Dokážete si vybudovať zadok a pokračovať v diéte (zdravie a lieky,
Mám plochý zadok, ale stále trochu chudnem ?
1 odpoveď
Samozrejme, že to funguje! Musíte jednoducho nájsť správnu rovnováhu medzi cvičením (budovanie svalov) a stravou/príjmom kalórií (neprejedajte sa z kalórií, ale tiež sa neprejedajte).
podobné otázky
tu je obrázok mojej priateľky . hovorí, že má ploché dno a čo by mala robiť teraz .
ahojte ľudia, mám veľmi ploché dno a chceli by ste vedieť, či si môžete vytvoriť svoje dno doma bez fitnes vybavenia a ako dlho by trvalo vidieť výsledky ?
Je možné v strave súčasne chudnúť a naberať svaly?
Ktorá strava je dobrá na rýchle chudnutie 10 kíl?
Mohli by ste byť vo vzťahu s dievčaťom, ktoré je tiež ploché?
Mám veľmi ploché dno a chcem sa venovať športu, aby som tam nabral svaly. Obávam sa však, že moje dno bude ešte plochejšie ako je. Vieš čo s tým? Alebo máte tiež tipy, ako si môžem zväčšiť zadoček (cvičiť, jesť?!)
Čo musíte urobiť pre ploché brucho a veľké a guľaté dno? A čo strava? Aký druh vybavenia môžete použiť v posilňovni na zadok (kardio a budovanie svalov)? A čo môžete doma urobiť pre svoje zadok?
Chcel by som teda budovať svaly na zadku. Mali by ste však chudnúť pred budovaním svalov, ak nie ste úplne chudí, ale nechcem chudnúť, pretože prvé miesto, ktoré schudnem, je môj zadok, takže tam môžem budovať svaly aj bez toho, aby som najskôr schudla a či ako musím jesť, pretože Na budovanie svalov potrebujete prebytok kalórií, ale nechcem pribrať.
Chcel by som mať na obrázku väčší zadok, ploché brucho a úzky pás alebo niečo podobné. S ktorými cvikmi je to možné? Ako dlho to trvá cca?
Kamarát má silné stehná, ale ploché dno. Preto chce schudnúť na stehnách a pribrať na spodku, aby bol spodok väčší. Čo mohla urobiť, aby dosiahla tieto výsledky?.
Je vegetariánka. Môže to mať nejaký vplyv na ploché dno a silné stehná?
Ahoj, som veľmi nespokojný so svojím zadkom a konečne chcem niečo zmeniť. Samozrejme, bez operácie, ale so športom, ako školáčka nemôžem ísť do telocvične. Dozvedel som sa o cvičeniach PO, ako sú napríklad výpady suqats atď. Myslíte si, že by som doma mohol dosiahnuť výsledky bez ďalších materiálov? Alebo je vôbec možné trénovať moje ploché dno dokola a „naplno“?
Ahojte a skutočne by som chcel mať viac zadočku, tenší pás alebo ploché brucho a trochu tuku na nohách by tiež mohli odísť. Trénujem zadok každé 2 dni a brucho 3-4 krát týždenne už dobré 2 - 3 mesiace. Ak budem takto trénovať aj naďalej a jem o niečo menej (-> zbaviť sa tuku na nohách, napríklad na zadnej strane stehna pod zadkom, ak chápete, čo mám na mysli, dať zadoček väčšej „platnosti“ alebo o ňom lepšie vidieť) Ale ak zjem niečo veľmi bohaté na bielkoviny, aby som si stále budoval svalstvo na zadku a zväčšilo sa to? Funguje to?
Je možné definovať vlastné telo alebo schudnúť a pri tom budovať svaly?
Kedysi som vážil 42 kg, potom som si dal urobiť kalorický otras a pil som ho každý deň. Teraz vážim 55 kg. Momentálne som so svojou váhou veľmi spokojný, ale teraz mám tuk iba v žalúdku. Chcem stratiť brušný tuk a mať veľké guľaté dno. Teraz si chcem trénovať brucho a zadok a samozrejme si musím dávať pozor na stravu. Ak začnem zdravo jesť, cvičiť a nebudem piť kalorický kokteil, môže sa mi opäť stať, že schudnem?