Dôkazy a zdroje všetkého obsahu na webovej stránke VidaGesund

Čo si vážime

Pracujeme na základe najnovších vedeckých a lekárskych poznatkov. U nás sa uplatňuje dôkazy, že vyvíjame funkcie na základe poznatkov zo štúdií za predpokladu, že sa na ne môžeme nepochybne spoľahnúť.

obsahu

Spravidla sú to aj tieto štúdie základe Pre Národné usmernenia pre zásobovanie, na ktoré sa tiež odvolávame. Z dôvodu efektívnosti a nákladov sa zdržiavame hodnotenia účinkov, ktoré už boli preukázané štúdiami alebo hodnoteniami.

Princípy našej ponuky

V čase, keď ľudia trávia väčšinu dňa sedením, sa zvyšuje dôležitosť Hýbte sa jasne tiež. Je dokázané, že ďalšie cvičenie v každodennom živote a pravidelný šport Pozitívne ovplyvňujú metabolizmus, kardiovaskulárne funkcie a vašu duševnú pohodu. Tí, ktorí pravidelne cvičia alebo trénujú silu, vytrvalosť a flexibilitu, môžu z dlhodobého hľadiska výrazne znížiť riziko chronických ochorení. Okrem toho sa preukázalo, že pohyb a šport pomáhajú predchádzať potenciálnym následkom a sprievodným ochoreniam aj po začatí liečby. Britská štúdia DiRECT 1 vedecky dokázala v roku 2017, že cukrovka typu 2 je vysoko pravdepodobná reverzibilná. Informovala o tom aj informačná služba DDZ o cukrovke. Odkaz na článok nájdete tu.

V Nemecku má teraz nadváhu viac ako 60% všetkých ľudí 2. Často sprievodné Redukcia hmotnosti Zmierniť príznaky. Dobrým príkladom toho je lekársky špecialista Základná liečba cukrovky 2. typu, ktorý vyskúšal diétu na chudnutie Citlivosť na inzulín tela. Preto podporujeme ľudí, ktorí sa zaoberajú chudnutím a zdravou výživou. Sme presvedčení, že najefektívnejšie chudnutie je založené na veľmi jednoduchom a vedecky dokázanom princípe: Schudnúť môžete iba vtedy, ak zjete menej kalórií, ako používate ((Princíp delty alebo rozdielu). Preto vás podporujeme pokynmi na výživu zameranú na kalórie a motiváciu k ďalšiemu cvičeniu.

Takmer tretina všetkých ľudí, ktorí trpia chronickými chorobami, sa cíti ohromená požiadavkami na liečbu a pokynmi 3. Z tohto dôvodu sa spoliehame na jednu intuitívne ovládanie z aplikácií, vysoká automatizácia prebiehajúcich procesov Budovanie vedomostí, pravidelné Opakovanie obsahu a sebareflexia. To zaisťuje, že pri použití programu VidaGesund sú nevyhnutné prvky úspechu Dodržiavanie terapie a kvalita dokumentácie vyrovnať na nadpriemernej úrovni.

Náš obsah bol vytvorený s veľkou starostlivosťou a pomocou príslušnej odbornej literatúry. Okrem toho poskytuje podporu kvalifikovaný tím odborníkov vedecké poznatky pri zabezpečovaní a úprave kvality. Aj keď pacienta pri liečbe sprevádzame, terapeutická suverenita zostáva na ošetrujúcom lekárovi. Z tohto dôvodu nerobíme žiadne odporúčania.

Zverejnili sme naše roky skúseností v dlhodobej podpore diabetikov a hypertonikov v Cvičebná terapia B&G a zdravotné športy, Vydanie 6/2016, (oficiálny orgán Nemeckej asociácie pre zdravotné športy a športovú terapiu (DVGS) e.V.), autor: Haug Verlag, Georg Thieme Verlag, Stuttgart. Táto otázka sa považovala za Zamerajte sa na diabetes mellitus. Odkaz na stiahnutie celého článku nájdete tu.

