Dokáže maximalistická obuv vyliečiť plantárne fasciitis Achillovo podiatrické centrum
Beh naboso sa skončil. Novým trendom je beh v maximalistických topánkach.
Popremýšľajte o týchto teniskách so silnými vankúšmi, na rozdiel od minimalistických topánok, ako sú napríklad tie od Vibram FiveFingers, ktoré majú reprodukovať pocit chôdze naboso.
Maximalistické topánky majú v porovnaní s bežnými topánky dvojnásobnú výšku. Výkonní bežci ich nosili, aby absorbovali šok z toľkých kilometrov, a teraz sa tieto tenisky presadzujú medzi rekreačnými bežcami. Najznámejšia značka takejto obuvi sa v roku 2014 predala 550 000 párov.
Niektorí bežci sa domnievajú, že podrážka s extra tlmením pomáha vyriešiť bežný problém: plantárnu fasciitídu. Táto bolesť päty je výsledkom tkaniva na spodnej časti chodidla, ktoré spája pätnú kosť s prstami.
Olympijský medailista Leo Manzano pre The New York Times uviedol, že jeho plantárna fasciitída zmizla po týždni nosenia minimalistických tenisiek.
„Je ťažké povedať, či konkrétny typ obuvi pomôže niekomu s plantárnou fasciitídou,“ hovorí Laura LaMarche, fyzioterapeutka na univerzite v Utahu. Hovorí, že najlepším spôsobom je ísť s topánkou, v ktorej sa budete cítiť pohodlne, a ak máte plantárnu fasciitídu, je najlepšie, aby ju vyhodnotil špecialista.
Aby sa minimalizovalo zranenie, spoločnosť LaMarche odporúča tréning vo fitness rutine. „Beh je veľmi opakujúca sa rutina, ktorá môže zanedbávať vaše dôležité svaly, ktoré si vyžadujú pozornosť,“ hovorí. „Práca na spevnení bokov, aby ste mali kontrolu nad tým, ako sú vaše nohy vypracované, je kľúčom k prevencii úrazov.“
Pokiaľ ide o nadchádzajúce trendy, ako je bosý beh a maximalistické topánky, LaMarche verí, že „kým nebude vykonaný ďalší výskum, je ťažké povedať, že topánka sadne každému!“