Dojčatá a pitie, ktoré by ste mali vedieť!

Ľudské telo pozostáva zo 45 až 75% vody. Podiel závisí vo veľkej miere od veku, pohlavia, fyzickej aktivity a obsahu tuku v tele. V zásade platí, že čím vyšší je obsah tuku v tele, tým nižšie je percento vody v celkovej hmotnosti. Prečítajte si celý text

Ústna hygiena u dieťaťa

Orálna hygiena sa najlepšie začne skôr, ako dôjde k prepuknutiu prvého mliečneho zuba. Zistite, ako udržiavať zdravé zuby dieťaťa.

Trojmesačná kolika

K násilnému plaču dochádza u približne 10 - 30% všetkých zdravých novorodencov. Situácia môže byť pre rodičov veľmi stresujúca.

Počiatočné vybavenie pre dieťa

Nájdete tu tipy, čo všetko pre svoje bábätko potrebujete predovšetkým a na čo by ste si mali pri kúpe dať pozor.

Krátka verzia:

Dojčatá okrem materského mlieka nepotrebujú v prvých mesiacoch žiadne ďalšie tekutiny.
Deti od 4. mesiaca by mali vypiť asi pol litra vrátane materského mlieka.
V zásade by ste mali dieťaťu dať niečo na pitie, keď je smädné.
Voda, zriedené džúsy a nesladené ovocie sú pre batoľatá ideálne.
Deti by mali limonády konzumovať len zriedka.

Informácie na tejto stránke:

Koľko tekutín by malo vaše dieťa skonzumovať?
Čo by ste mali dať svojim deťom piť?
Kedy by ste mali dať svojim deťom niečo na pitie?
Čo sa stane, keď deti nepijú dosť?
Mlieko pre kojencov
Ovocné šťavy pre deti
Cola, Fanta, Sprite & Co. - tabu?

Podiel vody u dojčiat a malých detí je najvyšší a predstavuje asi 75% ich telesnej hmotnosti. U mužov je obsah vody v tele v priemere 60%, u žien je mierne nižší, v priemere je o 50% kvôli vyššiemu obsahu tuku.

Denný obrat vody - rovnováha tekutín - cez príjem a výdaj musí byť v rovnováhe. Denné uvoľňovanie vody sa uskutočňuje pokožkou, pľúcami, močovým mechúrom a črevom, denný príjem vody tekutinami, pevnou stravou a tvorbou oxidačnej vody, ktorá sa vyskytuje v našich chemických procesoch - z metabolizmu tukov, sacharidov a bielkovín. Telo pribúda.

Pretože deti majú väčšiu telesnú plochu ako dospelí v súvislosti s ich hmotnosťou, vyparujú sa len cez pokožku relatívne viac tekutín. Je to spôsobené hlavne potením pri hraní, vysokými teplotami alebo horúčkami.

Bez ohľadu na vek platí pre každé dieťa toto: Ak stratí tekutiny, napríklad potením, hnačkami, vracaním alebo horúčkou, potrebuje ďalšie tekutiny.

Koľko tekutín by malo vaše dieťa skonzumovať?

V zásade platí: nechajte svoje dieťa piť tak často a koľko chce.

Dojčené deti zvyčajne prvých pár mesiacov nepotrebujú žiadne ďalšie tekutiny okrem materského mlieka.

Bez ohľadu na vonkajšiu teplotu úplne dojčené deti nepotrebujú žiadne ďalšie tekutiny - materské mlieko je úplne postačujúce. Ďalšie nápoje môžu potlačiť váš hlad alebo vás môžu v budúcnosti odmietnuť dojčiť.

Zvyčajne, keď je horúco, vaše dieťa si jednoducho pýta prsník častejšie - podľa toho však pri každom sedení pije iba menšie množstvo. Prvá porcia mlieka pri každom dojčení je uhasenie smädu, až potom prichádza zadné mlieko s vysokým obsahom tukov a kalórií, ktoré pri dlhšom dojčení dieťa tiež nasýti.

Plne kojenému dieťaťu by sa nikdy nemalo ponúkať čaj ani voda, ani v extrémne horúcich podmienkach, pretože tieto tekutiny neposkytujú potrebné množstvo elektrolytov a živín. Voda a čaj neposkytujú žiadne kalórie a v najhoršom prípade môžu podporovať zmeny elektrolytov.

Okrem toho každá ďalšia privádzaná kvapalina zasahuje do citlivého cyklu systému dopyt-dopyt. Zdravé, plne dojčené dieťa je schopné regulovať svoje potreby samo, aj keď je veľmi teplo.

