantov pre telo!
Rovnako ako sito, aj tento gél zabraňuje tomu, aby sa cukry v ovocí dostali do krvi a zaplavili pečeň. Namiesto toho cukry zostávajú pohromade, kým sa nedostanú do časti tráviaceho systému, ktorá sa nazýva jejunum. Keď urobíte džús alebo rozmixujete ovocie, tento proces už nebude prebiehať.
ZDRAVIE MÁTE Oči OK!
Čítajte tiež: Tehotné ženy, ktoré pijú diétne džúsy, robia deti tučnejšími Ďalším negatívnym aspektom: ak si pripravíte ovocný džús alebo smoothie, je ľahké sa prejedať. Existuje veľa výskumov, ktoré potvrdzujú myšlienku, že keď pijete jedlo, je pravdepodobnejšie, že sa prejedáte, ako keby ste jedli to isté jedlo.
Áno, platí to aj pre super zdravé ovocie, ako je acai alebo camu. V skutočnosti by to pre vás mohlo byť ešte horšie.
Akékoľvek výhody antioxidantov alebo výživných látok v týchto plodoch zachytáva množstvo cukru a výhody ani nepocítite. Popkin aj Lustig tvrdia, že pridanie zdravých tukov, ako sú jogurty alebo avokádo, nemá vplyv na zrýchlené vstrebávanie cukrov.
- Strava alebo detoxikácia tela šťavami ZenDiet
- Tradičné tabletky proti parazitom
- Detoxikačný box (3 dni)
- Odstránenie bradavíc z nohy Singapur
- Oxiuros psy
- O detoxikácii
- Psychické poruchy s giardiázou
Ak vás to všetko núti premýšľať, pretože ste videli a čítali štúdie o výhodách prírodných štiav a smoothies, je pravda, že tieto štúdie existujú. Jeden zverejnený len tento rok zistil, že detoxikačné dni s trojdňovými diétnymi džúsmi, tisíc tristo kalórií, iba šťava, pomohli ľuďom schudnúť takmer dva kilogramy a spôsobiť prospešné zmeny pre črevné baktérie a hladinu oxid dusnatý.
Oxid dusnatý zlepšuje arteriálnu elasticitu a prietok krvi.
- Diéty s prírodnými džúsmi a detoxikácia vám narobia viac škody ako úžitku - VICE
- Psychosomatické červy u dieťaťa
- Antiparazitárna liečba pre červy
- Prečo džúsový detox nefunguje?
- Príznaky a príznaky enterobiózy
- Jablčný ocot na detoxikáciu
- Vyšetrenie Enterobius vermicularis
- Riskantný experiment: 60 dní iba s džúsmi
Henningová však tvrdí, že jej štúdia neporovnávala prírodnú šťavu so stravou s obmedzeným príjmom kalórií, čo mohlo viesť k podobným výsledkom. Ona a jej kolegovia tiež nemerali zmeny hladiny cukru v krvi alebo inzulínu pre účastníkov štúdie, čo mohlo preukázať poškodenie, ktoré Lustig a Popkin zdôraznili vyššie.
Záverom možno povedať, že najdôležitejším ľudským papilomavírusom sú genitálne bradavice, teda to, že išlo o trojdňovú intervenciu. Ak si prečítate literatúru o chudnutí, zistíte, že takmer každá diéta urobí z krátkodobého hľadiska malé zázraky, najmä ak zahŕňa zníženie kalorických hladín.
Big Macy by ste mohli jesť pravdepodobne iba tri dni, ak si udržujete kalorickú hladinu až do 1 kalórie, stále chudnete. To neznamená, že ovocie a zelenina nie sú zdrojom zdravých výživných látok.
Prečo džúsový detox nefunguje?
Mnohé z nich sú plné antioxidantov, molekúl, ktoré zabraňujú poškodeniu buniek škodlivými voľnými radikálmi. Jedna vec, ktorú však väčšina ľudí nevie, je, že antioxidanty sa môžu zmeniť na oxidanty alebo škodlivé molekuly, ak budete jesť príliš veľa, hovorí John Richie, profesor verejného zdravia na Penn State University.
Dodal, že je možné, že zmiešaním zeleniny sa zníži množstvo vitamínov, a to predovšetkým vďaka oxidácii pri kontakte so vzduchom. A pokiaľ ide o vylisované alebo rozmixované ovocie, existujú dobré dôkazy, že vám narobí viac škody ako úžitku.
Stravou s prírodnými šťavami som zhodil 3 kg za 5 dní
Ale ak sa snažíte jesť svoju zeleninu, ale máte radi smoothie alebo džúsy, môžete ich jesť aj tak, hovorí Lustig.