Dodatočné jedlo v 3
... žiť lepšie.
Tieto potraviny sú tiež povolené vo fáze rovnováhy 17-dňovej diéty:
mäso
Dodatočné druhy hydiny
Ostatné druhy mäsa
Sacharidové jedlá
každý jeden plátok sa počíta ako jedna porcia, pokiaľ nie je uvedené inak:
- Bezlepkový chlieb
- Ovsený chlieb
- chrumkavý chlieb
- Viac chleba
- pumpernickel
- Celý ražný chlieb
- Celozrnný chlieb
- Celozrnný chlieb (1/2)
- Celozrnná pita
- Celozrnná tortilla
- Chlieb bez cukru
Raňajkové cereálie
Cestoviny
1/2 šálky zodpovedá jednej porcii
- Cestoviny s vysokým obsahom vlákniny
- Bezlepkové cestoviny
- Rastlinné cestoviny
- Udon rezance
- Celozrnné cestoviny
Zelenina
- lucerna
- Brokolica klíčky
- Chilli
- Hrachové struky
- fenikel
- Žlté voskové bôby
- Riasy
- Kaleráb
- koriander
- tekvica
- Švajčiarsky mangold
- reďkovka
- rebarbora
- Okrúhlica
- Hroznové listy
- cuketa
Jedna porcia zodpovedá jednému ovociu alebo jednej šálke
- ananás
- Marhule
- Banány
- Obr
- granátové jablko
- Guava
- Ríbezle
- Čerešne
- kivi
- Kumkvaty
- Mandarínky
- mango
- nektarinka
- papája