Dokonalá starostlivosť o pokožku vašich 30 rokov - Shön Gut
Súvisiace články
Tieto 2 malé zmeny mali obrovský vplyv na moju pokožku
cez Giphy
Keď sa lúčite s 20-tkou a kráčate do sebavedomých 30-tych rokov, život sa môže cítiť ako príval pracovných záväzkov, svadieb a detských osláv. Posledná vec, ktorej sa musíte obávať, je vaša pokožka, alebo to, ako úžasne to bude vyzerať, keď uvidíte svojho bývalého na svadbe svojej najlepšej kamarátky. Spolupracovali sme s dvoma poprednými svetovými dermatológmi, Dr. ” timm golueke>, zakladateľ Dr. Golüke Clinic v Mníchove, a Dr. “ jessica wu>, dermatologička so sídlom v LA. Ale predtým, ako načrtneme konečnú rutinu, musíte porozumieť svojej koži čímkoľvek viac ako 30 ...
V čase, keď dosiahnete 30 rokov, hladina hormónov, elastínu a kolagénu klesá, takže pokožka vyzerá tenšie a môže spadnúť. Znižuje sa tiež obrat buniek, vďaka čomu sú vaše jemné vrásky a vrásky silnejšie. Môžete si tiež všimnúť, že váš typ pleti sa začína meniť, väčšinou bude menej mastný, ale líši sa to od človeka k človeku. Hlavným cieľom vášho režimu je udržať pokožku pevnú a hydratovanú a zároveň spomaliť príznaky starnutia. DR. Timm Gouelke však dodáva, že sa chcete „vyhnúť nadmernému použitiu výrobkov a príliš skomplikovať svoju rutinu“. Takto by mal vyzerať váš denný režim a výrobky, ktoré potrebujete vo svojej kozmetickej skrinke:
Krok 1. Vyčistite
cez Giphy
Ak ste pravidelným hosťom v Huda Beauty, viete, že každý dobrý režim začína dvojitou očistou a Dr. Timm Goueleke súhlasí. Vlhkosť je kľúčom. Nepoužívajte drsné čistiace prostriedky (napríklad peny, ktoré môžu vyschnúť) a používajte jemné zvlhčovacie prísady. Ako vždy by ste mali začať s čistením čistiacim olejom: hľadajte čistiaci prostriedok, ktorý obsahuje výťažky z rastlín, pretože tieto zvlhčia vašu pokožku a sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomôžu v boji proti voľným radikálom, ktoré sa vrátia príliš skoro. Na druhú očistu (alebo ráno), keď máte mastnú pleť, naneste gélový čistiaci prostriedok a keď je vaša pokožka normálna alebo suchá, sú ideálne zvlhčovacie prostriedky ako krémy alebo mlieko.
Krok 2. Zvuk
DR. Timm Goueleke trvá na tom, že ďalším krokom vo vašej rutine by malo byť tónovanie. Jedným z najbežnejších kožných problémov u žien vo veku nad 30 rokov je nerovnomerný tón, zvyčajne spôsobený melazmou. DR. Jessica Wu vysvetľuje, že je to spôsobené kombináciou „kontroly pôrodnosti a poškodenia slnkom“. Môže to byť tiež dôsledok hormonálnych zmien počas tehotenstva alebo po ňom, ktoré spôsobujú tmavé škvrny a zmenu farby pokožky. Poobzerajte sa po hydratačnom toniku s prísadami ako kyselina hyalurónová a niacínamid ráno, a večer používajte vzorce AHA na korekciu nerovnomerného odtieňa pleti. Uistite sa, že používate toner, ktorý neobsahuje dráždivé látky, vonné látky ani konzervačné látky.
Krok 3. Odlupujte
Na urýchlenie obnovy kožných buniek sa musí peeling vykonávať najmenej dvakrát týždenne chemickým peelingom. Keď pokožka stratí pevnosť a pokožka bude menej pružná, môže sa často zmatniť, pretože vonkajšia vrstva sa pravidelne neobnovuje. Zavedením chemického exfoliátora, ktorý obsahuje AHA a BHA, zabránite nahromadeniu odumretej pokožky, zlepšíte jej tón a textúru a znížite výskyt pórov. Po dvojitom vyčistení (dva až trikrát týždenne a menej pre suchú alebo citlivú pokožku) sa radi natierame večer, pretože sa naša pokožka môže zotaviť a zregenerovať cez noc.