Základy a dôkazy

Národné smernice pre starostlivosť

Naše informácie, terapeutické ciele, ako aj plány merania a prevencie zakladáme na pokynoch národnej starostlivosti. Pravidelne ich pripravuje spoločná iniciatíva Nemeckej lekárskej asociácie, Národnej asociácie lekárov zákonného zdravotného poistenia a Pracovnej skupiny vedeckých lekárskych spoločností pre podporu kvality v medicíne:

  • Národné pokyny pre starostlivosť o astmu a CHOCHP
  • Národné pokyny pre starostlivosť o cukrovku (typy 1 a 2)
  • Národné pokyny pre starostlivosť o „bradykardiu, srdcové arytmie u detí a dospievajúcich“
  • Národné pokyny pre zdravotnú starostlivosť pri srdcových chorobách a srdcovom zlyhaní

Okrem toho sú referenčné hodnoty pre príjem živín a energie založené výlučne na platných požiadavkách Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE). Stránku so všetkými referenčnými hodnotami nájdete tu.

Základné štúdie

VidaGesund je založený na najnovších lekárskych poznatkoch a výsledkoch všeobecne uznávaných štúdií. Niekoľko veľkých medzinárodných štúdií s veľkým dôkazom ukazuje, že zmeny životného štýlu a dodržiavanie liečby sú rozhodujúcimi faktormi, napríklad pre úspešnú primárnu a terciárnu prevenciu diabetes mellitus.

zmena životného štýlu

V Štúdia prevencie cukrovky (DPS, n = 522) 4 , u ktorých boli vyšetrené subjekty so zníženou glukózovou toleranciou „Úprava životného štýlu“ miera výskytu môže byť znížená z 22,9% na 10,2% v trojročnom sledovaní, čo je a Zníženie rizika cukrovky o 58% zodpovedá.

V štúdii USA Skúška primárnej prevencie cukrovky (DPP, n = 1 079) 5 bol porovnaný vývoj rizika sekundárneho ochorenia s testovanými osobami v troch skupinách (zmena životného štýlu a liečba metformínom vs. kontrolná skupina bez zmeny životného štýlu a bez liečby metformínom). Výsledky ukazujú, že pri priemernom pozorovacom období 2,8 roka je riziko včasnej liečby metformínom o 31% Zmena životného štýlu, ale o 58% možno znížiť v porovnaní s placebom, a tým sa potvrdzujú výsledky fínskej štúdie.

Vďaka Pozrite si štúdiu AHEAD "(n = 4 503) 6 boli tieto výsledky skúmané z hľadiska efektívnosti zmien životného štýlu s ohľadom na čiastočnú alebo úplnú remisiu ochorenia. Okrem toho dve tvrdenia a skutočnosti, ktoré im Správa o zdraví za rok 2014 možno prečítať:

  • Pacienti s diabetom 2. typu s rizikom chudnutia majú väčší úžitok z intervenčných programov zameraných na učebné osnovy Program prevencie cukrovky (DPP) podpora
  • Programy na zmenu životného štýlu sú obzvlášť účinné pri včasnom odhalenía liečenie cukrovky typu 2

Briti Štúdia DiRECT 1 (Starostlivosť vedená primárnou starostlivosťou o remisiu cukrovky typu 2) ukázala v roku 2017, že cukrovka typu 2 nie je liečiteľná. Zvýšený pohyb a chudnutie by mohli viesť k zvratu (remisii) u diabetikov, ktorých diagnóza nebola pred viac ako tromi rokmi:

  • Strata hmotnosti 0 - 5 kg: 7% pacientov s remisiou cukrovky
  • Strata hmotnosti 5 - 10 kg: 34% pacientov s remisiou cukrovky
  • Strata hmotnosti 10 - 15 kg: 57% pacientov s remisiou cukrovky
  • Úbytok hmotnosti> 15 kg: 86% pacientov s remisiou cukrovky

Tieto vyhlásenia tejto štúdie presne zodpovedajú našim skúsenostiam a správam mnohých používateľov našej platformy. Niektoré vyhlásenia o účinkoch pravidelného používania nájdete tu.

