Dojčenie a špeciálna výživa Spýtajte sa na laktačnú poradkyňu Biggi Welter
Odpoveď od Biggi Welterovej, laktačnej poradkyne
Chcem schudnúť včas na svadbu.
Keďže stále dojčím (ale náš 9-mesačný syn zje aj 3 lyžice denne), nechcem robiť „pôstnu kúru“.
Potom mi kamarat povedal o 90 dnovej strave. Chcem len stručne vysvetliť, ako to funguje:
90 dní ovocia na raňajky,
Poludnie:
1. deň bielkoviny
2. deň strukoviny
3. deň sacharidy
4. deň ovocie
Večer:
Spravidla to isté ako napoludnie.
To bolo teraz veľmi krátke zhrnutie. Možno poznáte aj stravu, ak nie a potrebujete vedieť viac. Aby som mi pomohol, môžem to vysvetliť ďalej. Je pre mňa dôležité, aby som sa mohol dosýta najesť a nemusel hladovať. Mali by sa prijať tri jedlá, ktoré by sa nemali jesť medzi tým.
Takže tu by som dostal všetky výživné látky, ktoré potrebujem, len rozdelené.
Ublížil by som svojmu dieťaťu? Alebo si myslíš, že zvládnem diétu. Čo ešte musím dodať, s diétou by ste schudli 15-25 kg, ale pre mňa je to „iba“ asi 8-13 kg. To znamená, že by som zrušil, ak by som dosiahol svoj cieľ.
Ako som povedala, náš malý sa pilne stravuje z lyžice, napriek tomu kojím asi 3x denne. a niekoľkokrát v noci. Aj toto by som si rád ponechal. Ale môžem potom urobiť „diétu“?
Vopred ďakujem!
by hase2 1. júla 2013, 11:40 hod
Dojčenie a špeciálna výživa
Kojiaca matka samozrejme môže tiež schudnúť a urobiť niečo pre svoju postavu. Bleskové a módne diéty, ako aj rýchle chudnutie nie sú u dojčiacich matiek bezproblémové. Skutočné pôstne kúry a pôstne dni sa v každom prípade počas dojčenia neodporúčajú. Medzitým existujú novšie štúdie, ktoré už nemôžu nájsť súvislosť medzi odbúravaním tukových zásob a obsahom znečisťujúcich látok v materskom mlieku. Je však lepšie chudnúť pomaly a vyhnúť sa jojo efektu. Kombinácia jedál sa tiež neodporúča (napr. Pretože pri tomto type stravovania môže dôjsť k výkyvom cukru v krvi). Proti umiernenej strave však nie je nič. A ak cez deň skonzumujete dostatok sacharidov, večer sa bez nich určite zaobídete.
Dojčiaca žena by však nemala nechať klesnúť denný počet kalórií pod 1 800 kalórií (čo s ovocím nikdy nezvládnete) a nestratiť viac ako 500 g týždenne (2 kg mesačne).
Skúste sa vedome stravovať a trochu viac cvičiť.
Milé pozdravy,
Biggi
Biggi Welter, laktačná poradkyňa 1. júla 2013
Podobné otázky ako Biggi Welter a Kristina Wrede o dojčení
Diéta počas dojčenia?
Milá Biggi, drahá Kristína, svoju 3 1/2 mesačnú dcérku plne dojčím. Nedávno som jej však objavil suché miesta na pokožke (na krku, priehlbine kolena a kolene). Pretože nie sme alergickí, nemám sa zvlášť v strave .
podľa MelLikeHoney 20.06.2013
Kľúčové slovo: Dojčenie Diéta
Diéta počas dojčenia
Dobrý deň, nechcem sa tentokrát príliš unaviť a preto vám opäť položím otázku: V SS sa veľmi starám o Toxo a Listeria a v poslednom období kojenia som to urobila veľmi extrémne. Čo je teraz naozaj pravda? .
imimama 06/07/2013
Kľúčové slovo: Dojčenie Diéta
Mastná strava pre dojčiace mamičky = prírastok hmotnosti u dojčiat?
Dobrý deň pani Welterová, už nedojčím, stále ma však zaujíma otázka: môžem ako dojčiaca matka ovplyvniť obsah tuku v materskom mlieku prostredníctvom obzvlášť tukovej diéty? Pozadie: naša malá myš sa spočiatku tak celkom necítila .
podľa KleineMaus12 13.05.2013
Kľúčové slovo: Dojčenie Diéta
Výživa a kojenie v noci Dieťa 9,5 mesiaca
Dobrý deň milý Biggi, mám otázku a rád by som počul váš názor. Moja dcéra má teraz 9,5 mesiaca. Kašu dostane ráno, na poludnie, večer a podľa situácie aj popoludňajšiu kašu (alebo dojčenie). Po večernej kaši ju aj dostane .
Autor: arwen-81 04/09/2013
Kľúčové slovo: Dojčenie Diéta
Diéta počas dojčenia
Dobrý deň, mám otázku ohľadom výživy počas dojčenia: naša dcéra má takmer päť týždňov a našťastie dojčenie funguje veľmi dobre, už pribrala. Bohužiaľ, krátko potom, čo som sa vrátila z nemocnice domov, ju bolelo .
od Alexandra12 11.02.2012
Kľúčové slovo: Dojčenie Diéta
Výživa, dojčenie, spánok cez noc/7,5 mesiaca
Dobrý deň, môj syn má teraz 7,5 mesiaca a jeho výživový plán je v súčasnosti nasledovný: (1) Prvé jedlo dňa medzi 4.30 - 6.00 (dojčenie) (2) Druhé jedlo pre dojčenie medzi 8.30 - 11.00 (3) Od 12:00 do 14:00: pridajte obedovú kašu (190 g) .
od Milena_A 22.10.2012
Kľúčové slovo: Dojčenie Diéta
Diéta počas dojčenia
Milé laktačné poradkyne, vlastne ešte nedojčím, ale stále čakám na narodenie svojho prvého dieťaťa. Keď však príde čas, chcel by som byť dobre pripravený, takže tu sú moje otázky. V posledných troch mesiacoch môjho tehotenstva .
podľa isi1980 10.7.2012
Kľúčové slovo: Dojčenie Diéta
Dojčiace batoľatá - výživa alebo „len“ maznanie?
Milá pani Welterová, moja dcéra má 17 mesiacov a stále kojím v noci, pred spánkom a príležitostne medzi tým. Rada sa dobre naje pri rodinnom stole a ráno a večer vypije aj detskú fľašu mlieka. To .
z Luischenu 06/12/2012
Kľúčové slovo: Dojčenie Diéta
dojčenie a výživa
Chcela som sa spýtať, či materské mlieko dostáva viac cukru a tuku, keď je matke veľa čokolády a sladkostí? dieťa tučnie, ak matka zje veľa čokolády? akoby mama napríklad veľmi dobre jedla a jedla veľa ovocia a zeleniny atď.? a .
podľa silvia24 16.04.2012
Kľúčové slovo: Dojčenie Diéta
Mali by ste dojčiť, ak máte nezdravé stravovacie návyky?
Dobrý deň, mám otázku. Skutočne mám problémy so zdravou výživou, ako sa odporúča pre dojčiace ženy. V takom prípade už materské mlieko pre deti určite nie je najzdravšie, však? Moja dcéra má teraz takmer 7 mesiacov .