Tieto 3 chutné občerstvenie pomáhajú pri prechladnutí
Ak ste prechladnutí, potrebujete veľa vitamínov a minerálov! S týmto lahodným občerstvením sa rýchlo znova uzdravíte
Už vedel? Tmavá čokoláda je tiež jedným z občerstvenia proti chladu
Už vás nebaví zázvor, horúci citrón a podobne? Klasické jedlá proti chladu nie sú pre každého. Našli sme tri vynikajúce alternatívy, ktoré vám pomôžu znova sa fit - vrátane receptu!
ovsené vločky
Stopový prvok zinok je pre imunitný systém mimoriadne dôležitý. Slúži ako lapač radikálov a podporuje telu vlastné enzýmy. Vitamín C často funguje iba v kombinácii so zinkom. Ovsené vločky sú jedným z najlepších dodávateľov zinku, asi 100 gramov stopového prvku sa nachádza v 100 gramoch.
Tmavá čokoláda
Táto správa poteší tých, ktorí majú chuť na sladké: Podľa britskej štúdie tmavá čokoláda pomáha pri suchom kašli. Účinná látka teobromín údajne účinkuje lepšie ako sirup proti kašľu, pretože účinne zmierňuje reflex kašľa. Po žuvaní navyše čokoláda pokrýva citlivé sliznice v krku ako akýsi ochranný film. Čím je čokoláda tmavšia, tým lepšie!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pomaranče
Nachladnutie potrebuje veľa vitamínu C na posilnenie bunkovej obrany. A to sa väčšinou nachádza v citrusových plodoch. Pri boľavom krku však buďte opatrní: pohár pomarančového džúsu môže podráždiť sliznice.
Náš obľúbený recept so všetkými 3 ingredienciami: Čokoládová kaša s pomarančmi
prísady
- 200 ml mlieka (kravské alebo rastlinné mlieko)
- 45 g jemných ovsených vločiek
- 15 g tmavej čokolády (s obsahom kakaa 70% alebo viac)
- pol pomaranča
príprava
Zahrejte mlieko v malom hrnci. Nechajte ovsené vločky pritiecť a všetko povarte, až kým nebude mať kaša požadovanú konzistenciu. Medzitým si nastrúhame nahrubo tmavú čokoládu a naplníme pomaranč. Keď je kaša hotová, môže sa podávať v miske a poliať čokoládovými kúskami a oranžovými filetami.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies