Dokonalá premena tela s Ivanou a Boro - 1. časť - MUSQLE

Tím Musqle.com

Ahoj, volám sa Ivana. Som profesionálny fitnes pretekár a osobný tréner. Tiež vám môžem pomôcť dosiahnuť vaše tréningové ciele. Nezáleží na tom, či ste muž alebo žena. Pomôžem vám, veľmi jednoducho, budovať svalovú hmotu alebo spaľovať tuky, aby ste získali svoje vysnívané telo.

dokonalá

Ako vidíte, som dosť svalnatá, ale to neznamená, že každá žena, ktorá so mnou trénuje, bude vyzerať takto. Spolu s Boro vám vysvetlím, ako si môžete vyformovať svoje telo presne podľa vášho želania.

Ahoj všetci, som Boro - bývalý vicemajster sveta IFBB v kulturistike juniorov (2002) a teraz tréner. Kulturistika a fitnes sú môj život a prevediem vás všetkými prekážkami pri formovaní vášho tela.

Viem, že držať sa cvičebného plánu nie je ľahké, najmä prísne diéty spojené s kulturistikou/fitnes tréningom. Ale nebojte sa - sme tu, aby sme vás povzbudili a pomohli vám s akýmikoľvek ťažkosťami na vašej ceste za vysnívanou postavou.

Ak to so svojím tréningom myslíte vážne, potom potrebujete tréning šitý na mieru a stravu, ktorá sleduje váš pokrok v posilňovni. Za týmto účelom si vytvorte profil na musqle.de a vyberte si svoj tréningový plán tu: http://musqle.de/trainingsplane

Keď už máte tréningový plán, môžete si vytvoriť tréningový denník jediným kliknutím. Musíte len vedieť, či ste ektomorfný (prirodzene tenký a ťažko naberajúci hmotu), mezomorfný (prirodzene svalnatý s málo tukovými zásobami) alebo endomorfný (prirodzene má tendenciu ukladať prebytočný tuk).

Pamätajte, že správne stravovanie je kľúčom k úspechu. Ak trénujete tvrdo, ale nestratíte tuk - je to vaša strava. Ak sa potíte štyri dni v týždni v posilňovni, ale naberáte malú alebo žiadnu svalovú hmotu - potom musíte zmeniť stravu aj tu. S radosťou oznamujem, že tu máme kuchára, ktorý má pre vás pripravené stovky receptov so zdravými jedlami. Nájdete ich čoskoro v našej sekcii VÝŽIVA. Nájsť správnu stravu pre vás je ťažké, najmä pre začínajúcich kulturistov alebo fitness športovcov. Zverejníme veľa tipov a trikov, ktoré vám v tomto smere uľahčia život.