Ak je dieťaťu už podávané doplnkové jedlo, okrem materského mlieka, ktoré sa ešte stále kŕmi, by sa mali čoraz častejšie ponúkať aj ďalšie tekutiny (okrem iného dôležité pre prevenciu alergií!).

Celkové odporúčané množstvo tekutín (vrátane materského mlieka) je:

Bábätká od 4. mesiaca Deti od 1 do 4 rokov Deti staršie ako 4 roky

Asi 0,5 litra

Asi 1 liter

Najmenej 1 liter

Voda z vodovodu (ak je obsah dusičnanov nižší ako 50 mg na liter)
Minerálna voda (ne-sýtená)
nesladené čaje
vysoko zriedené ovocné a zeleninové šťavy

Mlieko sa nepočíta ako nápoj, ale ako (tekuté) jedlo! Dúfajme, že je samozrejmé: Kofeínové a nealkoholické nápoje sú prísne zakázané.

Čo by ste mali dať svojim deťom piť?

voda z vodovodu

Toto funguje najlepšie a je to aj najlacnejší nápoj. Výnimkou je voda z vodovodu z oblastí, v ktorých bol stanovený zvýšený obsah dusičnanov v podzemných vodách (nad 50 mg na liter). Opatrní by ste mali byť aj pri starších bytoch alebo domoch, v ktorých sú vodovodné potrubia stále vyrobené z oloveného alebo medeného potrubia.

Ostatné odporúčané nápoje

Minerálna voda: mala by byť pre deti nízko sýtená alebo sýtená.
Ovocné alebo zeleninové šťavy zriedené s vodou
Nesladené alebo len mierne pocukrované ovocné alebo bylinkové čaje.

Neodporúča sa pre deti

Kofeínové nápoje ako káva, čierny čaj, kolové nápoje, energetické nápoje
Vysoko sladké nápoje

Mlieko ako tekutá potravina

Odborníci na výživu to nepočítajú ako tekutinu kvôli vysokej energetickej hodnote, ale zaraďujú ju medzi „tekuté jedlá“. Mlieko preto nie je vhodné piť medzi tým, pretože uhasí hlad a smäd. Nie je zahrnutá v dennom príjme a mala by sa konzumovať navyše - najlepšie k raňajkám.

Kedy by ste mali dať svojim deťom niečo na pitie?

Ako bolo spomenuté na začiatku, dieťaťu by ste mali vždy dať niečo na pitie, keď je smädné.

Výskum ukázal, že veľa batoliat je nedostatočne hydratovaných. Je to hlavne preto, že mnohí rodičia sa mylne domnievajú, že deti sa rýchlejšie čistia, keď pijú menej. Nie je ani menej zjedený, keď sa vypije viac. Odborníci na výživu odporúčajú vypiť si každé hlavné jedlo. Týka sa to nielen detí, ale samozrejme aj samotných dospelých.

Je potrebné poznamenať, že naučené pitné správanie sa zvyčajne zachováva do dospelosti a že rodičia tak významne prispievajú k zdraviu svojich detí. Pretože veľa dospelých nepije dostatok tekutín, je obzvlášť dôležité zvyknúť si deti na pravidelné pitie už v ranom veku.

Čo sa stane, keď deti pijú príliš málo?

Nedostatočný príjem tekutín môže viesť k nasledujúcim príznakom:

Pokles krvnej plazmy (a tým aj objemu krvi) vedie k a Porucha prívodu kyslíka mozgu, svalov a orgánov. Je to viditeľné nasledovne:

celková únava
Pokles fyzickej výkonnosti
Pokles koncentrácie
až do stavov vyčerpania

Okrem toho môže potenie tiež viesť k nadmernej strate elektrolytov.

Že vaše dieťa nepije dostatok tekutín, môžete zistiť z nasledujúcich príznakov:

Moč je koncentrovaný, tmavo žltý.
Tvrdá stolica - zápcha
Dieťa sa sťažuje na bolesť hlavy a má závraty (nízky krvný tlak).
Sliznice sú vysušené.
Vyzerá fyzicky slabo.
V krajnom prípade je dieťa apatické.

Nechajte svoje dieťa piť tak často a koľko chce. Pozor však na to, čo pije: maxima „čím prirodzenejšie, tým lepšie„ platí aj tu.

