Dobrá strava Chudnutie by malo fungovať s rýchlym občerstvením; Liečivá prax
Najabsurdnejšia strava na svete: chudnite pomocou rýchleho občerstvenia
Nadváha je nezdravá: dokázali to už početné štúdie. Takže stojí za to zbaviť sa nadbytočných kilogramov vhodnou výživou. Odborníci aj laici sa už dlho hádajú o správnej strave. Američan schudol obzvlášť absurdnou metódou. Jedol rýchle jedlo iba pol roka.
Zdravotné riziká spojené s nadváhou
„Tuk nie je zdravý“: Toto už dokázali mnohé štúdie. Závažné komplikácie, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, artérioskleróza (kôrnatenie ciev) alebo poruchy metabolizmu lipidov, sú osobitnou hrozbou pri nadmernej nadváhe (obezite). Zvyšuje tiež riziko kardiovaskulárnych chorôb, ako sú srdcový infarkt alebo mozgová príhoda. Mnoho ľudí pri hľadaní zdravej hmotnosti vyskúša veľmi odlišné metódy. Najabsurdnejšiu diétu na svete teraz praktizoval Američan. V McDonalde sa stravoval iba šesť mesiacov a chudol.
To má fungovať? Schudnite dodržiavaním nezdravej stravy rýchleho občerstvenia?
Neprekračujte hranicu 2 000 kalórií
Podľa správy „ABC 7 News“ chceli študenti učiteľa nadváhy Johna Cisnu vedieť, či by ste sa mohli stať zdravším človekom, keby ste jedli iba jedlá z McDonald's. Američan z amerického štátu Iowa výzvu prijal a pôvodne sa stravoval iba z ponuky reťazca rýchleho občerstvenia po dobu 90 dní. Každý deň skonzumoval asi 2 000 kilokalórií a štyri až päťkrát týždenne chodil na trištvrtehodinové prechádzky. Aby stredoškolský učiteľ neprekročil hranicu 2 000 kalórií, musel siahnuť k relatívne zdravým ponukám skupiny.
„Ate hranolky takmer každý deň“
Spravidla boli na raňajky dva „McMuffiny“, akýsi sendvič s vajíčkom a šunkou. V USA existuje možnosť objednať si vaječný bielok iba v omelete. Nechýbala ani malá misa s kašou a nízkotučným mliekom. Na obed bol šalát a zabalené jablkové kliny alebo jogurt s ovocím. Na večeru si Cisna zvyčajne dopriala typické menu McDonald's. V porovnaní s „ABC 7 News“ povedal: „Jedol som hranolky takmer každý deň.“ Počas štvrtiny učiteľ schudol takmer 17 kíl a znížila sa mu aj hladina cholesterolu. To ho podnietilo k rozšíreniu špeciálnej stravy. Nasledujúce tri mesiace pridával do svojho športového programu príležitostné tréningy. Na konci 180 dní celkovo schudol takmer 28 kíl.
Vedci neodporúčajú špeciálnu stravu
John Cisna zhrnul svoje skúsenosti v knihe „My McDonald`s Diet“ a uviedol, že mu občas chýbali iba morské plody a ryby. Napriek svojmu úspechu však odborníci na výživu a zdravotnícki pracovníci neodporúčajú mimoriadnu metódu chudnutia. Nedávna štúdia ukázala vysoké riziko rakoviny hrubého čreva z rýchleho občerstvenia. Podľa štúdie University of Pittburgh a London Imperial College sa riziko rakoviny hrubého čreva zvyšuje po dvoch týždňoch intenzívnej konzumácie rýchleho občerstvenia, pretože jedlo s veľmi vysokým obsahom soli a nízkym obsahom vlákniny má negatívny vplyv na črevnú flóru. (reklama)
Autor a zdrojové informácie
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.