Dokonalá silueta; SKÚŠOBNÉ APLIKÁCIE
Jablká môžu predchádzať rakovine, srdcovým chorobám, astme a cukrovke 2. typu vo väčšej miere ako iné ovocie alebo zelenina. Okrem toho podporuje udržanie zdravej hmotnosti a pomáha pri črevných problémoch, ktoré sú indikované pri zápche aj hnačkách.
Je dôležité jesť ich celé so šupkou, pretože sú tu uložené všetky antioxidačné zlúčeniny, ktoré jablko obsahuje.
Nemožno opomenúť ani skutočnosť, že jablká vám pomáhajú chudnúť. Štúdia uskutočnená na dobrovoľníkoch s nadváhou ukázala, že tri jablká alebo hrušky denne zaručujú úbytok hmotnosti a znižujú hladinu cholesterolu.
Ak ich nemôžete jesť ako také, začleňte ich do svojho jedálnička inými spôsobmi - pridanými do jogurtu, šalátu alebo dokonca do varenia.
Pohár vody. Nulové kalórie pre pocit sýtosti, ktorý môže trvať 30 - 60 minút.
Asi 150 gramov obyčajného jogurtu, bez pridania cukru, bez ovocia, blokuje pocit hladu minimálne na dve hodiny.
Tvrdé varené vajce je najlepším zdrojom bielkovín, ktoré vás udrží hladné dve až tri hodiny.
Ideálnym riešením sú zeleninové polievky. Šálka zeleninovej polievky prináša vodu, minerály, vlákninu a zdravý pocit sýtosti na dve až tri hodiny.
Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti kilám navyše. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter.
Pred začatím programu chudnutia by ste sa mali poradiť so svojím lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom, aby ste zistili, či je pre vás vhodný.
Tento program neskúšajte, pokiaľ vám to odporučí lekár.
Tento článok poskytuje výživové a zdravotné informácie a je určený iba na informačné účely. Na tieto informácie by ste sa nemali spoliehať ako na náhradu alebo náhradu lekárskeho odborného poradenstva, diagnostiky alebo liečby. Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy týkajúce sa vášho zdravia, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Táto diéta sa odporúča na detoxikáciu tela. Je možné schudnúť medzi 4 až 7 kilogramami týždenne.
Prvý deň:
- Raňajky: Jablká.
- Raňajky: Jablká.
- Čína: Iba.
Pite najmenej dva litre vody denne.
Nasledujúci deň:
- Raňajky: Jablká.
- Raňajky: Šalát s citrónom alebo octom, tvaroh, trochu soli, dva litre vody počas dňa.
- Čína: Iba.
Tretí deň:
- Raňajky: krajec celozrnného chleba, krajec šunky a jablko
- Raňajky: Veľký zelený šalát s mrkvou a cibuľou.
- Čína: Iba
Štvrtý deň:
- Raňajky: krajec celozrnného chleba s plátkom šunky a jablkom.
- Raňajky: Varený zeleninový šalát, bez zemiakov, prírodný tuniak s citrónom.
- Večera: Obilniny s odstredeným mliekom.
Piaty deň:
- Raňajky: Jablko, praženica, krajec celozrnného chleba.
- Raňajky: Šalát zo surovej zeleniny, pečené mäso.
- Čína: Iba.
Výsledky: Najskôr sa zmenší obvod brucha a pásu. Akné sa môže vyskytnúť v dôsledku detoxikácie a bolesti žalúdka v dôsledku zmeny stravovania. Po ukončení diéty sa vyhýbajte bravčovému mäsu a tukom, pretože žalúdok zostáva úplne čistý. Pite najmenej osem pohárov vody denne, vyhýbajte sa sýteným nealkoholickým nápojom, aj keď sú diétne. Počas diéty necvičte a snažte sa spať čo najviac.
Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti kilám navyše. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter.
Pred začatím programu chudnutia by ste sa mali poradiť so svojím lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom, aby ste zistili, či je pre vás vhodný.
Tento program neskúšajte, pokiaľ vám to odporučí lekár.
Tento článok poskytuje výživové a zdravotné informácie a je určený iba na informačné účely. Na tieto informácie by ste sa nemali spoliehať ako na náhradu alebo náhradu lekárskeho odborného poradenstva, diagnostiky alebo liečby. Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy týkajúce sa vášho zdravia, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.