Dobrá a zlá nuda - 3 skutočné dôvody, prečo sa zahraniční partneri často stretávajú
Nuda je problém, s ktorým sa stretávajú mnohí expartnerskí partneri. Ale ťažko o tom niekto hovorí, pretože všetci ostatní sú tak zaneprázdnení. A niekedy je trochu nuda tiež dobrá, pretože vás robí kreatívnejšou. Ale to je dobrá nuda. Ale nájdu sa aj tie zlé a väčšinou to je to, s čím emigrantský partner zápasí. A sú za tým tri dôvody - a z nudy tri spôsoby.
Normálne pre expat partnerov: naozaj nudný deň
Poznáte túto situáciu? Možno nie taký extrém, ale aspoň trochu. Dni sa môžu predĺžiť, keď ste doma ako expatrovaný partner. Dobieha vás nuda a sú dni, kedy sa neviete dostať ani do najmenších detailov. Väčšina expat partnerov to zažíva - niekto viac, niekto menej. Ale ťažko o tom niekto hovorí, pretože akosi je to trochu trápne.
Bežné tipy proti nude nepomáhajú s expartnermi
Nie je vôbec prekvapujúce, že expartnerskí partneri sa mimoriadne nudia. A to sa nestane preto, že by boli leniví alebo nemotivovaní, ale jednoducho preto, že ide o emočne stresujúcu situáciu. Normálne tipy proti nude ťažko pomôžu, pretože byť emigrantským partnerom je veľmi zvláštna situácia. Existujú aj dva druhy nudy. Dobrý, to je ten, ktorý vedie k tvorivým výškam alebo pekným myšlienkovým cestám - a ten zlý, to je ten chronický, ktorý nezmizne tak ľahko a trvá veľmi dlho.
Ak sa spýtate iných ľudí, ťažko niekto prizná, že sa nudia. Bolo by lepšie, keby vám každý povedal, aké sú zaneprázdnené. Štandardnú odpoveď som dostal v USA na otázku: „Ako sa máš?“ Bolo „Obsadené“. Akoby to bol čestný odznak. Ale nie je. Nuda je občas v poriadku a môže nám pomôcť byť kreatívni. Najmä u detí si takmer prajeme, aby sa nudili, pretože práve odtiaľ často pochádzajú tie najväčšie hry.
U expat partnerov je to však iné. Pretože nuda má aj iný dôvod. Ak si vygooglite otázku: „Ako môžem prekonať nudu?“, Existuje veľa tipov, čo robiť: Vypadnite! Hrať hru! Usporiadajte svoj dom! Zavolajte priateľovi, od ktorého ste už dlho nepočuli! Alebo v práci: choďte na myšlienkovú cestu. Na nudných stretnutiach sa trochu čmáranice. Ale úprimne povedané, skutočne to pomôže, keď ste expartnerom v cudzom dome a nepoznáte takmer nikoho v meste? Tieto tipy sú určené skôr pre ľudí, ktorí uviazli napríklad v čakárni a už si prelistovali všetky časopisy, alebo pre niekoho, kto musí urobiť veľmi nudnú úlohu. U expat partnerov je to však iné. Celý život je nudný.
Shimmy z víkendu na víkend, z dovolenky na dovolenku
Potom je tu návšteva priateľov a rodiny. Ukážete im okolie, hráte turistických sprievodcov, staráte sa o všetko a tešíte sa, ako sú všetci nadšení z ich nového domova. Téma nudy sa rieši zriedka, pretože tým nechcete nikomu navodiť dojem, že je to tu hlúpe. A samozrejme je to ďalší bod. Nikto nerád pripúšťa, že má negatívne pocity. A určite nie nuda. A najmä ako expartnerský partner dostanete, keď to robíte, neuveriteľne skvelé odpovede, pretože neviete, čo ešte robiť. To sa pohybuje od „Ale v XYZ je toho toľko čo robiť!“ Až po „Nemôžeš urobiť ani kurz? Alebo niekoho stretnete. “Až po moje obľúbené:„ Naozaj sa nudíš? To by sa mi malo niekedy stať. Závidím ti. “Nie veľmi užitočné.
Rozptýlenie nepomáha, v skutočnosti škodí
Samozrejme, vždy existujú spôsoby, ako rozptýliť pozornosť. V prvom rade je tu celá škála zábavy, ktorú moderný život ponúka. Televízia, internet a predovšetkým sociálne médiá údajne vnášajú život do domu. Spojíte sa s ľuďmi a už vôbec nie ste sami. Ale nejako si. A aj keď sledujete štyri sezóny škandálu za sebou, zlá nuda nezmizne. Nanajvýš to bude v anestézii.
