Dojčenie a chudnutie Spravidla funguje automaticky

Dojčenie a chudnutie: Spravidla funguje automaticky

počas dojčenia

Ak vaše dieťa dostáva materské mlieko pravidelne, dojčenie a chudnutie súčasne budú často fungovať samy. Dôvodom sú špeciálne hormóny počas dojčenia. Všetko o prirodzenom chudnutí po pôrode sa dozviete tu.

Mlieko a kaša: výživa v prvom roku života
Fotoséria s 5 obrázkami

Medzi dojčením a chudnutím často existuje súvislosť

Telo produkuje materské mlieko známe ako hormóny na dojčenie. Tie zaisťujú doplnenie materského mlieka a rozpustenie tukových zásob hneď, ako sa spotrebuje viac energie, ako je možné dodať telu - a to je prípad dojčenia. Dojčiace matky konzumujú až 700 ďalších kalórií denne.

Ak však chcete dojčiť a schudnúť po narodení dieťaťa, nemôžete sa na tento efekt úplne spoliehať, pretože to, koľko dojčenie koreluje s chudnutím, sa u každej ženy líši - podľa toho, ako v tele pracujú hormóny.

Tipy na chudnutie počas dojčenia

Ukázalo sa, že strava najviac závisí od toho, ako dobre dojčenie a chudnutie spolupracujú počas dojčenia. Diéty sú však v tomto období tabu, pretože môžu mať negatívne účinky na dieťa prostredníctvom materského mlieka. Pre postnatálnu výživu v zásade platí: čím zdravšia, tým lepšia. Jedzte preto čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny a pite dostatok vody alebo čaju bez cukru.

  • Zdravotné riziko:Dojčenie a fajčenie: riziká a problémy
  • Päť produktov v porovnaní:Päť najlepších vankúšov na dojčenie v porovnaní
  • Problematické prípravy:Drogy počas dojčenia: na čo by si mali matky dávať pozor
  • Dojčenie:Ako často a ako dlho?
  • Rady pre dojčiace ženy:Boľavé bradavky z dojčenia: čo pomáha?
  • Závažné príznaky:Prekážka mlieka - čo s tým robiť
  • Móda pre čerstvé mamičky:Kojenecké oblečenie - tipy na vhodné podprsenky a vrchné odevy
  • Dlhodobé dojčenie:Matka ešte dojčí svoju osemročnú dcéru
  • Kontroverzné dojčenie:Potreba dojčiť matky?

Cvičenie je rovnako dôležité počas dojčenia ako v iných fázach života, pretože cvičením sa do činnosti dostáva metabolizmus. Ale pozor, neprepínajte sa. Dobrým začiatkom je postnatálne cvičenie, ale necvičte, kým neodstavíte, pretože námaha môže negatívne ovplyvniť kvalitu vášho materského mlieka.