Dobrá výživa, všetko dobré Prečo nie je zdravej výživy nikdy dosť
Dobrá výživa, všetko dobré?!
Zhruba takto myslíme na svoje zdravie. Ak sa budem stravovať iba zdravo a opatrne, trochu sa hýbať a pri troche disciplíny zhodiť týchto 5 kíl, potom bude všetko super! „Výživa“ pomocou skrutiek sa veľmi často používa na vytvorenie zdravého, šťastného a plnohodnotného života. Základ je často jednoducho zatlačený do pozadia alebo jednoducho zabudnutý. Z dlhodobého hľadiska nám nepomôže, ak si ráno pripravíme zdravú kašu, keď ju vlastne nechceme jesť, alebo ak pravidelne pripravujeme skvelý a čerstvý šalát, ktorý si však pre nedostatok času zapijeme, pretože bohužiaľ niekedy sú opäť v strese! Alebo si pravidelne vyberáme praženicu v jedálni, pretože je to zdravšie, ale v skutočnosti sa cítime ako hamburger alebo currywurst! Zdravé stravovanie vždy zahŕňa potreby ľudí.
1. Z dlhodobého hľadiska je to zbytočné, ak sa stravujete zdravo, ale nemáte z toho radosť, alebo už tam nie sú trvale.
2. Nerobí vás zdravšie, ak jete veľa ovocia a zeleniny a pravidelne cvičíte, ak ste neustále v neustálom strese!
3. Z dlhodobého hľadiska je veľmi malým prínosom, ak ste neustále disciplinovaní, aby ste nejedli to a to, ak máte neustále pocit, že sa musíte všetkého vzdať.
4. Z dlhodobého hľadiska vás to ďalej nedostane, ak sa dobre stravujete, ste úspešní v práci, športujete, máte skvelú a intenzívnu rannú rutinu, ale každé ráno meditujete, ale nakoniec zvládnete VŠETKO, pretože spíte iba 3 hodiny denne.
5. Už vás to nikdy nedostane, ak budete JEDINÉ LEN zdravé veci alebo im to zakážete a každý týždeň sa stane, že dočasne stratíte úplnú kontrolu nad svojím stravovacím správaním.
Preto vždy zvážte.
K zdravému, šťastnému a plnohodnotnému životu patrí aj zdravá, vyvážená strava bohatá na živiny, ale mali by tiež byť správne.
1. Doprajte si dostatok a pokojný spánok! Veľmi dôležitý základný kameň. Iba pri dostatočnom spánku sa telo môže regenerovať, zotaviť, detoxikovať, nájsť pokoj a nakoniec zostať zdravé.
2. Prestaň chcieť robiť všetko rýchlo. Často sa ponáhľame, najmä v každodennom živote. Keďže často chceme dosiahnuť veľa, často sa ponáhľame životom. Niekedy je už zvyknutý a je súčasťou zavedeného rituálu. Ale robí vás to rýchlejším alebo ešte efektívnejším? Odpoveď je „NIE“. Neustále uponáhľanie oslabuje koncentráciu, umožňuje vám robiť úlohy väčšinou povrchne a často vedie k chronickému stresu.
3. Uistite sa, že máte dostatok prestávok. Naše regeneračné fázy sú často príliš krátke alebo sa používajú nesprávne. Prestávky pre telo a mozog sú veľmi dôležité. Ale aj v time-outoch sa chceme nechať pokropiť alebo získať niekoľko ďalších informácií. Smartfóny a televízia nás veľmi odvádzajú od našich vnútorných potrieb a vnútorného pokoja. Udržujte vás permanentne pripravení na príjem a zabezpečte si permanentný stres, ktorý má vždy negatívny vplyv na našu pohodu a našu stravu.
4 Si šťastný?! Alebo čo sa musí stať, aby ste sa pravidelne cítili opäť šťastní alebo ľahší! Je niečo, čo ste už dlho nerobili a čo by ste naozaj chceli robiť? Alebo je niečo, čo ste poctivo chceli už dlho natrvalo zmeniť, ale možno si na to netrúfate?
Strava je veľmi dôležitou súčasťou nášho života. Napriek tomu to nikdy nie je VŠETKO. Mnoho ďalších vecí musí mať tiež pravdu, aby sa VŠETKY kolesá života mohli navzájom spájať a vy ste mohli viesť zdravý, úspešný, šťastný a sebaurčený život na mnohých úrovniach. Pretože výživa to nikdy nedokáže sama!
Poznáte už moju novú eKnihu? 44 kreatívnych a vegánskych každodenných receptov. Ľahko, chutne a rýchlo. Určite sa mrknite.
Vždy informujte bulletin ladyLandrand.tv.
Na mojej novej webovej stránke sú pravidelne nové informácie, tipy a recepty o výžive, ktoré tam iba zverejňujem!
Stačí sa prihlásiť na domovskú stránku a byť pri tom!