Podpora v samospráve

Samospráva hrá v terapii rozhodujúcu úlohu. Diabetici trávia 99% svojho každodenného života osamote a v mnohých prípadoch sú ohromení. Vďaka Štúdium postojov, želaní a potrieb pri cukrovke (DAWN2, n = 15 000) 3 boli stanovené tieto výsledky:

  • 27% postihnutých sa cíti veľmi stresovaných požiadavkami na liečbu
  • Implementáciou terapie je ohromených 33% všetkých diabetikov
  • 53% diabetikov 1. typu a 38% diabetikov 2. typu má veľké obavy Hypoglykémia
  • Viac ako 50% diabetikov popisuje kvalitu života ako „obmedzenú“ na „zlú“, pretože majú obavy z následkov

Systematické a digitálne podporované pokyny v každodennom živote zabezpečujú, že sa výrazne optimalizuje kvalita dokumentácie aj dodržiavanie terapie. To umožňuje z. B. Zlepšite kontrolu hladiny cukru v krvi a tlaku a ďalej znižujte riziko sekundárnych a sprievodných ochorení.

Motivácia krokomerom

Okrem meracích prístrojov na určovanie z. B. krvný cukor a krvný tlak, vedome sa spoliehame na použitie počítadiel krokov a sledovačov aktivity. Sme presvedčení, že transparentnosť súčasného stavu pohybu, napr. B. krokový cieľ, výrazne podporovaný pri dosahovaní pohybových cieľov. Vyšetrovanie na univerzite v Manchestri tímom Dr. Hodkinson 7, dokazujú, že použitie počítadiel krokov zvyšuje denný počet krokov približne o 1 700. Na porovnanie je potrebné poznamenať, že priemerný počet krokov, ktoré dospelý Nemec absolvuje, je menej ako 2 000.

Porovnanie údajov z 36 štúdií s celkovým počtom 5 208 účastníkov ukázalo, že počet krokov sa dokonca zvýšil, akonáhle sa integrovala spätná väzba a podpora lekársky vyškolených špecialistov. Pozitívny vplyv cvičenia na vývoj hmotnosti a zlepšenie krvného tlaku, hladiny cukru v krvi a lipidov v krvi bol dostatočne preukázaný. Publikované výsledky štúdie v sieti JAMA nájdete tu.

Ostatné zdroje

Naše zdroje zvyčajne pochádzajú zo štátnych alebo nezávislých vedeckých inštitúcií, ktoré sme zverejnili. To zaručuje odbornosť, overiteľnosť, neutralitu a transparentnosť ich motivácie. Okrem toho, pokiaľ ide o informácie z tlačových správ, zabezpečujeme, aby bolo možné správy overiť prostredníctvom druhých zdrojov alebo oficiálne zverejnených výsledkov štúdií.

Normálne hodnoty tela

Nasledujúce zdroje slúžia ako základ normálneho a cieľového rozsahu telesných hodnôt:

  • Pokyny WHO pre oblasť telesná hmotnosť
  • Nemecká diabetická spoločnosť (DDG), 1. vydanie, 4. verzia, od novembra 2014 pre Krvný cukor
  • Nemecká liga pre vysoký tlak e.V. (DHL), stav 2014 pre Krvný tlak
  • Nemecká spoločnosť pre boj s poruchami metabolizmu lipidov a ich sekundárnymi chorobami DGFF (Lipid League) e. V. pre Hladiny cholesterolu

Nasledujúce zdroje sme použili ako základ pre pridanie ďalších telesných hodnôt alebo normálnych hodnôt pre deti:

  • Nemecká spoločnosť pre detskú kardiológiu
  • Nemecká kardiologická spoločnosť - Výskum srdca a krvného obehu e.V. (DGK)
  • H. Greil „Vek, pohlavie a skupinové špecifiká postavy a stavu výživy“ (Curare 16 (1993), s. 265-274)
  • Ulrike Trippo „Typ tela, zloženie tela a stravovacie návyky u dospelých ako funkcia veku a pohlavia (University of Potsdam, 2000)

Online testy

Online testy VidaGesund na cukrovku a riziko mŕtvice boli vyvinuté na základe vyhodnotenia FINDRISK Diabetes Foundation DDS. Na klasifikáciu hodnôt BMI a hodnôt bedrového kĺbu používame pokyny WHO. To platí aj pre stanovenie odhadovaného bazálneho kalorického metabolizmu a celkovej potreby.

