Dukan Di; t to začína teraz! (am) Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 15. novembra 2010
4 príspevky (ø0/deň)
Ahoj
Od pondelka (6. októbra 2014) začnem s Dukanovou diétou. (Dnes a zajtra som pozvaný na večeru)
Naozaj som zvedavý, či to naozaj dokážem vystrčiť a hlavne, či to niečo prinesie.
O mojich údajoch: Mám 23 rokov, asi 164 cm a momentálne vážim asi 78 kíl (zjavne príliš veľa), moja želaná váha by bola 62 kíl.
Doteraz som už schudla asi 6 kíl, najviac cvičením a trochu menej jedlom, ale trvalo to asi 8 mesiacov.
(čas od času som nebol tak motivovaný)
nanešťastie som už týždne neurobila žiadny pokrok, tak skúsim túto diétu.
Dúfam, že ma to motivuje, keď budem informovať o tom, ako sa mi darí
Možno má niekto tipy alebo sa dokonca chce zúčastniť
Fáza útoku bude trvať 7 dní.
Športovať budem asi 5-krát týždenne vo fitnescentre asi 1 1/2 hodiny.
Člen od 15. novembra 2010
4 príspevky (ø0/deň)
Vážená hmotnosť ráno: 77,6 kg
Člen od 15. novembra 2010
4 príspevky (ø0/deň)
Dnes je už 5. deň, posledné dni boli trochu vyčerpávajúce (toľko pokušení)
ale zostal som silný (väčšinou) Každý deň som tvrdo cvičil a tvrdo som jedol mäso
Na tretí a štvrtý deň som sa cítil veľmi nafúknutý a tiež som bol dosť unavený.
Najhoršou vecou je neustály smäd, takže ľahko vypijem 3 litre denne
Dnes som bola veľmi unavená, hoci som v noci spala dobre, poobede som si ešte potrebovala zdriemnuť.
Až keď som si dnes večer dal svoju tuniakovú pizzu ala Dukan (cesto z ovsených otrúb, pšeničných otrúb a tvarohu), bol som späť
naozaj energický a bol tiež super chutný.
Fáza útoku teraz trvá dva dni a veľmi sa teším na svoju zeleninu
Člen od 10/05/2010
2 838 príspevkov (ø 0,77/deň)
Člen od 8. 3. 2014
9 príspevkov (ø0/deň)
Člen od 10/05/2010
2 838 príspevkov (ø 0,77/deň)
Člen od 15. novembra 2010
4 príspevky (ø0/deň)
ďakujem nositeľovi dirndla za vašu skvelú motiváciu! Páni, 12 kíl pre vás a 40 pre vašu dcéru, to mi skutočne dodáva odvahu.
Tiež ste veľa športovali? A čo znamená vo veľmi krátkom čase, to znamená, ako dlho približne.?
No, nemyslím si, že sa Disil mýli úplne, samozrejme každý človek priberá inak (a potom tiež opäť chudne) u niektorých je to najskôr na nohách a bokoch, iní majú tendenciu priberať na bruchu a rukách. (Ja som skôr ten, kto má široké boky, ale je na vrchole skôr štíhly), ale pri dobrej strave sú tieto problémové partie prvé, ktoré odídu, že? Schudnete tam, kde ste pribrali
Dnes som bol pri vážení trochu demotivovaný, pretože som zhodil iba jedno kilo a myslel som si v duchu
že vo fáze útoku viac chudnete. Ale po prečítaní na internete, že ak ste už predtým „diétovali“ a
Cvičenie sa neznižuje tak rýchlo. (takže nakoniec žiadna depresia)
Dnes sme boli na rodinnej večeri a bol som veľmi dobrý, bol tam iba jeden pstruh bez kože a bez prílohy
Káva potom bez koláča bola tvrdá (a musel som všetkým vysvetľovať, že ani ja nechcem malý kúsok, ale všetko skončilo.
Od zajtra bude švajčiarsky mangold s kuracím mäsom a liškami (v Nemecku ich nenazývajú inak?) S vajíčkami.
Ach áno, únava je nateraz preč, som veľmi živá a motivovaná.