Dobrá bolesť Prečo sebaláska nie je štít
Tento článok sa, bohužiaľ, musí začať ospravedlnením. Dva roky trúbime do sveta technikami, ktoré vám pomôžu lepšie sa sústrediť a dosiahnuť viac. Ale tipy ako „Častejšie vypínajte svoj smartphone“ alebo „Nestrávte toľko času na Facebooku“ nie sú o nič lepšie, ako povedať smutnému človeku: „Zasmejte sa!“ Je to také neužitečné, že by ste to mohli nazvať zlomyseľným. mohol naznačiť. Pretože porekadlá, ktoré majú motivovať ostatných, aby robili niečo, čo v súčasnosti zjavne nie sú schopní urobiť, iba pomáhajú ľuďom, ktorí ich hovoria. Opakom dobrého sú dobré úmysly.
Vyskúšali sme všetky techniky a aplikácie od Eisenhowera po Pomodoro a zistili sme, že pomáhajú iba ľuďom, ktorí sú už aj tak dobre organizovaní. Každý, kto nedokončí úlohy, má úplne iné problémy ako nedostatok organizačných schopností (prokrastinácia, Dobrý plán 2018, s. 38).
A tieto problémy môžete v skutočnosti rozpoznať a pomenovať iba s trochou opatrnosti. Pre ktoré sme publikovali najmenej dvakrát toľko techník. Našťastie.
Aj keď: táto všímavosť. Aj som ju skoro zatratil. Na začiatku obohatila môj život ako nič predtým a dala mi toľko s Dobrý plán a naše malé vydavateľstvo, že nasledujúce riadky nie sú pre mňa ľahké.
Pred rokom bol môj svet v poriadku ako nikdy predtým. Prekonal som veľkú krízu, naše malé vydavateľstvo sa stalo veľmi úspešným, pomenoval som všetky svoje potreby a často ma bolo počuť hovoriť pochybné veci ako „Moja rovnováha medzi pracovným a súkromným životom je dokonalá“ alebo „Nerobím rozdiel medzi prácou a životom. záleží “. Podľa toho, s kým som hovoril. V kruhu priateľov som bol zrazu ten, ktorý to nejako zvládol. Zjavne som sa zbavil všetkých svojich problémov a teraz sa odo mňa oveľa častejšie pýtali tipy na životné krízy a gratuloval som k môjmu pohodovému životu. Stal som sa tým, z čoho sme si robili srandu od začiatku dobrého plánu: guru všímavosti?
Všímavosť nie je ochranný štít
Ale potom sa stalo to, čoho som sa najviac bála. Čo bolo zodpovedné za moju najväčšiu životnú krízu predtým a čomu som si myslel, že by som sa mohol vyhnúť, keď sa v živote sústredím na všímavosť a sebalásku: zlomilo mi srdce. A bolo to možno ešte brutálnejšie ako kedykoľvek predtým: Pretože to bolo úplne nečakané, pretože som sa zdal byť nenapadnuteľný. Ako mi mohol niekto ublížiť, keď mi žilami tiekla sebaláska a ja som bola v pokoji? Bodnutie do srdca je oveľa väčším prekvapením, keď si myslíte, že máte na sebe brnenie.
Bez ohľadu na to, kto vás nemiluje: stačí. Viac než dosť. vždy.
Ale stalo sa a potom som si bolestne uvedomil: Všímavosť nie je ochranný štít. A oveľa horšie: celá táto sebareflexia a otvorenie môjho srdca ma ešte viac zranili. Moja stena cynizmu a chladu už neexistovala. Ignorovanie bolesti už zrazu nebolo možné. Neveril som tomu a pomyslel som si: Možno nie som dosť opatrný? Možno budem musieť oveľa viac riešiť sebalásku? Ale nič nepomohlo. Stratil som sa a myslel som si, že všetka práca na mne je úplne márna. Pretože čo je to za mzdu, keby som teraz bol citlivejší? Prešiel som veľmi ťažkým mesiacom, v ktorom som sa intenzívnejšie zaoberal svojim emocionálnym svetom ako kedykoľvek predtým. Prečo som bol stále zraniteľný? Bol som vydesený, že sa znova objavia staré deštruktívne vzorce. Bol som si istý: Buď som opäť pribral 10 kg, zavesil som a ukončil cvičebný program, alebo si svoje telo zničím alebo zdokonalím diétami a nemilosrdným cvičením (sú to len dva rôzne názvy pre to isté).
Nestavajte pevnosť obrany
Bol to však zázrak: nič z toho sa nestalo. Zostal som taký, aký som bol. Žiadna diéta, žiadne cvičebné programy načrtnuté panikou na zadnej strane obálok. Už som nepoužíval taktiku, ktorú sa snažím vnášať do svojho života pomocou kompulzívneho kontrolného správania. A potom tu bolo druhé veľké jedlo: všímavosť môže byť sakra štít, ale je to sakra dobrá lekárnička. A to je niekedy minimálne také dobré. Ak sa pozriete, kde to bolí, mohlo by to bolieť viac. Ale keď to skončí potom, je to naozaj prepracované. Nič nie je horšie ako ignorovať bolesť a čakať, kým si nájde svoj vlastný spôsob, ako vám prostredníctvom deštruktívneho správania poukázať na problémy. Ak sa pozriete a prijmete bolesť, držíte si moc.
Allow Pain: Very Adult!
A tak sa potenciálna nebezpečná situácia prekonala čírou všímavosťou. To, čo zostalo, tentoraz nebol neporiadok. Spätne to bol iba rušný mesiac. Ale bez zúfalstva, beznádeje. Ale s niekoľkými novými poznatkami:
-
Sebaláska nechráni pred bolesťou a to je v poriadku. Všímavosť vám pomáha iba osvetliť vaše vnútro. Takto môžete veci nazývať ich menami. Rozpoznať a pomenovať problémy a obavy bolí. Ale veci, ktoré sú známe a pomenované, ťa nikdy nemôžu paralyzovať. Máte pod kontrolou všetko, čo vás neochromí. Aj keď to bolí a možno dokonca bolí viac, je to dobrá bolesť. Aj keď sa to momentálne nezdá, je to bolesť zlých duchov, ktorí ťa opustili. Sebaláska nie je nič iné ako základná dôvera. Bez ohľadu na to, čo vás bolí alebo kto vás nemiluje: stačí. Viac než dosť. vždy.
Myslím si, že súrne potrebujeme nové podmienky. Nie je to ani slabosť, ani zraniteľnosť. Je to odvaha sebareflexie. Drzosť. Odvážne ísť tam, kde to bolí. Ako masáž, ktorá sa dotýka vašich boľavých miest. Intenzívne do jadra. Ale dobre. Potešenie. To je predpoklad pre uzdravenie. Odvážme sa zostať zraniteľní. Využívajme všímavosť a sebalásku, aby sme nevybudovali falošnú silu, ktorá potom slúži iba ako hrádza obrany. Prijmime, že život bude aj naďalej bolieť. Pochopme, že veci nás môžu zasiahnuť viac priamo, ak ich dokážeme pomenovať. A chápeme, že tým zabránime horšiemu. Dobrý život zahŕňa bolesť. Len čo to prijmeme, sme slobodní. A to mi dodáva odvahu ďalej naraziť na otvorený nôž, keď sa naskytne príležitosť. Rád behám s!
Do tohto článku bolo vložených veľa lásky. Pomôžte nám lajkom alebo zdieľaním.