Schudnite rýchlo a tvrdo - fitnes

Diskutujte o chudnutí rýchlo a tvrdo Strata tukov - spaľovanie tukov - strava Fórum v oblasti výživy - recepty - odbúravanie tukov - športová výživa; Ahoj. Mám 16 rokov 1,76 a vážim 61,5 kg. Môžem vážiť iba 60 kg, pretože v nedeľu mám štátne majstrovstvá v džude.

  • Workout.de
  • Fóra
  • Strava - recepty - chudnutie - športová výživa
  • Strata tukov - spaľovanie tukov - strava
  • chudnúť rýchlo a tvrdo

chudnúť rýchlo a tvrdo

Nie je ďalšia hmotnostná trieda už 65 alebo 66 kg? Potom by som ti odporučil nechudnúť, ale jesť normálne a bojovať v nasledujúcej vyššej triede. Rýchlym chudnutím môžete stratiť silu.

rýchlo tvrdo

Prajem veľa šťastia na šampionáte.

ano ale do 66 kg nemam sancu sa dalej kvalifikovat. až 60 sú oveľa slabší súperi

tak som sa kvalifikoval na juh. Stále mám 1 mesiac na to, aby som udržala váhu na 60 rokoch, ako to robím najlepšie

Čo tak tablety na odvodnenie?

Mali by ste si ich však vychutnať opatrne!

Au. Nie je dehydratácia pre športovca najhoršia. Dobre, ako posledná možnosť, stratíte vodu rýchlejšie ako tuk, ale keďže máte ešte mesiac, nedoporučoval by som to. Len dávajte pozor na to, čo jete tento mesiac. Vyhýbajte sa všetkému s vysokým obsahom tuku a znižujte kalórie. Pri rozumnej zmene stravovania sa dá vyrobiť jedno kilo týždenne. Ale keďže ste zjavne športovec, a preto na sebe nebudete mať príliš veľa tuku, toľko ho nedostanete. Ale máš mesiac za dve kilá. To by nemal byť problém. Tiež by ste nemali trénovať príliš tvrdo, aby ste ihneď nevytvorili svalovú hmotu a nepremenili tuk na svaly. Potom z váhy tiež neschudnete. Takže pohodovým behaním alebo chôdzou, aby ste spálili tuky a vynechali nezdravé veci, to potom tiež funguje.