Dobré úmysly „Chudnutie“ Online kurzy môžu pomôcť - Zdravé chudnutie zmenou stravovania -

CELLE. Po prelome rokov sa takmer vôbec neprejaví žiadne želanie, ako schudnúť. Niet sa čomu čudovať: u väčšiny z nich sa na váhach podpísali perníky, varené víno a príliš veľa vianočných husí. Čo robiť? „Havarijné diéty nie sú správnym spôsobom, ako dosiahnuť svoju vysnívanú postavu,“ varuje Markus Schrader, regionálny manažér IKK classic. „Vo väčšine prípadov je dané menu jednostranné a v konečnom dôsledku vedie iba k známemu jo-jo efektu.“ Akonáhle je cieľová hmotnosť dosiahnutá a diéta je deklarovaná ako koniec, kilogramy stratené zaobídením sú už späť na bokoch. Odborníci preto pri dlhodobom chudnutí odporúčajú trvalú zmenu stravovania a viac pohybu v každodennom živote. Cesta k požadovanej váhe je síce dlhšia, ale úspechy sú väčšinou trvalé.

úmysly

Ak sa však chcete v budúcnosti vyhnúť výkrmu, mali by ste vedieť, kde sú nástrahy. „Účasť na kurze zdravia môže byť veľmi užitočná,“ radí klasický regionálny manažér IKK. Zdravotné poisťovne často prispievajú na poplatky za kurz. Podmienkou je, aby kurz spĺňal určité kvalitatívne kritériá a bol certifikovaný centrálnym preventívnym testovacím zariadením.

„Ale pretože vieme, že typické kurzy s pravidelnými stretnutiami nie vždy zapadajú do každodenného života našich zákazníkov, rozšírila IKK classic svoju ponuku prevencie o online kurzy so zabezpečenou kvalitou,“ hovorí Markus Schrader. „Napríklad desaťtýždňový online kurz myWEIGHTcoach je vhodný pre všetkých, ktorí chcú, aby bola ich strava zdravšia a aby pri tom stratili pár kíl.“ Poistenci pre klasiku IKK môžu účastnícky poplatok 89 eur financovať výlučne prostredníctvom svojho zdravotného účtu IKK.

Každý týždeň je účastníkom k dispozícii nová jednotka so zaujímavými informáciami o zdravej výžive. Jednotky pozostávajú z krátkych textov, informatívnych videí a zaujímavých kontrol. Existuje tiež príležitosť vymeniť si nápady s ostatnými účastníkmi alebo klásť otázky trénerom. Ak chcete strážiť svoje stravovacie návyky, môžete využiť funkciu denníka a získať priamu spätnú väzbu pomocou systému semaforov. Ponuku dopĺňa rozsiahla databáza receptov a lexikón výživy. Informácie na www.ikk-classic.de/kurse.

Takže ak už bojujete so svojím novoročným predsavzatím, nemali by ste sa vzdávať príliš rýchlo, ale využite ponuky pomoci, ktoré vyhovujú vašej životnej situácii. Potom to funguje aj s požadovanou hmotnosťou.