Dodatočné doplnky stravy - Landesschau Rheinland-Pfalz - televízia SWR

Čo prinášajú doplnky výživy?

Zoznam možných doplnkov výživy je dlhý. Na trhu je množstvo vitamínových a minerálnych doplnkov. Niekedy sú dostupné ako kombinácia, niekedy ako jeden prípravok. Ďalšou veľkou skupinou doplnkov výživy sú extrahované, vysoko koncentrované látky - napríklad kurkumín, propolisové prípravky, rôzne výrobky z rias, výrobky s výťažkami z hroznových jadier alebo prášok z avokádových semien. Táto skupina je v súčasnosti obzvlášť populárna.

V jednotlivých prípadoch môže mať doplnok výživy zmysel pre jeden alebo druhý prípad nedostatku. Potom môžu pomôcť vitamínové a minerálne doplnky.

Napríklad najčastejšie nedostatky vitamínu D a vitamínu B-12 sa vyskytujú u starších ľudí a chronicky chorých. Vegáni majú zvyčajne nedostatok železa a vitamínu B-12. V prípade autoimunitných a rakovinových ochorení by sa mala venovať pozornosť selénu a zinkovým gélom. Tehotné ženy často užívajú navyše kyselinu listovú a vitamín B-12.

Kedy sú doplnky výživy užitočné?

O použití doplnkov výživy by ste sa mali predtým poradiť s lekárom. Krvný test, ktorý zvyčajne nie je krytý zákonom stanoveným zdravotným poistením, môže určiť, ktoré vitamíny a minerály v tele skutočne chýbajú. U zdravých dospelých ľudí je nedostatok veľmi zriedkavý.

Aké sú nebezpečenstvá doplnkov výživy?

Každý, kto prisahá na vitamínové a minerálne doplnky, by sa mal prinajmenšom postarať o to, aby sa nepredávkoval. Dlhodobé predávkovanie môže mať za následok nepríjemné vedľajšie účinky - od hnačiek, bolesti hlavy, závratov, zvracania až po srdcovú arytmiu, poškodenie pečene alebo úbytok kostnej hmoty. A to je len malá časť z možných vedľajších účinkov.

Pokiaľ ide o veľkú skupinu extrahovaných, vysoko koncentrovaných látok, je ťažké ich posúdiť ako pri skupine klasických vitamínových a minerálnych prípravkov. Dôvod: Trh je plný týchto produktov a väčšina z nich ešte nebola dostatočne preskúmaná. Preto by ste mali byť pri väčšine týchto produktov opatrní a vopred sa informovať o obsahu, pôvode a kvalite príslušného produktu. Opatrnosť sa odporúča najmä pri opravných prostriedkoch nejasného pôvodu z internetu.

Záver

Vo väčšine prípadov nie sú potrebné doplnky výživy. Každý, kto na to prisahá, by sa nemal predávkovať. Ak si chcete skutočne vziať extrakty, mali by ste dbať na obsah, kvalitu a pôvod. Najjednoduchšie je stravovať sa vyvážene. Minimálne zdraví ľudia potom nebudú mať nedostatok vitamínov a minerálov.