DODO diéta - prerušovaný pôst, ktorý stratí 3 kg v prvom týždni - eBUCATARIA
Čo by ste povedali na to, keby ste zistili, že existuje prerušovaná diéta nalačno, ktorá zaručuje, že schudnete 3 kg v prvom týždni a medzi 500 g - 1,3 kg v nasledujúcich týždňoch? Zdá sa vám dostatočne realistický a efektívny plán?
Ak je to tak, prečítajte si viac o strave DODO, ktorú navrhol výživový špecialista Drew Price.
Čo obnáša DODO diéta?
Na rozdiel od iných potravinových plánov je tu uvedená položka čierna. Takže nemusíte jesť nič 20 - 24 hodín. Zdá sa vám to ťažké? Nie je to také ťažké, pretože zahŕňajú aj hodiny spánku.
V skutočnosti to nie je prvýkrát, čo hladovanie po tak dlhé obdobie súvisí so stratou nadbytočných kilogramov, zlepšením niektorých chorôb alebo dokonca so zvýšením strednej dĺžky života, tvrdí Nový vedec.
Ak chcete vyskúšať tento plán, musíte večerať medzi 19.00 a 22.00 večer pred pôstom. Pôst sa začína, keď zaspíte, a pokračuje až do nasledujúcej noci. V zásade počítate s 20 - 24 hodinami, po ktorých máte dovolené jesť ľahké jedlo.
Nasledujúce ráno si dáte špeciálne jedlo, ktoré ukončí pôstne obdobie.
Tento interval by sa nemal opakovať viac ako 3-krát týždenne a mali by ste medzi nimi mať vždy prestávky.
Aj keď sa predpokladá, že čím viac dní sa postíte, tým viac kilogramov schudnete, je lepšie postupne zvyšovať počet dní pôstu, neprekračovať tri týždenne.
Aké sú výhody DODO diéty?
Zdá sa, že tento spôsob pôstu pomáha telu lepšie kontrolovať, ako využíva rôzne druhy energie, ako sú tuky, bielkoviny a sacharidy.
Nakoniec teda zjeme 500 kalórií počas dňa bez toho, aby sme boli hladní.
Tieto dve zložky - podpora tela pri využívaní tukových zásob napríklad ako energie a konzumácia menšieho množstva kalórií - sú hlavným tajomstvom stravy DODO.
Zdá sa, že zlepšuje funkciu buniek, reguluje hladinu inzulínu, stimuluje rastový hormón, ktorý podporuje spaľovanie tukov, a zároveň chráni svalovú hmotu.
V skutočnosti dokonca aj autor diéty Drew Price priznal, že on sám začal s diétou iba nalačno iba jeden deň v týždni, po ktorom išiel až na 2, potom na 3 týždenne.
Celý ten čas chudol, ale jeho svalová hmota zostala zachovaná.
Aké sú riziká DODO diéty?
Na úspešné uplatnenie takejto stravy musíte mať aspoň uspokojivé zdravie. Môžete napríklad požiadať o radu a dohľad nad lekárskym odborníkom s licenciou.
Vedci tvrdia, že ak sa stretnete s trochu vážnejšími podmienkami a rozhodnete sa pre dlhodobý post, riskujete.