Dobré uznesenia pre pôstne obdobie
Pôst sa začína Popolcovou stredou. To znamená: urobte to bez 40 dní! Je na vás, aby ste sa rozhodli, bez čoho sa chcete zaobísť. Existuje niekoľko uznesení o pôste, ktoré skutočne stoja za to.
Pôst má náboženský pôvod v rámci prípravy na Veľkú noc, keď sa slávi vzkriesenie Ježiša Krista. Toto kresťanské pôstne obdobie sa obmedzuje hlavne na zdržanie sa alkoholu a mäsa.
Medzičasom sa náboženská myšlienka dostala do úzadia. Mnohí využívajú pôstne obdobie jednoducho na to, aby sa zbavili nepríjemného zimného tuku alebo na svoje fyzické a duševné zdravie.
Pôst smartfónu
Život bez inteligentného telefónu je pre mnohých skutočne nemysliteľný: Zariadenie je stálym spoločníkom, ktorý je pevne integrovaný do všetkých každodenných rutín. Smartfóny majú veľa výhod, ale neustále používanie je z dlhodobého hľadiska nezdravé: Sme rýchlo rozptýlení, rozptýlení a uniká nám to, čo sa v skutočnosti deje okolo nás.
Prečo sa teda nezaobísť bez smartfónu? Ak to nemôžete urobiť šesť týždňov - napríklad z profesionálnych dôvodov - mali by ste namiesto toho nastaviť konkrétne časové limity: napríklad obmedziť používanie na určité časy (nie v prvej polovici dňa/nie po 18. hodine alebo podobne) alebo mobilný telefón Nechajte to doma pri stretnutí s priateľmi alebo nastavte maximálny čas využitia pre daný deň pomocou aplikácií.
Žiadne sociálne médiá
Nielen samotný smartphone sa rýchlo stane stresujúcim faktorom, kľúčovú úlohu zohráva aj obsah, najmä sociálne médiá. Chcete byť neustále k dispozícii a aktuálni a plniť si hlavu informáciami, ktoré nemôžete spracovať všetky.
Preto počas pôstu jednoducho odinštalujte aplikácie ako Facebook, Instagram & Co.
Pite iba vodu
Kofeín, cukor, alkohol - príliš veľa z toho je nezdravých, všetci to vieme. Dobrým riešením by preto bolo piť iba vodu po dobu 40 dní a vyhnúť sa káve, džúsom, limonádam a alkoholickým nápojom.
Okrem zdravotných faktorov, ako je zdravší kardiovaskulárny systém a úľava v pečeni, to má ešte jeden pozitívny aspekt: Vďaka upusteniu od alkoholu a sladkých nápojov sa kilá rýchlejšie zbavujú. Takže ideálne pre všetkých, ktorí sa chcú zbaviť svojho zimného tuku!
Vegetariánske týždne
Tradičné vyhýbanie sa mäsu možno ešte rozšíriť: Pretože vegánska výživa je čoraz populárnejšia. Takmer vo všetkých supermarketoch nájdete bezmäsité náhradné výrobky, vďaka ktorým sa nám zaobíde oveľa ľahšie: od nátierok cez hamburgerové karbanátky a klobásy až po „mliečne“ výrobky zo sóje, mandlí alebo kokosu.
Pre milovníkov mäsa to spočiatku znie ťažko, ale bezmäsité varenie môže byť v kuchyni obohatením o nové recepty a prísady. Okrem toho je to nielen dobré pre telo, ale aj pre životné prostredie.
Spotreba nalačno
Až príliš často nakupujeme veci, ktoré skutočne nepotrebujeme. Jedného láka „rýchla móda“, najnovší mobilný telefón a praktické domáce potreby a pristupuje k nim oveľa častejšie, ako je potrebné.
Takže bez toho a prestaňte ho konzumovať 40 dní: žiadne nákupy, žiadne zbytočné luxusné výrobky, žiadne nové zariadenie atď. Ak stále niečo potrebujete, môžete sa obrátiť späť na bazáre alebo na blšie trhy online.
Auto pôst
Bez auta samozrejme nemôžete ísť celú cestu, najmä ak je vaše pracovisko ďaleko. Ale: pre určité úseky sa určite oplatí zaobísť sa bez auta.
Životné prostredie je chránené, ak produkujeme menej CO2. Prispieť k tomu môžete tak, že necháte auto odstavené a prestúpite na autobusy a vlaky alebo zo zdravotných dôvodov budete bicykel používať všade, kde je to možné. Takto sa budete udržiavať v kondícii a tiež pomôžete schudnúť!