Hladký “bezchybný: zvlhčite peeling> 48 dolárov, pretože pomáha odstrániť všetku odumretú pokožku, ktorá vám blokuje póry alebo pôsobí matne, bez podráždenia pokožky. Naši labužnícki exfoliátori: Milujeme Dr. Dennis Gross Smooth „Flawless: Peel Moisturize>, 48 dolárov, pretože pomáha odstraňovať odumretú pokožku, ktorá má upchaté alebo otupené póry, bez podráždenia pokožky. Lesklejšie riešenie v amerických dolároch je ďalšou skvelou voľbou: obsahuje tri chemické exfoliátory, ahas bhas a phas. je určený na použitie na mastnú alebo aknóznu pleť. ak nejde o kožný problém, zvážte to štyrikrát týždenne.>
Krok 4. Antioxidačné sérum
cez Giphy
Keď narazíte na svojich 30 rokov, je čas investovať viac do starostlivosti o pleť, ak môžete, a sérum je dokonalým produktom na strávenie tejto sumy, pretože poskytuje vyššiu koncentráciu aktívnych zložiek, čo pomáha stáva sa účinnejším. Séra sú zvyčajne ľahký prípravok s menšou molekulárnou štruktúrou, takže môžu ďalej prenikať a opravovať pokožku na hlbšej úrovni. Obaja Dr. Jessica Wu a Timm Goueleke odporúčajú séra s antioxidantmi „vitamín C a E“, ktoré zosvetlia tón pleti a zlepšia jej tón a zanechajú žiarivý lesk. „
Krok 5. Retinol
Používanie retinolu by malo byť povinné v 30. rokoch. Retinol je forma vitamínu A, ktorá posilňuje hlbšiu vrstvu pokožky, zvyšuje kolagén a stimuluje obnovu kožných buniek, ktorá je nevyhnutná vo vašich 30. rokoch, pretože prirodzene začína klesať. Aj keď sú krémy s obsahom retinolu v 20 rokoch dobré, teraz je čas sa opýtať svojho dermatológa na silnejší retinol na predpis, ktorý je možné používať v noci. Naneste si ho určite na krk a dekolt, pretože tieto oblasti vykazujú prvé príznaky starnutia. Retinol sa má používať iba v noci. V závislosti od retinolu (pozri pokyny) by sa mal obvykle nanášať na tónovanú pokožku pred zvlhčovačom.
Náš obľúbený retinol: V súčasnosti sme posadnutí retinolom. “Podľa zoznamu inkey, ktorý obsahuje retinol a je účinný, ale nie príliš silný. Ak ste v pravidelnom užívaní noví, teraz je ten správny čas požiadať o radu lekársky predpis. Nezabudnite, že začnite pomaly, mali by ste vyskúšať svoju rutinu dvakrát až trikrát týždenne počas prvých niekoľkých týždňov postupne na väčšine n odporúčame používať aha peelingy alebo salicyly v ten istý deň ako iné silné zložky, pretože by to mohlo poškodiť pokožku
Krok 6. Očný krém
cez Giphy
Je čas starať sa o svoje oči každý deň - nielen po celej noci na párty. Koža okolo očí je veľmi citlivá, pretože je oveľa tenšia ako kdekoľvek inde na tele, čo znamená, že rýchlejšie stráca vlhkosť. Preto je dôležité používať na doplnenie vlhkosti bohatý hydratačný vzorec. DR. Timm Golueke odporúča zosvetlenie prísad ako „Vitamín C, zelený čaj a harmanček, pretože sú výborné na opuchnutú pokožku a na potlačenie tmavých kruhov.“ Pri nanášaní krému buďte opatrní. Ak ho nasávate, ťaháte za pokožku, ktoré by mohli podporovať ochabnutie pokožky. Nezabudnite ho použiť ráno a večer po sére a pred hydratačným krémom.
