Dodržujte limit kalórií po dobu 6 týždňov! Fórum na chudnutie

sophia-lena

Musím poriadne kopnúť do dna, a preto sa budem snažiť jesť 42 dní každý deň medzi 1 200 a 1 400 kcal.
Zelenina a ovocie s mierou nie sú zahrnuté. Ideme na to !

Komentáre sú vítané.

1. DEŇ: štvrtok 15. mája 2008

150ml vanilkového mlieka. 120 kcal

sophia-lena

Ak máte záujem:

Šport:
Pon: 14 km bicykel
Utorok: 30 km bicykel
S: 14 km bicyklom
Št: 14 km bicykel
Pi: 5 km
Sa: každý druhý víkend 24 km bicykel
Takže: ----------------- "----------------

Plus ďalšie trasy, plus výlety.

Temná vášeň

sophia-lena

1 veľký banán. 150 kcal
2 slivky. 40 kcal
500g orestovanej zeleniny cca 250kcal
-------------------------------
. 440 kcal + 1300 kcal => 1740 kcal

Takže to vždy sedí, len nechcem obmedzovať tie najzdravšie jedlá.
Napriek tomu ďakujem za nápovedu.

sladký

-* Liliana *-

všetko vyzerá dobre, pokiaľ jazdíš na mnohých bicykloch * ohromený * považujem to za obdivuhodné, najmä preto, že ani jeden nemám

Tiež nájdem dobré riešenie, že ovocie a zeleninu naozaj nepočítate, inak ste stále na pokraji šetrenia ... aspoň tak som sa cítil, preto zase robím WW

Prajem vám veľa úspechov a som zvedavý, ako bude váš plán vyzerať ďalej.

sophia-lena

Nebojte sa, že nejem dosť * úškrn * asi bude málokedy. Tiež občas robím matematiku, aby som zistila, či to ešte sedí.

Áno, práve som sa zbavil mesačného lístka. A tak MUSÍM toľko jazdiť na bicykli.
Keďže som chronicky skúpy, lístok by som si kúpil málokedy.
Ale naozaj si zvyknete. Už to moc nenájdem. A v skutočnosti to netrvá veľa času, najviac pol hodiny denne

P.s .: A pekne sa opálite

sophia-lena

Takže opäť dodatok:

150ml vanilkového mlieka. 120 kcal

Ovocný tvaroh
500 g tvarohu. 350 kcal
1 jablko, 2 cukety, 1 banán

Paradajky so syrom a krížovou farbou
paradajky
20g svetlo camentber. 60 kcal
Šunka a syr crossiant. 350 kcal

Vegetariánsky rezancový gratain
50g cestovín. 180 kcal
40g syr ľahký. 100 kcal
Smažte zeleninu

2. DEŇ: piatok 16. mája 2008

Kafffffffffffffffffffffeeeee
3 chrumkavé chleby. 100 kcal
20g džem. 40 kcal
5g margarínu. 20 kcal
-----------------------------------
. 160 kcal

sophia-lena

Ázijský gratinovaný
50g cestovín. 180 kcal
40g syr ľahký. 100 kcal
Ázijská zelenina, paradajky, paradajková omáčka

3 lupienky + ovčí syr svetlý. 200 kcal

U priateľov:
2 kuracie a zeleninové špízy. 200 kcal (kvôli oleju)
Píniové oriešky. 50 kcal
Morzarella. 150 kcal
paradajky
----------------------------------------
. 840 kcal

No stále toho veľa chýba, stále mám hlad, tak sa ešte raz pozriem do kuchyne, ale výsledok bude oznámený až zajtra * g *.: HYe010:

sophia-lena

Takže môj PC funguje už dlho, ale fungoval a potom prišli prvé 2 testy

Takže dobrá rada je teraz drahá! Pribral som asi 3kg, úplne neprijateľné !
A príde ďalší test, ale písomne to nie je také zlé. Nasleduje opakovanie, pravdepodobne v októbri. Takže konečne to musí ísť s váhou znova dole kopcom.

Takže ešte raz žiadosť pre seba:

Disciplína! Pretože nič iné ma nedrží ďalej od 79,9 !

Toto ráno:
Mlieko + müsli (množstvo už nie je možné zistiť, iba normálna porcia)
400 kcal .

Prestávka na kávu:
1 čaj + 1 banán 120 kcal

Poludnie:
Zemiaky s cordon bleu v jedálni + uhorkový šalát a šampiňóny (šaláty boli opäť vypredané)
600 kcal .

Pravdepodobne dnes večer:
100g kuracieho mäsa + zelenina + syr ako kastról s asi 300-400kcal

Nie je to ideálne, pokiaľ nepočítam veľa z toho, čo je navyše. Ale stále len ok .