Dobrý spánok Kávu si môžete dať tak neskoro
Môžete len snívať o dobrom spánku? Potom by ste mali zvážiť, koľko kávy ste skonzumovali. A predovšetkým kedy!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nemôžeš ísť ráno? Káva! Chcete sa opäť stretnúť so svojimi dievčatami? Káva! Kvôli všetkej práci nevieš, kde začať? káva!
Okrem pizze a čokolády odpovedá káva aj na všetky zložité otázky každodenného života. Nie nadarmo zhromažďuje hashtag #butfirstcoffee viac ako 2,2 milióna príspevkov na Instagrame. Výroky ako „Dal si ma na kávu“ a „Varil som - je tu káva“ teraz nájdete na tričkách, plagátoch a puzdrách na smartfóny. V skratke: káva je kult.
Zlý spánok z kávy: „Mnohí podceňujú účinok“
Ale rovnako ako vás pizza nezúži, káva má aj svoje tienisté stránky: príliš veľa z nej vedie k prebdeným nociam.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
„Mnohí tento efekt podceňujú,“ vysvetľuje výskumník oviec Dr. Guy Meadows. Expert na spánok je spoluzakladateľom školy spánku v Londýne a radí spoločnostiam ako Ikea, ako zlepšiť kvalitu spánku pre zákazníkov.
Príliš veľa kávy a zlý spánok - začarovaný kruh
Prieskum agentúry Ikea v spolupráci s firmou YouGov zaoberajúcou sa prieskumom trhu ukázal: Takmer polovica Nemcov (47 percent) sa počas týždňa cíti ospalá. Na otázku, ako účastníci štúdie reagujú na zlý spánok, 33 percent uviedlo, že konzumovali veľa kofeínu.