Databáza potravín s kalkulačkou BE a kalórií

Databáza potravín teraz obsahuje viac ako 700 nápojov a viac ako 3 000 jedál a jedál. Preskúmali sme takmer všetky značkové položky s dostupnými informáciami o výrobcovi. Sami sme si kúpili veľmi bežné a málo odlíšiteľné výrobky, prevzali údaje z obalu, vypočítali priemerné hodnoty a označili ich ako „rozmanité“. Keď sa pripravia, nutričné ​​hodnoty takmer všetkých jedál sa odchyľujú od výživových údajov na obale (zvyčajne ide o výživové údaje v surovom stave). Tieto sme si sami uvarili, pripravili, odvážili a potom prepočítali do „pripraveného“ stavu. Databáza potravín je k dispozícii od 12/2017 a neustále sa rozširuje.

V januári 2019 sme integrovali kategóriu „Sendviče“, aby bolo možné zaznamenávať rožky, toasty a sendviče oveľa jednoduchšie a rýchlejšie. Ako sme postupovali a ktoré rámcové podmienky sme stanovili pre výpočet informácií o výživovej hodnote, si môžete prečítať v nasledujúcom článku.

Pri tejto príležitosti by sme chceli poďakovať mimoriadne kooperatívna spoločnosť, ktorí sa týmto príkladom vyznačujú príkladným spôsobom jednania so zákazníkmi: Nordsee, Pepsi, Hassia Group, Edeka, Burger King a Ehrmann.

Mnoho ďalších spoločností bralo naše obavy málo alebo vôbec vážne a na otázky nereagovali vôbec alebo mimoriadne neprívetivo. Patria sem spoločnosti Mc Donalds, Rewe, KFC, Coca Cola a mnoho ďalších. Vytvorte si vlastný názor na to, ako sa tieto spoločnosti skutočne starajú o starosti diabetikov a pacientov s hypertenziou mimo veľkých verejných reklamných plôch . .

Kalkulačka spotreby kalórií pre fitness aktivity

Chceli by sme sa poďakovať Inštitútu pre prevenciu a následnú starostlivosť GmbH (Kolín nad Rýnom) za schválené použitie základných údajov o kalorickej spotrebe príslušných športov.

Laboratórne hodnoty

Na prípravu laboratórnych hodnôt sme použili nasledujúce zdroje:

  • Laboratórne hodnoty, Lingen Verlag
  • Interpretujte laboratórne hodnoty, Bellavist/Karl Müller GmbH
  • Webové stránky „Kontrola lekárne, laboratórne hodnoty“
  • Webová stránka "Netdoktor, Laborwerte"

Okrem toho sme sa pokúsili preložiť odborné lekárske texty do jazyka, ktorému pacienti rozumejú, a pokiaľ je to možné, vyhnúť sa odborným výrazom.

VidaPedia

Pri príprave našich technických článkov vo VidaPadii sme na pomoc použili nespočetné množstvo odborných kníh. Okrem odbornej lekárskej literatúry je základom aktuálna verzia pokynov pre národnú starostlivosť a vedecké poznatky našej redakčnej skupiny.

Po obsahovej stránke nám veľa postihnutých pomohlo, hlavne s každodennými skúsenosťami a praktickými tipmi, ktoré sme ako používatelia alebo v svojpomocných skupinách mohli osobne spoznať. Výslovne poukazujeme na to, že všetky texty a popisy a grafické prvky predstavujú názor a skúsenosti autora. Autori vytvorili všetky texty podľa svojich najlepších vedomostí a svedomia. Obsah v žiadnom prípade nepredstavuje náhradu lekárskej pomoci, napr. B. lekármi.