Dobrý sex ako tréning, všakže!
Každý už vie, že sex je zdravý, pretože aktivity (aspoň) pre dvoch vás nielen potešia a uspokoja, ale aj skrášľujú pokožku, zmierňujú bolesť a posilňujú imunitný systém. Ale posteľné cvičenie je tiež veľmi účinné, pokiaľ ide o spálenie prebytočných kilogramov. To samozrejme neplatí, ak sa záležitosť skončila už po dvoch minútach, pretože na rozpustenie tukových usadenín musí byť prítomná určitá intenzita. Poďme sa bližšie pozrieť na to, ako môže sex zvýšiť kondíciu a pomôcť vám dostať sa do špičkovej fyzickej formy. Ďalej nájdete tiež špeciálne tipy na výživu a sexuálny sprievodca iba pre mužov. Začnime niekoľkými stručnými faktami, ktoré vám ukážu, ako rýchlo spáliť kalórie sexom.
25 kazov po päť minút. Pri klasickej predohre spálite priemerne 200, pri extra dynamickej sa dá skonzumovať až 400 kalórií
Bozkávanie: 315 kalórií za hodinu
Orálny sex: 450 kalórií za hodinu
Sex trikrát týždenne: 12 000 kalórií ročne alebo 230 kilometrov behu
Orgazmus: 95 kalórií na vyvrcholenie
Vyššie uvedené údaje ukazujú, že sa nemusíte cítiť vinní, ak každú chvíľu zjete extra porciu čokolády, zmrzliny alebo hranoliek, ale pravidelne sexujete. Namiesto riskantných diét a vyhladovania na smrť radšej niekoho chytite a pustite sa do práce. Počas sexu spálite kalórie a zásada veľmi pomáha. Pretože ak máte vášnivý a intenzívny sex, spálite ešte viac kalórií. Samozrejme môžete pridať dynamický komponent ku klasickému sexu a zmeniť ho na druh tréningu.
Športoví odborníci dokonca odporúčajú okoreniť predohru sexi striptízom, ktorý vytočí aj oboch partnerov, čo má veľa pozitívnych účinkov: po prvé, žena tancuje a je už fyzicky aktívna, muž je silne vzrušený, čo zvyšuje intenzitu sexu a odizolovanie Odroda. Pretože tanečné pohyby sa dajú kombinovať aj so športovými cvičeniami. Ak sa žena otočí chrbtom k mužovi, môže sa krčiť a robiť ľahké strečingové cvičenia a krúživými pohybmi povoliť boky. Tí, ktorí sú dobre zahriatí, môžu v posteli robiť skutočnú akrobaciu a byť kreatívnejší. Pri pokuse o preloženie jej nôh cez plece tiež nedochádza k ťahaniu alebo zovretiu. Nepríjemné kŕče v lýtkach budú čoskoro minulosťou.
Ak vám na súkromnom tanci až tak nezáleží, môžete behať po byte veľmi hlúpo a detsky nahý a hrať sa na schovávačku. Beh zrýchľuje srdcovú frekvenciu a vzrušenie vedie k zvýšenému náporu adrenalínu, stimulujúcemu zvierací inštinkt, ktorý zasa iniciuje kolo divokého sexu. Ak váš partner prehrá hru na schovávačku, vyhrážajte sa mu strašným trestom. To ho tiež naštartuje, pretože je známe, že najväčšou radosťou je očakávanie.