Krok 7. Navlhčite
Udržiavanie hydratovanej pokožky je životne dôležité v každom veku, ale obzvlášť dôležité je to, keď dosiahnete tridsať. Hydratačné krémy obsahujú zložky, ktoré zadržiavajú vlhkosť a hydratujú zložky regenerujúce pokožku, ako je glycerín a kyselina hyalurónová. Pomáhajú aj prírodné bylinné zložky (bylinné zložky z kvetov, semien, listov a koreňov). Dávajte pozor na čajové extrakty alebo prírodné oleje, ako je napríklad hroznový olej alebo extrakt zo zeleného čaju. Vyskúšajte polypeptidový krém> od Drunk Elephant (75 dolárov), hodvábny zvlhčovač s vodným gélom a rad „účinných zložiek proti starnutiu“.
Krok 8. SPF
Ďalším krokom, ktorý si nemôžete dovoliť, je SPF. Ak vezmeme do úvahy, že najčastejšími kožnými problémami u žien po 30 rokoch sú pigmentácia, tmavé škvrny, jemné linky a vrásky, ktoré sa vystavením slnku výrazne zhoršujú. DR. Jessica Wu trvá na tom, že by ste mali každý deň používať skóre „SPF“ s 5-hviezdičkovým hodnotením UVA. V letných mesiacoch by ste mali používať SPF 50 na ochranu pred slnečnými lúčmi UVA a UVB.
Náš obľúbený opaľovací krém: The Vodný krém na opaľovanie od Thank You Farmer Sun ”ponúka úžasnú ochranu, ale receptúra nie je ťažká, takže ju pokožka ľahko vstrebáva. Podobne Dr. Jart + Cicapair Tiger Grass Cream ”má slnečný ochranný faktor a je naplnený minerálmi na upokojenie pokožky, zabezpečenie vlhkosti a korekciu farby pre vyváženie r.>
Možno budete chcieť zvážiť ošetrenie:
cez Giphy
: Na pomoc pri obnove pokožky je skvelým nápadom mesačný peeling s kyselinou salicylovou alebo kyselinou mliečnou. Mesačná miska: Na podporu obnovy pokožky je skvelým nápadom mesačný peeling so salicylovou alebo kyselinou mliečnou. Zosvetlí vašu pokožku a môže tiež pomôcť eliminovať hormonálne záchvaty.
Botox: Ak ste vždy premýšľali o botoxe (viac sa dozviete tu>), je vhodný čas na diskusiu o vašich možnostiach s odborníkom. Botox môže byť veľmi jemný a zabraňuje prehĺbeniu ďalších jemných vrások. Ak vás niekedy lákali výplne, určite navštívte popredného newyorského dermatológa Dr. Doris Day, prečítajte si, ako používať výplne a injekcie, aby ste vyzerali čo najprirodzenejšie .
: Ak máte pleť náchylnú na akné, laser Isolaz ”je účinným ošetrením, pretože čistí hlboko do pórov a zlepšuje celkovú štruktúru pokožky.>laserom : Pre pokožku náchylnú na akné je laser Isolaz ”účinným ošetrením, pretože hĺbkovo čistí póry a celkovo zlepšuje pleť Môže znížiť poškodenie slnkom, čo tiež môže znížiť riziko rakoviny kože.
Nezabudnite sa postarať aj o seba ...
Zdravý životný štýl je kľúčom k úspechu v 30. rokoch. Akokoľvek si to neradi pripúšťame, ak spíte neskoro alebo nepijete dostatok vody, naozaj sa to prejaví! Dôležitý nie je iba spánok a hydratácia, zdravá strava, málo pravidelného pohybu a iba pozor na číslo jeden je kľúčový. Keď spíte, vaša pokožka je opravená a obnovená, a čo je najdôležitejšie, obnovená. Takže ak nemáte dostatok spánku, tentokrát sa váš strih zníži. Zistite viac o našich „najobľúbenejších kozmetických výrobkoch“ a „f% C3% BCnf“ veciach, ktoré môžete robiť každý deň, aby ste boli spokojní. .
Dajte nám vedieť, ak existujú ďalšie kožné problémy, s ktorými by ste chceli pomôcť alebo pomôcť, v komentároch nižšie.