Podľa psychológa Johna Eastwooda je nuda „nenaplnená túžba po uspokojivej činnosti“. Pokiaľ toto prianie iba znecitlivíte a nesplníte, nuda nezmizne a nebudete sa už môcť vytiahnuť. Zlé je, že zlá nuda so sebou prináša aj mnoho ďalších hlúpych vecí. Depresia, úzkosť, závislosť od jedla, závislosť od hazardných hier, závislosť od nakupovania a závislosť od alkoholu môže byť všetko, čo vo svojom živote nechcete. Tým to samozrejme nemusí skončiť, ale stačí, že máte veľa času a stále nemôžete na nič vstať. Hory bielizne tu zostávajú niekoľko dní, zatiaľ čo vy sedíte vedľa nej a sledujete televíziu. V minulosti ste toto prádlo mohli prať za jeden deň, keď ste pracovali a vozili deti na hodiny hudby. Ale to už dnes nie je možné. Pretože zlá nuda zo všetkého najviac paralyzuje.
Nuda a apatia sú úplne iné
Nuda však nie je apatia. Pretože to je absolútna apatia. Ale ak sa budete pozorne sledovať, všimnete si, že vaše telo je pri nudení nepokojné. Kývete nohami alebo neustále stojíte a meníte miesto, kde sedíte. Keby ste to zmerali, zistili by ste, že sa zvyšuje aj váš krvný tlak a pulz. Telo teda chce niečo urobiť, ale nevie čo.
Existuje jedna štúdia, ktorá mi pripadá veľmi vzrušujúca. Volá sa „Unemployed of Marienthal“ a je najznámejší v priemyselnej psychológii. Aj keď je veľmi starý - z roku 1933 -, stále je správny. Kedysi bola neďaleko Viedne dedina, konkrétne Marienthal, kde takmer všetci obyvatelia pracovali v textilnej továrni. Miesto bolo udržiavané, občania na neho hrdí, bol tu aktívny klubový život a veľa tradícií a festivalov. Ale potom sa továreň zatvorila a väčšina ľudí prišla o prácu. Teraz mali veľa času a teoreticky sa teraz mohli venovať svojim záhradám, svojmu mestu a klubom. Ale neurobili to. Už sa k tomu nedokázali priťahovať, pretože už nemali žiadny zmysel, už pre ktorý sa oplatilo vstať a vynaložiť námahu. A dovolím si tvrdiť, že veľa expat partnerov, ktorí sa nudia, sú rovnakí, alebo aspoň niečo také.
Nie všetci sa nudia - je to kvôli motivátorom
Nuda samozrejme nie je pre všetkých rovnaká. Nie každý expartner sa nudí. Niektorí môžu svoj život naplniť vecami, niekedy hneď po príchode, niekedy po určitom čase. Možno pracujú alebo vykonávajú dobrovoľnícku prácu alebo sa venujú svojim záľubám alebo si užívajú čas so svojou rodinou. A keď vidíte, že sa to deje s ostatnými, ale nemôžete to urobiť sami, môže to byť niekedy veľmi frustrujúce. Prečo to nemôžem urobiť, keď to dokáže aj ona? Prečo si jednoducho nesadnem a neurobím to? Frustrácia je veľká a svedomie ešte väčšie. Ale predovšetkým pocit zlyhania. Samozrejme, nemali by ste sa porovnávať s ostatnými, ale často to robíte automaticky.
Fakt, že tieto ženy vedú plnohodnotný alebo aspoň plnohodnotnejší život, je ten, že sú jednoducho riadené inak ako vy. Možno sú ich motivátormi rodina alebo cvičenie alebo túžba po vedomostiach, ktoré môžu teraz konať. Ale neporovnávajte sa s nimi, pretože to nepomáha. Môžete sa o seba len dobre starať. A vaše motivátory môžu byť úplne iné. Ak chcete zistiť, ktoré to sú, môžete absolvovať veľa online i offline testov. Ak so mnou chcete pracovať, môžete sa pozrieť na moju ponuku na Discovery Session, ktorá obsahuje test „Analýza vnútorného motívu“, pomocou ktorého spoznáte presne svojich motivátorov.
Existujú tri dôvody, prečo sa expartneri naozaj nudia
Podľa môjho názoru existujú tri dôvody, prečo sa expartneri z toho tak ľahko nedostanú, pokiaľ ide o zlú nudu. Jedná sa o 1. Nemajte žiadnu zmysluplnú činnosť, 2. Nemajte kontrolu nad svojím životom a 3. Vyvarujte sa negatívnych pocitov a situácií. Poďme sa však na ne pozrieť jeden po druhom.
najprv: „Nemať žiadnu zmysluplnú činnosť“
Stratu bolestne pociťujú najmä expartneri, ktorí predtým pracovali alebo boli pevne integrovaní do veľkej rodiny alebo skupiny priateľov alebo inej sociálnej štruktúry. Zrazu nevidíš žiadny zmysel vo veciach, ktoré robíš, a myslíš si, že ich môžeš nechať rovnako, pretože to aj tak nikoho nezaujíma. Strata zmysluplnej úlohy, ktorá vás splní a urobí šťastnou, zvyčajne vedie k nude.