Sex v stoji
Odmeňte sa sladkými dobrotami
Ak chcete skombinovať pekné s užitočným, môžete si oddýchnuť a vychutnať si takzvaný 1 000 kalórii. Nezmestí sa to do dôsledného tréningového plánu, ale nechceme tu chovať bojovníkov MMA, chceme si urobiť sexi tréning, ktorý sa zameriava na zábavu. A potraviny sú vynikajúce na použitie pri sexuálnych hrách, ale žetóny alebo toffifee nie sú nevyhnutne prvou voľbou. Nasledujúce je skôr úplne úžasné a prináša nekonečnú zábavu pod pokrievkou:
Ako žena zaviažte partnerovi oči, aby nevedel, čo má čakať, a potom ho kŕmte jahodami, hroznom, bradavkami ... Neistota všetko iba vzrušuje. Naplňte si ústa írskou kávou a potom vložte jeho penis do úst, aby mu teplá krémová tekutina stiekla po semenníkoch. Môžete si zdobiť svoje pohlavné orgány bielou farbou krémom v spreji a potom ich jemne olízať a nechať tak jazyk na jeho pokožke krúžiť sexi. Najťažšie je šikovne kombinovať teplé a studené, ale rozmazanie brucha horúcim karamelom s kopčekom zmrzliny navrchu je veľmi dobrá metóda.
Tip: Husté hmoty, ako napríklad arašidové maslo, najlepšie zmiešané s Nutellou, si vyžadujú dlhšie lízanie, takže ním natriete intímne miesto a necháte sa len tak baviť čistým pôžitkom. Mali by ste sa však zdržať používania chrumkavého arašidového masla s malými kúskami, pretože by sa mohli ľahko zaseknúť v nerovnom teréne.
Sprievodca sexom pre neho
Teraz, keď ste sa stali fyzicky zdatnými a neodolateľnými, ako muž môžete prejsť k implementácii najdôležitejších pravidiel pre špičkový sexuálny výkon. Sexuálna charizma a úspech u žien si vyžadujú, aby ste sa cítili dobre v tele a na svojom tele, ale predovšetkým sami so sebou ako človek. Empatia, teda empatia a sebadôvera, sú tu všetko a všetko. Triky a pomocníci môžu pomôcť prekonať akútne ťažkosti len na krátky čas, človek, ktorý v podstate vyžaruje pozitívnu, sympatickú a sebavedomú auru, pretože tieto vlastnosti má v sebe, vždy bude byť žiaduci a dobrý milenec. Nasledujúce body patria dobrému milencovi, ako sú športové ráfiky až po široké pneumatiky.
Pomôžte jej nechať ísť
Uistite sa, že tie časti vášho mozgu, ktoré sú zodpovedné za stres a napätie, sú počas sexu s vami vypnuté. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je vytvoriť uvoľnenú atmosféru a odvrátiť ju od akýchkoľvek starostí, ktoré môže mať.
Nemeňte polohy príliš často
Porno filmy nie sú dobrým sprievodcom po skutočnom sexe a väčšina žien nechce mať pri sexe kaskadérsku šou. Príliš časté zmeny polôh narúšajú tok a môžu vás znervózňovať, pretože môžete byť neustále zamestnaní tým, ako vyzerá vaše telo. Je v poriadku, ak počas pol hodiny sexu párkrát zmeníte polohu.
Sex by nemal byť smiešny, ak sa na to pozriete pozorne, je to skutočne dosť dramatická vec, ale to neznamená, že nemôžu vzniknúť čudné situácie. Možno dôjde k potýčke so susedmi, pretože ste boli opäť príliš hlasní alebo spadnete z postele, môže sa stať čokoľvek. Potom však netreba prepadať panike, práve naopak. Berte to s vyrovnanosťou a zabudujte závadu do zážitku zábavou.
Nech sa jej každú chvíľu ujme vedenia
Povzbudzujte ju, aby si na vás každú chvíľu sadla a masturbovala sa svojím penisom, ako chce. Počas procesu sa toho veľa naučíte, ak budete venovať pozornosť a umožníte jej, aby sa dobre uspokojila. Získa to, čo chce, určením uhla prieniku, tempa a rytmu, ako aj hĺbky ťahov. Sex môže trvať dlhšie, pretože môže mať kontrolu nad tým, či príde alebo či ho oneskorí.
