Dokonalé tvary a silueta hviezd s tekvicou Libertatea
Autor: Mirela Dinica, sobota, 16. júna 2007, 15:06
Často chodí na akadémiu zdravia svetovej triedy - Grand Marriott (Calea 13. septembrie č. 90, tel. 403.09.01) a na ihrisku ju niekedy sprevádza jej osobný tréner a inštruktor Ciprian Toma, ktorý ju zasvätil do tajov squashu. a bol dokonca jeho spoluhráčom.
Ignorovali skutočnosť, že sú odborníkmi na „halový tenis“, a vykonali simuláciu iniciačnej hodiny pre Libertatea. Tréner ukázal študentovi, ako sa má držať tenisová raketa a ako sa má udrieť loptička. Ale to nie je všetko, na čom záleží. Dôležitá je hra nôh, pohyb rúk, ale aj relaxácia (n.r. - schopnosť skákať za loptou).
Neodporúča sa pre srdcových pacientov
Existujú určité kontraindikácie: ľudia trpiaci srdcovými chorobami a tí, ktorí už majú najlepšie roky, by sa mali tejto hre vyhnúť, povedala nám Ciprian.
Squash zvyčajne vyžaduje dvoch hráčov. Každá používa raketu. Pre hru je potrebná špeciálna lopta a vhodné ihrisko. Squashové pádlo vyzerá ako ľahšia tenisová raketa. Lopta je vyrobená z gumy a má rozmery stolného tenisu. Pozemok je prakticky akýmsi mnohouholníkom ohraničeným štyrmi stenami. Na prednej stene sú nakreslené tri vodorovné čiary. Horná čiara je vonkajšia čiara. Pokračuje po bočných stenách šikmo a klesá k výške, keď sa blíži k zadnej stene zeme.
Čo je to tekvica?
Ako sa môžete udržiavať v kondícii
-Ďalším spôsobom, ako schudnúť zdravo a zároveň príjemne, je cvičiť bojové umenia. Okrem toho, že počas tréningu spálite okolo 2 000 kalórií, nehrozí riziko, že sa nudíte, pretože sa stále učíte niečo nové. Po niekoľkých mesiacoch tréningu budete mať závideniahodné telo, získate vynikajúci bonus za morálny tón a budete vedieť, ako sa brániť v prípade potreby.
-Ak nemáte čas a chcete v krátkom čase dosiahnuť vysnívanú postavu, môžete sa s istotou uchýliť aj k strečingu. Stenčuje stehná a zadok, tonizuje bruško a vyžaduje iba 20 minút cvičenia denne.
Desať prikázaní športu
Silným úderom lopty od servisnej čiary sa dotknite oblasti blízko servisnej čiary.
Namierte na zadný roh. Je to jediný spôsob, ako udržať loptu na ihrisku.
Držte loptu blízko bočnej steny, najlepšia strela je tá pravá.
Obnovte loptu vo vnútri zóny „T“ (nachádza sa priamo v strede poľa), pretože odtiaľto môžete ovládať hru.
Vždy dávajte pozor na loptu, pretože inak trafíte bránu.
Určte svojho súpera, aby bežal.
Volej loptu tak často, ako je to možné.
Naučte sa oklamať svojho súpera zdržiavaním striel.
Hrajte lopty čo najkratšie. Kopaním môžete vyhrať zápas.