Dodatočné jedlo v 2

... žiť lepšie.

Tu čoskoro nájdete zoznam ďalších potravín z druhej fázy 17-dňovej diéty.

mäso

Nasledujúce druhy mäsa sú tiež povolené neobmedzene od druhej fázy:

• Chudé teľacie mäso (filé, rezeň)
• Chudé jahňacie mäso (filé, jahňacie stehno)
• Chudé hovädzie mäso (rezeň, biftek, tatarák)
• Chudé bravčové mäso (filé, rezeň, losos)

morské plody

Nasledujúce morské plody sú povolené na neurčitý čas od druhej fázy 17-dňovej diéty:

• Ustrice
• Raky
• Mušle (mušle, lastúry)
• Krevety

Dodávatelia škrobu

celozrnné výrobky

Jedna porcia zodpovedá pol šálke (asi 125 ml, varenej):

• Amarant
• bulgur
• kuskus
• Perličkový jačmeň
• ovsené vločky
• Ovsené otruby
• Krupica z tvrdej pšenice
• proso
• Kukuričná krupica (polenta)
• Quinoa
• Ryža (basmati, celozrnná)

strukoviny

Jedna dávka je asi pol šálky:

• Cowpeas
• Široká fazuľa
• Hrach
• Cícer
• Obličky
• Fazuľa lima
• šošovky
• Hrach
• Fazuľa pinto
• Čierne fazule
• Sójové bôby
• Voskové bôby
• Biele fazule

---