Pomocou techniky platýsov ju pobláznite
Klitoris je centrom ženského orgazmu a veľa žien ho nemôže zažiť, ak nie je stimulovaný. To však nevylučuje, že zažije vrchol vaginálnym prienikom. Použite takzvanú techniku platýs, ktorá je obdobou misionárskej polohy, až na to, že nie ste v úrovni očí, ale vyčnievate s hornou časťou tela cez plecia. Potom do nej preniknete ako v klasickej misionárskej polohe, ale stimulujete jej klitoris aj prostredníctvom dodatočného trenia, ktoré ju privádza k orgazmu viac ako u konvenčnej varianty.
Zmeňte scénu
Zvykneme si veľmi rýchlo na svoje okolie a veľmi častý sex na rovnakom mieste sa stáva trochu nudným a nie tak vzrušujúcim, ako to bolo na začiatku. Takže choďte s ňou sem a tam niekam inam, pre nás je to niekde vonku.
Pohybujte každou páčkou na nej
Ženy majú reaktívne potešenie a pokiaľ je to možné, mali by byť stimulované súčasne rôznymi kanálmi. Nie každý podvod bude fungovať pre každú ženu, ale aby ste vytvorili dobrý východiskový bod, mali by ste sa sústrediť na jej päť zmyslov. Skúste napríklad uvariť večeru, pustiť príslušnú hudbu, dať jej zmyselnú masáž a zapáliť vonné sviečky.
Hrajte s tlakom, rýchlosťou a rytmom
Pokojne vyskúšajte všetky polohy, ktoré vás napadnú alebo ktoré sa vám zdajú zaujímavé. Meníte hĺbku prieniku, rýchlosť a tlak. Ak má prísť, mali by ste sa držať toho, čo robíte, pretože jej to pomôže dosiahnuť orgazmus.
Nemysli na koniec
Ak sa sústredíte na svoj výkon ako taký, získate zo sexu menej. Radšej sa nechajte na okamih a zábavu. Váš partner si všimne zmeny vo vašom energetickom toku a prípadnú stratu vášho spojenia. Keď ste úplne prebudení, s ňou a s vecou, bude to pre vás oboch krajšie.
Neutekajte priamo k cieľu
Nie závodíte. Ženy chcú predohru skôr, ako dôjde k penetrácii. Niektorým to trvá dlhšie, iným kratšie. Nevynechajte zamestnanie klitorisu, študujte jeho krk, uši, pery, stehná a pokúste sa objaviť nové erotogénne zóny. A keď už ste v ňom, preskúmajte ho pomocou svojich rúk a pier.
Počúvajte svoje telo
Stonanie nie je vždy spoľahlivým znakom toho, že sa žena skutočne baví, typické tóny sa dajú ľahko aj predstierať, preto je lepšie zamerať sa na spôsob a tempo jej dýchania. Všimnite si tiež, ako reaguje na dotyk. Sú vaše svaly napnuté alebo uvoľnené? Mali by byť voľné, keď smeruje k orgazmu, a sťahovať sa a uvoľňovať, keď príde.
Patrí do stredu
Najhoršie, čo muž môže urobiť, je sústrediť sa viac na čin ako na ženu počas sexu. Žena nechce počuť, že ste dobrá milenka, chce to cítiť. Chce byť žiadaná, chce, aby ste milovali každú časť jej tela a aby ste to tiež ukázali. Povedz jej, že ju chceš a že chceš ju a jej telo.
Hrajte so zlatým štandardom
V určitých momentoch sa môžete vrátiť k idiotickým pohybom, o ktorých viete, že vás dovedú k orgazmu. Ak je žena príliš zaneprázdnená skúšaním nových vecí, stane sa tým posadnutá a nebude sa môcť uvoľniť. Počas orgazmu je však aktívna iba tá časť mozgu, ktorá je zodpovedná za životne dôležité funkcie a pohybový aparát. Všetko ostatné v tejto chvíli nemá v hlave vašej ženy miesto.