Dobyte staré a opäť nové spôsoby

Severská chôdza nie je len módnym trendom a dnes je súčasťou pravidelnej športovej činnosti mnohých ľudí. Na rozdiel od chôdze alebo joggingu severská chôdza nielen aktivuje svaly nôh, ale aj takmer všetky svaly na tele - najmä na pleciach a chrbte. To znamená, že skonzumujete o tretinu viac kalórií ako pri rýchlej chôdzi bez tyčiniek.

15. marca 2008 od 11.00 do 12.00 h Daniel Nathan, tréner zdravia a vedúci kurzov Nordic Walking, pozval všetkých účastníkov kurzu a záujemcov o Nordic Walking na prvý jarný beh v Strausberg Nord, spojený so spoločenským stretnutím na detskej farme „Roter Hof“. V tento deň bola znovu objavená stará pešia trasa, ktorá je jednou z najkrajších, prírodných trás v sezóne a od 25. marca 2008 (každý utorok) sa môže každý záujemca pridať k existujúcej pešej skupine.

Tento rok sa tiež môžete tešiť na pestrú, športovú ponuku tímu Vitalia, ktorá pokrýva široké spektrum a dáva ľuďom všetkých vekových skupín príležitosť športovať v komunite jednej alebo viacerých skupín. Je naplánovaných veľa kampaní a podujatí a od 5. marca 2008 do 5. apríla 2008 môžu všetci priatelia tohto športu a tí, ktorí sa ním chcú stať, využívať kampaň „Fit for Spring“ a 20% členský poplatok za prvé tri mesiace s tímom Vitalia Team šetriť.

Pre viac informácií volajte na +49 3341 30 26 60 alebo kontaktujte [email protected]

K dispozícii sú nasledujúce kurzy:

Utorok o 18:00 nordic walking na detskej farme „Roter Hof“ v Strausberg Nord
Severská chôdza vo štvrtok v Landgasthof zum Mühlenteich vo Eggersdorfe

Severská chôdza sa vyznačuje tým, že sa riešia oblasti ramien a chrbta, ako aj lýtka a stehná. Severská chôdza je na kĺby veľmi ľahká, pretože chodíte pomalým tempom. Pretože pracujete v rozmedzí nízkych srdcových frekvencií, spálite väčšinu kalórií z tukových zásob.

Stredy a piatky o 9.00 h „jemný tréning“ v telocvični „rehabilitačného centra“
„Jemný tréning“ je vhodný najmä pre začiatočníkov, seniorov a pre ľudí s miernymi problémami s kĺbmi a predstavuje zdravú gymnastiku.

V stredu o 19:30 a v sobotu o 10:15 sa koná „Supertraing“ v telocvični „Rehabilitačného centra“

„Super tréning“ je trochu intenzívnejší a precvičí aj celé telo. Aj tu sú jednotlivé svalové skupiny adresované pomocou lôpt, Thera-bandov a váhy vášho vlastného tela a kĺby sú ušetrené.

Piatky o 19.00 h Aroha v telocvični „Rehabilitačného centra“

Aroha je zmesou haka (novozélandský tanec), thajského chi a kung-fu. Každý ¾ cyklus sú svaly nôh a celá horná časť tela efektívne pripravené na každodenný stres prostredníctvom relaxácie a napätia.