Ak vaše dieťa pije pravidelne po celý deň, je to pre jeho organizmus najlepšie. Alkoholické návyky sa učia - venujte pozornosť efektu svojho vzoru.

mlieko

Surové mlieko

Okrem filtrovania sa surové mlieko ani neošetruje, ani nezahrieva. Má prirodzený obsah tuku 3,8 - 4,9%. Pre kojencov a batoľatá by malo byť pred konzumáciou určite varené.

Plnotučné mlieko

Obsah tuku je stanovený pre plnotučné mlieko, pokiaľ nejde o „plnotučné mlieko s prirodzeným obsahom tuku“. To je minimálne 3,5%. Plnotučné mlieko je väčšinou pasterizované a homogenizované. Pasterizácia je najšetrnejším spôsobom konzervovania mlieka.

Tu sa mlieko krátko napríklad na 40 sekúnd zahreje na asi 70 ° C a potom sa okamžite ochladí na 4 - 5 ° C. To spôsobí, že škodlivé zárodky zomrú. Vo výžive detí je vhodnejšie pasterizované mlieko ako varené, vysokoteplotné alebo sterilizované mlieko, pretože na rozdiel od nich stále obsahuje veľa cenných prísad.

Nízkotučné mlieko

Nízkotučné mlieko obsahuje 1,5 až 1,8 alebo 0,3% tuku. Dodatočné obohatenie o mliečne bielkoviny je povolené. Výrobky sú zvyčajne pasterizované a homogenizované.

UHT mlieko

Mlieko s dlhou životnosťou sa niekoľko sekúnd pod pretlakom zahrieva na ultravysokú teplotu 135 ° C. Strata cenných látok a zmena chuti sú podstatne väčšie ako pri pasterizovanom mlieku. V neotvorenom obale sa môže uchovávať až dvanásť týždňov bez chladenia. Po otvorení by sa mal použiť rýchlo, rovnako ako čerstvé mlieko.

Ovocné šťavy

Šťava pozostáva zo 100% ovocia a neobsahuje žiadne prísady, aj keď je vyrobená z koncentrátu. V takom prípade môže obsahovať až 15 gramov na liter cukru. To však musí byť uvedené na štítku.

nektár

Nektár je zmes šťavy s vodou a cukrom. Minimálny obsah ovocia závisí od druhu použitého ovocia. Ríbezľová šťava musí obsahovať iba 25% ovocnej šťavy, zatiaľ čo čerešňová šťava musí obsahovať 35%. Jablková, pomarančová a grapefruitová šťava musí obsahovať najmenej 45 až 50% ovocia.

Nápoje z ovocných štiav

Nápoje z ovocných džúsov majú v skutočnosti iba názov ovocia (od šesť percent obsahu citrusových plodov). Skladajú sa hlavne z cukrovej vody s umelými prísadami.

Limonády - Cola, Fanta, Sprite & Co.

Vaše dieťa by malo piť limonády iba veľmi zriedka, pretože sa skladajú hlavne z cukru, vody a prísad. Sú nadmerne osladené a na zlepšenie chuti ochutené umelými príchuťami.

Podľa smernice ES môžu všetky nápoje obsahovať kyselinu fosforečnú. V minulosti bol tento konzervačný prostriedok povolený iba v cole. Kyselina fosforečná je prírodná látka v najrôznejších potravinách, ale príjem by sa nemal mierne zvyšovať.

Príliš veľa kyseliny fosforečnej zhoršuje vstrebávanie vápnika v tele a predpokladá sa, že vedie k hyperaktivite u detí. E 332b (citran draselný) a E 333 (monohydrát, di-, trikalciumcitrát) nie sú nespornými konzervačnými látkami. Ak sa skonzumujú príliš vysoké dávky, objavia sa vredy v ústach a žalúdku. Farbivá môžu vyvolať alergické reakcie.

Zoznam možných účinkov umelých prísad, ktorý ešte nebol úplne objasnený, je dlhý. Napriek tomu, akonáhle vaše dieťa vypije Coca Colu alebo Sprite, nie je to žiadna dráma. Za normálnych okolností neabsorbuje množstvá, ktoré vám už môžu spôsobiť nevoľnosť. Napriek tomu by ste mali svoje dieťa vychovávať k vedome piť podľa hesla: „čím prirodzenejšie, tým lepšie“.

Neustále informujte o bulletine z netdoktor.at

Autori:
DR. Christian Rous, Marita Vollborn, Birgit Steiner-Klemme
Lekárska prehliadka:
Petra Welskop, Dr. Gudrun Boehm
Redakčné úpravy:
Elisabeth Mondl, mag. Julia Wild