Dodávame probiotiká, čo potrebujeme navyše; To je život
V posledných rokoch je čoraz jasnejšie, aké dôležité je črevo pre naše zdravie. Po mozgu má najviac nervových buniek a tvorí 70% nášho imunitného systému. O to dôležitejšie je udržiavať ho zdravé, pretože zdravé črevo znamená zdravé telo.
V črevách sa nachádza 400 až 500 rôznych druhov baktérií, ktoré sú zodpovedné za naše trávenie a zdravie. Ak je črevná flóra intaktná, najmenej 85% je užitočných a najviac 15% nie. Na udržanie a podporu tejto rovnováhy je možné použiť probiotiká. Sú to živé mikroorganizmy - hlavne baktérie -, ktoré sa prijímajú potravou. Prirodzene sa vyskytujú napríklad v jogurte alebo je možné ich kúpiť v lekárni ako zmes.
O probiotikách sa hovorí, že majú určitý účinok: Majú pomôcť zrýchliť trávenie, posilniť imunitný systém a znížiť gastrointestinálne ťažkosti. Často sa tiež užívajú na podporu antibiotickej liečby na prevenciu hnačiek a na posilnenie črevných baktérií.
Aké probiotiká sú potrebné?
Vo väčšine prípadov úplne stačí vyvážená strava, pretože ako už bolo spomenuté, probiotiká (väčšinou baktérie mliečneho kvasenia) obsahujú aj prírodné potraviny, ako je kyslá kapusta, miso, kimči alebo kombucha.
Ak napriek tomu chcete brať probiotiká ako doplnok, mali by ste si vopred zistiť, aké vlastnosti majú rôzne druhy baktérií.
Tu je niekoľko príkladov:
- Lactobacillus acidophilus: Tento typ baktérií mliečneho kvasenia sa podieľa na trávení laktózy. Vyrába tiež vitamíny ako kyselina listová, vitamíny B3 a B6.
- Lactobacillus casei: vhodný na podporu príjmu antibiotík, pretože tento typ odstraňuje škodlivé baktérie, ako je salmonela, a podporuje imunitný systém.
- Lactobacillus rhamnosus: Tento zárodok pomáha iným baktériám mliečneho kvasenia na ich ceste tráviacim traktom, pretože je imúnny voči žalúdočnej kyseline a žlčovým šťavám.
- Bifidobacterium bifidum: Veľmi dôležité pre imunitný systém, pretože tieto baktérie produkujú rôzne kyseliny a bolo preukázané, že podporujú imunitne relevantné protilátky.
- Bifidobacterium longum: Baktéria sa najčastejšie nachádza v čreve a je jednou z najdôležitejších pre imunitný systém a tvorbu vitamínov. Podporuje tiež vstrebávanie vápniku.
Pri nákupe čistých probiotických zmesí by ste mali určite dbať na kvalitu. Napríklad je dôležité, aby bol na obale uvedený dátum minimálnej trvanlivosti pre pôsobenie baktérií. Tí, ktorí vyhľadajú radu v lekárni, ktorej dôverujú, sú na bezpečnej strane.
Každý deň je potrebných najmenej jedna miliarda živých mikroorganizmov (1 x 109 CFU - CFU = jednotka tvoriaca kolónie).
Probiotické jogurty nie sú nevyhnutne vhodné, pretože zvyčajne nie sú oveľa účinnejšie ako prírodný jogurt a neobsahujú zvlášť vysokú koncentráciu baktérií.
Probiotiká robia to, čo sľubujú?
Pretože sa baktérie nemôžu dlhodobo usadzovať, musia sa probiotiká brať pravidelne. Ak ho prestanete užívať, zníži sa aj počet probiotických baktérií a po niekoľkých týždňoch opäť prevládnu pôvodné podmienky v čreve.
Či sa skutočne oplatí brať ďalšie probiotiká, sa ešte len ukáže. Je potrebný ďalší výskum, pretože účinky jediného produktu nemožno preniesť na celý trh, pretože bakteriálne zloženie je odlišné, a preto môže mať rôzne účinky. Niektorí vedci navyše zastávajú názor, že ďalších baktérií vo vzťahu k baktériám už prítomným v čreve je príliš málo na to, aby mali nejaký konkrétny účinok.
Ak sa chcete dozvedieť viac o našich ponukách na zdravie, pozrite sa sem.
Cena bola udelená dvakrát spoločnosťou Focus Money
Pre obchodný časopis FOCUS Money (číslo 10/2019 a hodnotenie DFSI) je AOK Hessen opäť jednou z najlepších nemeckých zdravotných poisťovní. V disciplínach „Služby pre rodiny“ a „Digitálny šampión“ získal dokonca vynikajúci status. Uznala sa osobitná ústretovosť k rodine a pozitívna kultúra inovácie.
To je život! Spravodaj
Zatiaľ nie som členom?
Potom prepnite na AOK Hessen.
Radi vám poradíme.