Dobre naplánované a kúpené pre rodinné jedlo
Ak svoje nákupy v obchode pripravíte dobre, môžete ušetriť veľa času. Týždenné menu tiež môže spôsobiť, že denné varenie bude menej stresujúce. Ak idú deti nakupovať, môžu sa venovať malým úlohám.
Základné informácie v skratke:
- Týždenný harmonogram chutných jedál má zmysel a uľahčuje plánovanie nákupu.
- Nákup sa najlepšie vykonáva nákupným zoznamom.
- Najlepšie chutí varené pri rodinnom stole a mimochodom si môžete dobre pokecať.
Tip 1: týždenný plán
Je vhodné si vytvoriť týždenný plán, t. J. Pripraviť menu a zodpovedajúci nákupný zoznam na celý týždeň. Tento proces tiež vyžaduje čas, ale stojí za to do neho investovať. Vyhnete sa tak zbytočne častým návštevám supermarketu, čo šetrí čas a peniaze.
Pri vytváraní tohto plánu by ste mali pamätať aj na tento týždeň. Kedy to musí byť rýchle, kedy je viac času na prípravu jedla? Naše recepty pre deti vám pomôžu naplánovať.
Pri plánovaní tiež nezabudnite zahrnúť potraviny, ktoré by sa mali konzumovať čerstvé prvé dni, a výrobky s dlhšou trvanlivosťou neskôr v týždni. Napríklad čerstvý šalát by sa mal skonzumovať čo najrýchlejšie, zatiaľ čo koreňová zelenina, ako je mrkva a zeler alebo kapusta, sa môže niekoľko dní skladovať v chladničke bez vážnej straty výživných látok alebo straty chuti.
Tip 2: napíšte nákupný zoznam
Urobte si zoznam potravín a prísad, ktoré budete týždeň potrebovať. Získate tak prehľad nielen o potravinách, ktoré stále chcete kúpiť, ale aj o zásobách, ktoré sú stále k dispozícii doma. Zapojte svoje deti a spýtajte sa na ich želania.
Keď sa vám nechce chodiť tam a späť v supermarkete, vložte potraviny do zoznamu v poradí, v akom ich nájdete v supermarkete.
Keď idete nakupovať, vezmite si so sebou nákupné tašky a škatule, aby ste všetko uložili. To, že nemusíte kupovať igelitové tašky, je prospešné pre životné prostredie a šetrí peniaze.
Tip 3: hromadný nákup
Vykonajte hromadný nákup raz týždenne, V ktorom sa získavajú všetky potraviny, ktoré sa dajú dobre skladovať týždeň. Vďaka týždennému plánu (stravovaniu) a nákupnému zoznamu môže byť nakupovanie dobre štruktúrované a rýchle. Tu nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o označovaní potravín, ako aj informácie o ekologicky vyrábaných potravinách a potravinách z regiónu.
Tip 4: Spoločné stravovanie je dobré pre rodinnú atmosféru
Jedálenský stôl je ústredným miestom, kde sa rodina stretáva v pravidelných intervaloch. Deti tu zažívajú pocit spolupatričnosti a spolupatričnosti. Preto jedlo by sa malo vždy konzumovať v uvoľnenej a príjemnej atmosfére. Hádka a zlá nálada nemajú pri stole miesto. Naopak: Spoločné časové okno by sa malo využívať na výmenu skúseností, plánovanie zvyšku týždňa atď. Spoločná strava ponúka rodičom možnosť vnímať náladu svojich detí. Ale platí to aj naopak. Deti majú veľmi jemné antény.