Po druhé: "Nemajte kontrolu nad svojím životom"
Pocit nudy vzniká najmä vtedy, keď sa cítite v situácii, že ste uväznení a nemáte nad ňou kontrolu. Z tohto dôvodu sa tínedžeri často nudia, pretože nemôžu robiť veľa rozhodnutí sami, aj keď si to myslia. A práve tento bod vyvoláva u väčšiny emigrantských partnerov nudu. Nie je to nudná, opakujúca sa úloha, ale pocit, že nemáte kontrolu nad situáciou.
Často je toľko vecí, že sa nevieme rozhodnúť. Začína to krajinou, do ktorej ste poslaní, niekedy aj domom, či už máte dovolené pracovať alebo nie, akými ľuďmi ste v okolí a kam chodia deti do školy. Mnoho z týchto vecí je mimo vašu kontrolu a pocit, že nemáte kontrolu, je pre mnohých strašný.
Po tretie: „Vyvarujte sa negatívnych pocitov a situácií“
Nuda vo všeobecnosti nastáva, keď v živote niečo nie je v poriadku a vy sa tomuto pocitu snažíte vyhnúť. Myseľ potom vytiahne zástrčku s nudou a tejto čiernej škvrne už nevenuje pozornosť, akoby to bola dobrá stratégia riešenia problémov. Samozrejme, že nie je. Pretože v určitom okamihu nás tento pocit dobehne.
Tento pocit, ktorému sa človek vyhýba a ktorý nechce vidieť, je väčšinou nenaplnené hľadanie zmyslu a strata kontroly nad expartnermi. Samozrejme existujú aj ďalšie oblasti, ako napríklad konflikty s partnerom alebo deťmi, ale vo väčšine prípadov s expartnermi to má niečo spoločné s identitou a otázkou zmyslu. Pamätáme si: nuda je nenaplnená túžba po uspokojivej činnosti.
A najmä keď pochádzate z práce, ktorá vás bavila, alebo keď ste boli pevne integrovaní do komunity, kde ste sa angažovali v kluboch alebo kde ste vždy boli pre svojich priateľov, strata je bolestivá. Často máte pocit, že s tým nemôžete nič robiť. Nuda zaisťuje, že sa nepozeráte pozorne, ale ste otupení.
Nuda a ja
Druhýkrát to bolo hneď na začiatku nášho expat obdobia. Prišiel som z práce na plný úväzok s dieťaťom a z veľmi vzrušujúceho a veľkého projektu zmien. Už roky som sa nebavil toľko zábavy ako na tomto projekte. A potom som bola z jedného dňa na druhý iba ženou v domácnosti a matkou. Môj syn dovŕšil iba rok a samozrejme ešte nehovoril. Nepoznal som takmer nikoho a úloha ženy v domácnosti jednoducho nie je moja. Predstava, že tu budem uväznená niekoľko ďalších rokov, bola taká strašná, že som začala tak nenávidieť hodiny v našej obývačke, až som ich vybrala a vybrala batériu, keď môj manžel odišiel z domu. Nevydržal som tikanie. Zachránil som sa pred situáciou opätovným nástupom do práce v spoločnosti, pre ktorú som predtým pracoval. Konečne som mohol znova dýchať.
Cesty z nudy
Keď ste uviaznutí v nude, zdá sa, že neexistuje východisko. Ale je! A tu sú tri body, ktoré treba vyriešiť, keď vás nuda stále premáha.
Ešte viac informácií a tipov proti nude
Ako teda vidíte, nuda má oveľa viac ako skutočnosť, že nemáte čo robiť. Môžete sa dostať zo zlej nudy, ale chce to na sebe trochu pracovať. Ak ste však na to pripravení, budete šťastnejší a môžete tento čas v zahraničí lepšie využiť.
Ak chcete, aby vás pracovné listy sprevádzali prácou na troch dôvodoch, prečo sa nudíte, môžete si ich zadarmo stiahnuť tu.
Mám pre vás aj video a epizódu podcastu z Expat Partner Podcast, ak ste skôr vizuálny alebo sluchový typ.
A ak chcete na týchto a ďalších témach pracovať s ostatnými expat partnermi a pozitívnym spôsobom, kde sa všetci navzájom podporujú, staňte sa členom Expat Partner Circle. Stačí kliknúť sem a zaregistrovať sa. Je to pre vás zadarmo a veľmi sa na vás teším!